Ny areti-mifindra dia marefo, izay mety ho vokany lehibe rehefa tsy misy fitsaboana. Ny vokatra tsara indrindra dia omen'ny fitsaboana sarotra, izay ahitana fitsaboana manokana, sakafo ho an'ny tongotra, ary fomba hafa entin'ny dokotera iray.
Mila sakafo ve ianao?
Ao amin'ny vatan'ny olona salama eo amin'ny hoditra, ny tsiranoka sy ny tsinay dia misy fungi, izay eo ambanin'ny fitaratry ny anton-javatra tsy mitongilana, mihamitombo. Mandritra ny fitsaboana, zava-dehibe ny fihinanana sakafo misy kandidàzy, satria tsy azo atao ny manatratra ny vokatra tsara raha tsy misy kôbhydrate vitany avy ao amin'ny menio, izay mampihorohoro ny fungi. Ireto manaraka ireto dia voarara:
- Ny zava-pisotro misy alikaola sy kafe ary karaobera dia ahitana siramamy, izay mahatonga ny fananganana Candida. Sweets koa dia ampiharina eto.
- Ny fisefoana amin'ny fanosihosena dia manafoana ny fampiasana sakafo matsiro, matavy, matsiro ary marinated. Amin'ity sakafo mampidi-doza ity dia misy "sikina miafina" maro.
- Tokony hesorina ny saosy sotro sy ny soja ary ny fivarotana, satria manampy azy ireo hampitombo ny asan'ny vatana, ary mitarika ny fivoaran'ny aretina izany.
Rehefa avy ny fitsaboana dia hanome valiny, dia atolotra ny hanaraka fitsipika maromaro ary hanova ny sakafo.
- Zava-dehibe ny ahitana ny sombin-javatra , izay azo avy amin'ny vokatra avy amin'ny sour-milk, ohatra, yoghurt, kefir, cheesy marefo sy ny sisa.
- Ampidiro ao amin'ny vokatra ao amin'ny sakafo misy alika omega-3. Ataovy izany farafahakeliny avo telo heny isaky ny herinandro. Izy ireo dia trondro mena, voany ary menaka.
- Ny sakafo sy ny fihinanana sakafo aorian'ny fitsaboana mahomby dia tokony ahitana ny vokatra manankarena amin'ny ascorbic, izay manakana ny fivoaran'ny holatra.
- Ilaina ny hampihenana ny fihinanana sakafo mamy sy voankazo. Tsara raha misafidy safidy tsara kokoa.
Sakafo ho an'ny vehivavy
Misy soso-kevitra maromaro mila eritreretina rehefa manomana sakafo ara-dalàna, raha misy ny candidiasis.
- Makà sakafo tsy tapaka, izany hoe tsy misy mosary maharitra. Alefaso ny sakafo fihinanana.
- Ny sakafo amin'ny kandidan'ny vehivavy dia midika ho fandavana ny fihinanana, ny fofona ary ny fofona, tsara indrindra ny mahandro ny sakafo azo omena ho an'ny mpivady.
- Zava-dehibe ny misotro rano be loatra, fa tsy mandritra ny sakafo. Manampy amin'ny fanalana ny toaka avy amin'ny vatana ny rano.
- Miangavy ny hisafidy legioma sy voankazo misy ascorbic ascorbic .
- Ny sakafo dia tokony hafana, fa tsy mafana.
- Ny fitsaboana ho an'ny fanosihosena dia tokony hitsitsy, na inona na inona tsy tokony hisy fiantraikany amin'ny olana moka.
Ny sakafo amin'ny trangam-pandidiana intestinal
Ity no endrika malaza indrindra amin'ny fanosihosena ary ny fitandremana dia manan-danja tokoa fa ny vatana dia mandray betsaka ny fibra, ny mineraly ary ny vitamina. Ny sakafo ho an'ny kandidan'ny tsinay isan'andro dia mifototra amin'ireo fitsipika etsy ambony. Ho an'ny karazam-borona rehetra, ny lisitry ny sakafo ilaina sy voarara dia mitovy. Ankoatr'izany dia ilaina ny hampihenana ny habetsan'ny vokatra amin'ny alika amam-borona, ohatra ny akondro sy ny ovy. Ny fihinanana sakafo ao amin'ny kalsiôseo dia midika ho fandavana tsy hihinan-kanina eny amin'ny toerana ho an'ny daholobe, satria amin'ny sakafo dia mety vokatra mampidi-doza.
Ny sakafo amin'ny kandidàisan'ny ati-kavoana
Ny olona salama ao amin'ny lava-bolo dia manana karazana fungi samihafa, izay heverina ho fitsipika. Raha mihena ny hery fiarovana, dia misy aretina mitaiza, na tsy maintsy entina mandritra ny fotoana ela ny fanafody, dia mitombo be ny fisian'ny risika.
- Ny sakafo ho an'ny kandidan'ny orana dia midika ny fampiasana ny vokatra avy amin'ny vokatra avy amin'ny sakafo, ny sakafo isan-karazany amin'ny hena sy trondro, atody ary legioma.
- Azo atao ny menaka, fa tsara kokoa ny manolotra alikaola.
- Ho an'ny kely vidy dia afaka mihinana voankazo sy voankazo tsy voasesika ianao.
- Ny sakafo amin'ny sakafo miaraka amin'ny tongotra dia tokony ho hafana sy amin'ny endrika maitso.
Dibera ho an'ny kandidàny hoditra
Aretina goavana izay mitaky fitsaboana tsara, satria mitovitovy amin'ny lozam-pampandrosoana hafa. Raha hita ny fery toy izany, dia tsy mitovy amin'ny endrika hafa ny fihinanana mandritra ny fitsaboana. Ny fitsipika manan-danja indrindra dia ny hampiato ny siramamy amin'ny rà, noho izany dia voarara ny sokatra. Diniho ny lisitry ny vokatra mahasoa sy mampidi-doza, izay manome safidy ho an'ny sakafo misy antibakteria sy antifungo.
Sakafo ho an'ny kandidan'ny vaginal
Ny vehivavy amin'ny taona samy hafa dia mety hampiseho io aretina io, izay azo tsaboina. Tahaka ny karazana kandidà hafa amin'ny vagin-kibo dia zava-dehibe ny manary sakafo izay manankarena amin'ny lefage sy siramamy. Tsy afaka misotro ronono, alikaola ary kafe ianao. Ny fitsaboana amin'ny fikarakarana ny fanosihosena amin'ny vehivavy dia manoro ny isam-batan'olona araka izay tratra toy izany ao anatin'ity sakafo ity:
- tongolo gasy;
- joghurt voajanahary;
- hazan-dranomasina;
- rice brown;
- buckwheat;
- herbal teas;
- broccoli;
- anana.
Ny sakafo ho an'ny kandidan'ny trakta momba ny taovam-pisefoana
Ny aretina ao amin'ny tendany dia mety hitranga amin'ny fihenan'ny alikaola sy ny tsinay. Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana ny candidiasis amin'ny trakta an'ny respirato dia tsy mitovy amin'ireo karazana hafa. Ny fitambaran'ny fitsaboana sy ny sakafo mahazatra dia mety hahomby. Ny halalin'ny fihinana dia miankina amin'ny fahasarotan'ny psykolojia, fa amin'ny hoavy kosa, amin'ny fepetra fisorohana, dia asaina manamaivana ny habetsaky ny sakafo manimba.
Sakafo mandritra ny fitondrana vohoka
Vehivavy maro no manana kandidà amin'ny toe-javatra, ary izany dia nohazavaina amin'ny tsy fahampian'ny fahantrana. Koa satria ny fanafarana fanafody dia tokony halavirina, ny sakafo fihinan'ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka dia vahaolana tsara indrindra. Amin'io andro io dia tokony hihinana trondro 100 g ny volom-borona na tsangam-baton-java-manitra, 200 grama amin'ny fizarana faharoa, 0.5 tbsp. voankazo na voankazo sy menaka 150 ml. Sakafom-biby, serealy, citrus ary kale.
Sakafo avy amin'ny tsiranoka manify - sakafo
Tsy misy sakafo ara-drariny omena anao, ka azonao atao ny mampivelatra ny sainao manokana, raha jerena ny lisitr'ireo vokatra mahasoa sy manimba. Ny fikarakarana ny kandidan'ny marary dia mamela ny fampiasana: legioma vaovao sy trondro, trondro, legume, voankazo tsy azo hanina, serealy ary sakafom-biby. Ny tena mahasoa dia ny zava-manitra isan-karazany, ohatra, ny tongolo gasy na sinimô, ary koa ny cilantro sy ny cowberry. Miadia mafy amin'ny valizy misy menaka, atody, karaoty sy karoty. Ny sakafo ho an'ny vehivavy, ny lisitr'ireo vokatra natolotra, dia mety hitovitovy amin'izany:
- maraina - jogora voajanahary, salady fary ary salady legioma;
- sakafo - sokatra vao vita avy amin'ny karazany;
- sakafo antoandro - lasopy sotro, trondro paompy, atody lava, beetroot ary salady karazany sy dite;
- tsakafo - voankazo na voankazo;
- sakafo hariva - salady misy trondro sy menaka oliva, tavy ary yogora.
Mivoatra ho an'ny sakafo ao anaty sakafo miaraka amin'ny voaniho, afaka mampiasa menaka toy izany ianao: aviavimbazaha eo amin'ny rano misy voankazo, potipotiny mashed, kaviar mofomamy, trondro hazandrano , mofomamy, ravin-kovitra, lozam-pofomamy sy kakazo, sotro venty, legioma, sotro sy ny sisa. Ampiasao ireo vokatra ankasitrahanao, azonao atao ny manomana sakafo matsiro sy azo antoka ho an'ny sakafo ara-pahasalamana.