Ny endriky ny atody nataon'ny Profesora Usama Hamdi dia fitsipika manokana momba ny sakafo, izay miasa araky ny fanehoan-kevitry ny simika ao amin'ny vatantsika. Tsara homarihina fa ny fihinanana sakafo dia ho an'ny olona manana tanjona ihany, satria tokony hojerena tsara io fitondrana io. Ny vokatra dia mety mahavariana, ary raha manana lanja be loatra ianao dia afaka manipy hatramin'ny 10-15 kg! Ny sakafo amin'ny sakafo ao Osama dia natao mba tsy hisy vitamina na mineraly fanampiny takiana.
Ny sakafo i Usama Hadmiy: fitsipika ankapobenyUsama Hamdi dia mangataka amin'ny fehezan-dalàna henjana amin'ny lisitra fitsipika madinika, izay tsy ahafahan'ity rafitra ity mitondra vokatra mitombina. Diniho ireto:
- jereo ny fitondrana fisotroana: 1.5 hatramin'ny 2 litatra isan'andro isan'andro dia mila misotro ianao, na tsy misy mangetaheta anao na tsia;
- Mila mihinana legioma mofomamy ianao, afaka manampy zava-manitra;
- Ny voa sy ny voankazo dia tsy misy;
- Indraindray ianao afaka misotro soda (tsy misy siramamy), ary amin'ny fotoana rehetra - dite na kafe tsy misy siramamy;
- Raha misy hanoanana mafy, ora roa aorian'ny sakafo, afaka mihinana kôkômba na karazany ianao;
- Tokony hotandremana ny fitondran'ny sakafo: tsy azo atao ny manova ny sakafo, fotoana fisakafoanana na zavatra tsy ekena;
- raha tsy manondro ny habetsaky ny vokatra ny menio, midika izany fa afaka mihinana azy araka izay tianao ianao;
- Raha manao hadisoana ianao ao anaty sakafo, atsangano ny sakafo na tapaka, dia manomboka indray ianao, raha tsy izany dia tsy hisy vokany;
- ao anatin'ny andro iray amin'ny herinandro izay tsy nanombohanao, ampiasao ny sakafo amin'ny alatsinainy voalohany.
Raha tsy izany dia tsotra ny zava-drehetra: raha tsy voamarina ny voankazo amin'ny salady, dia mila mihinana salady ravina ianao. Ny voankazo dia ahazoana ny zava-drehetra, afa-tsy ny akondro, ny voaloboka, ny manga, ny daty, ny aviavy. Amin'ny legioma mofomamy, ny zucchini, ny zucchini ary ny atody, ary koa ny tsaramaso maitso, dia mety. Mampiasà afa-tsy menaka siramamy kely sy tsaramaso fary ambany.
Ny sakafo i Usama Hamdiy: ny sakafo
Hevero ny sakafo sakafo omen'i Osama Hamdi mandritra ny herinandro 4, izay tokony hotandremana mba hahazoana vokatra tsara. Mariho fotsiny fa ny sakafo maraina dia tokony ho toy izany isan'andro: antsasak'adiny grapefruit ary roa na aotom-boaty na mofomamy.
Alatsinainy
- sakafo - ny voankazo rehetra dia tsy voafetra;
- sakafo hariva - siramamy manitra matavy.
Talata
- sakafo hariva - akoho tsy misy hoditra;
- sakafo hariva - mofo atody roa, voamadinika, salady legioma (salady, kôkôma, voatabiha, carrot, pepper).
Alarobia
- sakafo - sigara, dite iray, voatabia;
- Ny sakafo hariva - siramamy mena na hena tsy misy menaka (na, afa-tsy zanak'ondry).
Alakamisy
- sakafo - ny voankazo rehetra dia tsy voafetra;
- sakafo hariva - sakafom-bary sy salady.
Zoma
- sakafo fisakafoanana - atody roa mafy simenitra, legioma mofomamy;
- sakafo hariva - trondro salady, salady, menaka.
Asabotsy
- sakafo - ny voankazo rehetra dia tsy voafetra;
- sakafo hariva - sakafom-bary sy salady.
fitsanganana amin'ny maty
- sakafo - akoho miaraka amin'ny legioma mofomamy, voatabiha, grapefruit;
- sakafo hariva - legioma voapoizina.
Ny sakafo amin'ny herinandro faharoa amin'ny sakafo Usama Hamdiy:
Alatsinainy
- sakafo fisakafoanana - atody roa mafy simenitra, salady iray;
- sakafo hariva - bibidia roa mafy loha, menamena.
Talata
- sakafo antoandro - henan'aina sy salady;
- sakafo hariva - bibidia roa mafy loha, menamena.
Alarobia
- sakafo antoandro - sakafom-bary sy kôkômbra;
- sakafo hariva - bibidia roa mafy loha, menamena.
Alakamisy
- sakafo fisakafoanana - atody roa mafy simenitra, legioma sy legioma nohanina;
- sakafo hariva - atody roa mafy simenina.
Zoma
- sakafo fisakafoanana - akorandriaka mofomamy na mofomamy;
- sakafo hariva - atody roa mafy simenina.
Asabotsy
- sakafo antoandro - voatabia, voatabiha masaka, menaka;
- sakafo - salady voankazo (poma, citrus, paiso sy melon).
Alahady
- sakafo hariva - akoho, voatabia, menamena;
- sakafo hariva - akoho, voatabia, menaka.
Ny sakafo amin'ny herinandro fahatelo amin'ny sakafo Usama Hamdiy:
Alatsinainy : mety misy vokatra.
Alatsinainy : ny legioma rehetra (afa-tsy ny ovy) sy salady.
Alarobia : voankazo sy legioma.
Alakamisy : trondro rehetra, trondro sy legioma.
Zoma : Androany, mihinana henan'akoho sy sakafom-biby.
Sabotsy sy Alahady : ny karazana voankazo rehetra dia tsy voafetra.
Rehefa mifandray amin'ity sakafo ity mandritra ny herinandro 4 ianao, dia hahatratra ny tanjonao mora foana.