Raha vantany vao tsy nihena ny lanjany i Anita Tsoy: notsindriany ny sakafo rehetra (miaraka amin'ny fahombiazana lehibe kokoa na tsy fahita), takelaka, teas, menaka, pilotra, ary ny famonoana. Ny mpihira sy ny fahamarinana dia very ny fiainany miaina rehetra, izany no antony, taorian'ny nanontanian'ny fanontanian'izy ireo - ny fomba nitomboan'i Anita Tsoi, dia afaka mitodika amin'ny tsikitsiky ny mpihira ilay mpihira.
Saingy tamin'ity indray mitoraka ity, tsy mitovy ny zava-drehetra: taorian 'ny nahaterahana, nanomboka nitombo 100 kg ny Anita! Tena nantenaina mafy izany, satria tsy misy miafina io olona io, ary eo anoloan'ny fakantsary. Ny mpandrindra ny sakafo Anita Tsoy Gold Ten dia lasa diabeta malaza - Margarita Koroleva. Ny zava-drehetra notakiana tamin'i Anita - dia manara-dia tanteraka ny fitsipika momba ny fahaverezan'ny lanjany. Fa sarotra izany!
sakafo
Nihena 3 volana i Amita Tsoy , nandritra izany fotoana izany no nahafatesany 40 kg. Ny fototry ny lanjany dia ny fanovana indray mandeha ary ny fomba fiainana sy ny sakafo rehetra indrindra indrindra, mba hianatra hihinana kely kely, fa matetika. Araka ny hevitr'ilay mpihira, ny fihinanana iray monja dia tsy mitaky lanjany, noho ny fahaverezan'ny lanjany, dia niditra tao amin'ny gym intelo isan-kerinandro izy.
Andro 1 - Ny sakafo mihinana
Mofomamy ½ cucumbers maitso, mamolava kobam-bary farafahakeliny 2,5 litatra, ampiana andohaloha parsley ary atsipazo ao anaty miloko iray. Ity cocktail ity dia levona mandritra ny andro amin'ny fandraisana 6, ny farany - na adiny valo ora.
Andro 2, 3, 4 - Anjara grapefruit Anita Tsoy
Cook dia nahandro atody 5. Amin'ny maraina dia misotro rano fitaratra miaraka amin'ny jiro sitron isika, aorian'ny 15 minitra dia mihinana grapefruit , ary amin'ny atody iray sy ny antsasaky - proteinina 1. Noho izany, isaky ny adiny iray sy tapany dia misakafo ianao, izay mampiavaka ny proteinina sy ny grapefruit.
Andro faha-5 - andro kôkômbra
Manaova tapa-tavoahangy 1,5 kg kôkômba vaovao sy 2 atody lava. Mihinàna sy mihinana an'ity fitotoana ity mandritra ny andro.
Andro 6 - sakafo manitatra
Amin'ity andro ity, manomboka amin'ny 8.00 maraina isa-maraina dia misakafo:
- porcupine porridge;
- sarobidy matevina;
- 1 karazany goavam-be;
- joghurt voajanahary;
- 1 pear;
- salady avy amin'ny volon'osy;
- 1 orange.
Andro 7 - sakafo amin'ny proteinina
Tahaka izany ihany, tahaka ny tamin'ny andro teo aloha, mihinana isaky ny 2 ora:
- oats;
- apple / orange / pear / ampongabendanitra;
- 150 g ny sakafo fihinana;
- carrot / pear / kiwi / apple / pomegranate;
- 150 gram of cod with legumes.
Andro 8 - Ny sakafo sakafo Anita Tsoi amin'ny andro faha-5
Andro 9 - gisadia sy kôkômbra:
- Mihinana ampahany amin'ny boaty maina misy karaoty, tongolobe sy selera isika, manangom-bary amin'ny sira;
- Ho an'ny midadasanay dia mihinana voamadinika 200 g;
- Avy eo dia isaky ny adiny roa isaky ny buckwheat (toy ny amin'ny sakafo maraina) sy ny komanda.
Andro faha-10 no andro faran'izay mampidi-doza:
- omelette - 1 joloma + 2 ejipsianina;
- 1 apple;
- mofomamy miaraka amin'ny salady legioma;
- Bolgara feno voankazo misy tongolobe sy legioma samihafa;
- Karazan-tsakafo 3 ao anatin'ny fanamiana.
Avy eo, hamahàna ny valin'ny menio 7 hatramin'ny 10 isan'andro, avereno ao anatin'ny 3 volana!