Noho ny fiavian'ny fiara maro sy ny fitaovam-pitaterana hafa dia nanomboka nandeha matetika kokoa ny olona. Milaza ny manam-pahaizana fa manampy amin'ny fanatsarana ny toe-tsaina izy ireo, hanatsara ny fahasalamana ary hiala volo fanampiny.
Inona no fampiasana mandeha?
Voamarika fa ny olona tia mandeha an-tongotra, dia manana fiarovana matanjaka kokoa sy endrika tsara tarehy. Raha mandeha tsy tapaka ianao:
- Mety hitera-doza ny aretina vokatry ny foza, satria mihamitombo ny fiaretana sy ny habetsahan'ny oksizenina mankany amin'ny sela.
- Ao amin'ny vatana dia esorina ny pelaka, poizina, ranoka be loatra ary "cholesterol" ratsy.
- Ny tombontsoa amin'ny fandehanana dia ny fahafahana manala ny lanjany mihoatra noho ny tsy fahazoana entana mandaitra.
- Ny dingan'ny famokarana hormonina fahasambarana dia alefa, izay mampitombo ny fahatsapana .
- Afaka manaisotra ny tsy fahitan-tory ianao, manatsara ny fihodinanao ary manamafy ny taolanao.
- Ny tombony amin'ny mandeha an-tongotra dia ny fahafahana manaisotra ny cellulite.
Torohevitra mahasoa
Mba hahazoana tombontsoa amin'ny fandehanana dia mila mitandrina maromaro ianao:
- Raha hitanao fa sarotra ny mandeha lavitra
fanombohana fanomboka amin'ny 15 min. Mandehana ary ampitomboy tsikelikely ny fotoana sy, araka izany, ny halavirana. - Raha azo atao, dia asolo ny mandeha amin'ny alàlan'ny fitateram-bahoaka na ny fiara ny mandeha, ohatra, mandeha miasa, mankany amin'ny fivarotana na hitsidika.
- Mba tsy ho reraky ny dian'ireny fiara ireny ianao, dia manova foana ny lalana. Rehefa mandeha ianao dia ho mora sy mahafinaritra, mandehana any amin'ny lalana sarotra, miaraka amin'ny havoana, tohatra, sns.
- Misafidy ny lalao nataonao dia tsy toeram-ponenana, ohatra, zaridaina, zaridaina, sns.
- Ny akanjo ho an'ny mandeha dia tokony hampiadana sy hampiadana azy, fa ny fitaovana dia tokony ho voajanahary, mba hahafahan'ny vatana.