Ao anatin'ireo rafitra maro be ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana, misy sakafo iray izay afaka mampifaly ny mpihinan'ny sôkôla. Ny tsiranoka chocolat ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia misy fiovàna maromaro eo amin'ny sakafo sy ny fitazonana ny fanekena. Amin'ny ankapobeny, tokony ho 3 ka hatramin'ny 7 andro ny sakafo alahelonao toy izany. Amin'ny fanarahan-dalàna, dia mamela anao ny hamongotra ny 2-5 kg amin'ny lanjany.
Sakafo krôata mandritra ny 7 andro
Tokony homarihina avy hatrany fa tsy misy soka-tsakafo ho an'ny sôkôla mandritra ny 7 andro. Ilaina ny misafidy sôkôla miaraka amin'ny fanampim-bary kely amin'ny zavatra hafa - siramamy, emulgateurs, volo fanampiny. Ny tsara indrindra dia mila sôkôla mainty hoditra misy kakao maherin'ny 80%.
Safidy momba ny sakafo saro-bidy:
- Ny diabeta mono ho an'ny 3-7 andro dia sarotra sy tsy mahafa-po ny lanjany, manondro fomba amam-panao. Ny menio mandritra ny iray andro dia singa iray misy sôkôla mangidy, mizara ho fizarana 5-6 ary misy rano madio tsy misy fetrany. Ny vokatr'ilay fahaverezan'ny lanjany dia vokatry ny fahasamihafan'ny kalôria voaray sy nomanina. Amin'ny ankapobeny, ny kcal 1400-1500 eo ho eo dia very isan'andro.
- Ny sakafo ara-tsakafo Shoko mandritra ny 7 andro - raha tsy izany dia miantso ny sakafo misy sôkôla-kafe na sôkôla. Ny sakafo dia ahitana sôkôla mainty miaraka amin'ny kafe voajanahary na dite maitso. Ny sakafo amin'ny sakafo misy sôkôla dia misaraka kely amin'ny karazany voalohany - 100-150 g ny sôkôlà mainty sy kafe na dite tsy misy siramamy amin'ny sitrapo sy amin'ny isa.
Mialà amin'ny sakafo misy sôkôla
Tahaka ny karazan-tsakafo faran'izay mafy, ny famerenana sakafo ara-dalàna aorian'ny fisian'ny sôkratika dia mitaky fotoana sy fisainana manokana. Mandritra ny fiharian-tsakafo dia tsy ny vina fanampiny ihany no very, fa misy ihany koa ny tsy fahampian-tsakafo, mineraly ary vitamina. Olona maro nandinika ny fihinanana sôkôla, dia nanamarika ny fihenan'ny tonon-taolam-paty sy ny fanesorana ny hoditra sy ny volony.
Izany vokatra izany dia azo tsapain-tànana - nandritra ny herinandro, ny vatan'ny olona dia tsy nahazo proteinina, fibre , vitamins, mineraly ary asidra fetsy, izay mety tsy hisy vokany eo amin'ny fanjakana anatiny sy ivelany. Mba hamenoana ny mandanjalanja sy hamerenana ny tanjaka, dia mila mahafantatra ny fomba fihinanana tsara ianao rehefa miala ny sakafo misy sôkôla.
Ao amin'ny sakafo
Ny lafiny iray manan-danja amin'ny fivoahana sakafo dia ny haben'ny ampahany. Mandritra ny sakafo, ny vavony dia mifanaraka amin'ny fihinanana sakafo kely , ary rehefa mifindra amin'ny sakafo ara-dalàna dia tsara kokoa ny mitazona izany fironana izany. Ny sakafo indrindra amin'ny ampahany kely dia hanampy amin'ny fitazonana sy fanamafisana ny vokatra azo.