Vehivavy marobe, manonofinofy rongony tsara tarehy sy matavy be dia be no nampiofanina tao amin'ny toeram-pisakafoanana amin'ny simulator samihafa. Alohan'ny ahafantaranao ny fomba fananganana tovovavy iray, dia tsara ny milaza fa tsy misy ny hozatra ao amin'io ampahan'ny vatana io, izay midika fa tsy azo atao ny mampitombo ny habeny ary manova ny endriky ny fampiharana. Amin'izao fotoana izao, fandidiana plastika ihany no afaka miatrika ireo asa ireo. Ny fanatontosana tsy tapaka dia hanampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny fakantsary, izay manampy amin'ny fisorohana ny lozabe ary mampihena ny mety hampihenana ny tratra. Vokatr'izany, ny tratra dia mijery tsara tarehy kokoa ary maharitra ela kokoa ny endrika voajanahary.
Ahoana ny famongorana ny tratra?
Misy fampiharana marobe izay mamela anao hizaka ny hozatry ny tratra . Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka izy ireo, anisan'izany ny trano lehibe indrindra. Ny fampiharana tsirairay dia asaina averimberina in-10-15 in-dray.
- Push-ups . Manomboka mijery ny fomba fananganana ny tratra ao an-trano isika, miaraka amin'ny fampiharana fototra izay fantatry ny rehetra. Izy io dia tsy vitan'ny hoe ny hozatry ny tanana , fa ny tratra ihany koa. Voalohany, azonao atao ny manandratra ny tebiteby amin'ny lohalika, izay ahafahanao mampihena ny enta-mavesatra. Rehefa miha-matanjaka kokoa ny hozatra, dia afaka maka toerana efa tranainy ianao. Mba hampitombo ny enta-mavesatra eo amin'ny hozatry ny fakantsary, ny tanana dia tokony haparitaka kokoa noho ny soroka. Tokony hajaina ny ratra sy ny tongony. Raha te hampiakatra ny ampahany ambony amin'ny tratra ianao dia tokony hapetraka eny amin'ny havoana, ohatra, eo amin'ny seza iray ny tongotra. Raha toa ka mametraka ny tananao eo ambonin'ny tongotrao ianao, dia hihodina any amin'ny faritra ambany amin'ny tratranao.
- Tratrako . Raha liana amin'ny fananganana ny tratra ianao aorian'ny fiterahana, dia ilaina ny mandinika izany fampiharana izany. Tsy mitaky ezaka be izany, ny zavatra manan-danja indrindra dia ny manana toeram-panafody, ny anjara andraikiny dia azo atao amin'ny tavoahangin'ny rano na fasika. Ny felatanana an-tavy dia heverina ho fanatanterahana fototra ihany koa. Azo atao eo amin'ny banky izany, ary koa any amin'ny tranga faratampony ao amin'ny gorodona. Amin'ny tananao dia makà palma lava palmie ary miorina amin'ny lamosina. Ny tanjona dia ny hampidina ny lavadrano mandra-pifaneraseran'ny soroka amin'ny tany. Tokony halefa amin'ny lafiny samihafa ireo elany. Dia avereno ny tananao hiverina amin'ny toerana voalohany ary avereno indray ny fampiharana indray. Mivoivo tsikelikely tsy mitsahatra. Raha ny lohan-doha dia eo ambonin'ny valizy, dia hianjera eo amin'ny ampahany ambony amin'ny tratrany ny entana, ary raha mifanohitra, fa amin'ny ampahany ambany.
- Fitaovam-pitondrantena . Fampiharana mahomby hafa, izay tokony ho eo amin'ny sarin'ny olona liana, ny fomba fananganana ny nono vehivavy. Ny enta-mavesatra lehibe dia azo avy amin'ny hozatry ny tsiranoka. Raha eny an-damosinao, tazony amin'ny tananao ny tananao, ka mifampijery ny tananao. Ny tanjona dia ny manaparitaka ny sandrinao amin'ny sisiny mankany amin'ny ambaratonga izay mifanaraka amin'ny rihana. Miverena any amin'ny toerana voalohany ary avereno indray. Azonao atambatra kely ny elany.
