Ny kibon'ny kibo dia olana ho an'ny ankizivavy maro, ary ny zava-drehetra dia satria miely be ny fatin'ity faritra ity. Izany rehetra izany dia miteraka ny lazan'ny lohahevitra - inona no fampiasana azonao atao hanesorana ny vavony . Mba hahatratrarana vokatra tsara, zava-dehibe ny tsy fanaovana fanatanjahantena, fa koa hanatsarana ny sakafo ananananao, satria miankina amin'ny fihinan'ny olona, ny vokatra dia miankina bebe kokoa. Mialà sakafo matsiro sy manimba, ary omeo sakafo mahasalama sy kalôria. Mba hahazoana vokatra tsara, dia zava-dehibe ny fandoavana ny kalôria ambany kokoa noho ny fandaniana.
Inona no fanafahana entina mivoaka amin'ny vavony?
Ny toeram-pitsangatsanganana dia tokony hampidirina amin'ny fanamafisana ny hozatry ny gazety, ary koa ny fampiroboroboana ny fandoroana fofona. Zava-dehibe ny manamarika fa tsy afaka mandany lanja any amin'ny faritra iray amin'ny vatana ianao, ka tsy maintsy ho sarotra ny enta-mavesatra. Ny fanazavàna mba hanesorana ny vavony ary hamono ny mpanao gazety dia mila 3-4 isan-kerinandro ianao. Ho an'ny famerimberenana, dia 3 eo ho eo no manakaiky 12-15. Zava-dehibe ny miresaka momba ny fofona: mila miaina ao am-piandohan'ny fampiharana ianao, ary manafatra amin'ny entana faran'izay betsaka. Aza adinoina fa mila mampitony ny hozatrao ianao amin'ny alàlan'ny fanamafisam-peo , satria tsy mahatahotra ny ratra ianao ary ny vokatra dia ho ambony kokoa.
Inona no fampiharana hanampy amin'ny fanesorana ny vavony:
- Raha eny an-damosina ianao, dia tokony hibanjina ny tongotrao ianao mba hanana lanjany havanana amin'ny vatanao, ary alao ny tananao ao ambadiky ny lohanao. Ny asa - manaitaitra, manondro ny kofehy tanana iray amin'ny lohalika mifanohitra. Amin'ny alàlan'ny fakana aina dia raiso ny toerana voalohany ary avereno indray amin'ny ilany iray hafa.
- Mianjera amin'ny lamosinao mba tsy hanosehana ny lamosina amin'ny tongotra. Atsangano ny tananao sy ny ranjonao, mba ho eo ankavananao izy ireo. Ny tanjona dia ny hahatratra ny lohalika amin'ny tananao. Zava-dehibe ny hidona ny valizy amin'ny tany ary tsy havotsotra. Ampitomboy ny fihenjanana, atsangano ny tongotrao 20 cm eo amin'ny tany.
- Ho an'ity fampiharana ity, mba hanesorana ny tavin'ny vavony, ento ny baolina an-tanana, raha tsy izany, dia haka lakolosy na entana hafa. Tsara raha mahatratra 2-3 kg ny lanjany. Apetraho eo amin'ny tany ny vatanao, atsangano ny tongotrao, manetsikitsoka azy eo am-pandohalihana ary mamakivaky azy eo amin'ny kitrokely. Asandrato ny vatanao ary, mitazàna ny fandanjana, mandehana mankany amin'ny paompy. Ny asa - mitazona ny baolina eny an-tanany, mandefitra izany, avy eo etsy ankavia, avy eo ankavanana.
- Mitsangàna ao anaty bar, mametraha tanana eo ambany soroka. Ny asa - alaivo sary an-tsaina ny tenanao, avy eo ny zo, avy eo ny lohalika havia, tsy manadino ny miaina araka ny tokony ho izy;
- Apetraho eo an-damosinao ny tananao ary ataovy eo ambanin'ny taolanao ny tananao fa azonao atao koa ny mamelatra azy ireo amin'ny fifantohana. Atsangano ny tongotrao eo amin'ny 15-20 santimetatra. Mipetraha ary ataovy ambany ny tongotrao, manaova "hety".
- Ity fanazaran-tena hanafoana ny vavony ity dia tanterahina amin'ny dingana maromaro. Raha eny an-damosinao, dia manaparitaka ny tongotrao ary mamatotra ny lohalika. Atsofohy ny tanana avy eo amin'ny sisin'ilay tendro midedadeda, ary ny iray hafa - miondrika amin'ny elatrao. Atsangano ny vatana ary ahitsio ny sandry, mampiato ny fijanonana eo amin'ny palmie. Mandritra ny dingana farany, asandrato ny andilany ary esory ny tongotra. Mametraha ny toerany mandritra ny segondra vitsivitsy hahatsapa ny fihenjanana, ary miverena any amin'ny toerana voalohany, aorian'ny fandehanana ny dingana rehetra. Aza adino ny mamerina ny fampiharana amin'ny lafiny mifanohitra.
- Mandritra ny aoriana, manendre ny tongotrao, mametraka ny fanamafisana ny kiraro ary manondro ny kiraro. Ny tanjona dia ny manangona ny andilany ho ambony mba hamerina ny tsipika mahitsy. Mandritra ny teboka farafaharatsiny, mijanòna mandritra ny fotoana fohy ary midina any amin'ny toerana voalohany.
Misafidiana karazana soso-kevitra maromaro avy amin'ny safidy natolotra ary ampidiro ao anatin'ny fandaharana boribory izy ireo, dia manolo azy ireo vaovao vaovao. Zava-dehibe izany mba tsy hahazatra ny hozatry ny enta-mavesatra, raha tsy izany dia tsy hisy vokany. Ny fandinihana ireo fitsipika rehetra mety ho azo atao ao anatin'ny volana vitsivitsy ao amin'ny fitaratra mba hahita olon-kafa.