Ny antony manosika ny fahaverezan'ny lanjany dia antoka fa ho tonga amin'ny tanjonao ianao ary hahazo fandrindrana. Amin'ity tranga ity dia tsy tokony hanantena valiny haingana ianao, tsy maintsy mandroso hatrany mandra-pahatongan'ny fiovana rehetra efa nomaninao. Izany no antony, rehefa manapa-kevitra ny hamery ireo kilao fanampiny ireo, eritrereto ny fomba hanosehana ny tenanao mba tsy hanan-danja.
Ahoana no hahitana antony manosika hampihenana ny lanjany?
Ny tetikasa dia tsy fihetsika tsy misy afa-tsy, fa tsy fisarom-basy izay hahatonga anao handrehitra afo sy hidina an-tsokosoko, fa ny antony izay hanery anao tsy handao ny zavatra natombokao mandra-pahatonganao amin'ny tanjonao. Izany no mahatonga anao miezaka hanana tanjona izay ahitana singa tahaka ireto:
- Mila mahafantatra tsara ny lanja ilainao ianao. Tokony ho isa iray izany. Tsy 50-52 kilao, fa 51 mihitsy, ohatra. Eritrereto ny haben'io lanja tianao io. Ataovy azo antoka fa ity lanjany ity dia azo atao sy tsy mampidi-doza ho anao - raha ny tokony ho izy dia tokony hifanaraka amin'ny rafitra "ara-dalàna" ara-pitsaboana ny endrika. Mba hanaovana izany, mila mizara ny lanjany (amin'ny kilao) mankany amin'ny haavony hektara (metatra), izany hoe BMI = lanjany (kg): (haavo (m)) 2. Amin'ny ankapobeny, ny BMI dia tokony ho eo anelanelan'ny 18 sy 26 taona, fa ho an'ireo zazavavy marevaka, ny endrika ambany kely dia azo ekena.
- Rehefa avy nanapa-kevitra ny lanjany ianao, dia manapa-kevitra amin'ny daty. Raha tsy manimba ny vatana, dia afaka manipy 3-5 kg isam-bolana ianao. Amboary ny fotoana ilanao, ary mametra ny daty ho anao, izay tianao hijerena bebe kokoa.
- Ny fahafantaranao ny lanja ilainao, ary rehefa te-haka izany ianao, dia efa nahavita ny antsasak'izany ianao: manana tanjona ianao, misy ny fe-potoana, tsy misy afa-tsy ny mihetsika ho tonga haingana!
Ny antony ara-psikolojika momba ny fahaverezan'ny lanja
Ny psyche an'ny olombelona dia manana ny fanadinoana. Indraindray tsara izany, indraindray ratsy izany. Ny olona iray dia manadino mora foana ny tanjony, ary fanindrahindrana ara-dalàna izay manakana izany. Mba hijerena ara-psikolojia ny lanjan'ny fahavoazana, mila manidina amin'io dingana io ianao, mieritreritra izany hatramin'ny maraina ka hatramin'ny alina, amin'ny dingana tsirairay hihaonana amin'ny fampahatsiahivana momba izany. Ohatra:
- Mialà sasantsasany amin'ny fahandroo fa tsy very lanja ianao.
- Mitondrà pasipaoro ao amin'ny pasipaoronao, izay tsy tianao intsony, izay ahitanao ny voka-dratsin'ny sary. Ampanantenao fa rehefa maivana ianao dia manova ny sary.
- Ho toy ny sary eo amin'ny birao, dia asio sarinà vehivavy na vehivavy matavy loatra. Izany rehetra izany dia miankina amin'ny hoe inona no antony manosika anao ho tsara indrindra - ratsy na tsara.
- Lazao amin'ny namanao rehetra fa tsy dia mavesatra loatra ianao. Ny fanontaniana toy ny hoe "manao ahoana ianao?" Aza avela hivoaka ny fifaninanana.
- Amin'ny tambajotra sosialy, manorata antokon'olom-bahoaka sy vondrona ho an'ny olona tsy mataho-tody ary avereno jerena tsy tapaka izy ireo, izany no ahafahanao mijanona foana.
- Vakio ny tantaran'ny fahombiazana, fanadihadiana momba ireo olona afaka mandresy ny lanjany, jereo ny fandaharana toy ny hoe "Lasa lanjany" aho.
Tokony haka vaovao tsy tapaka momba ny fahaverezan'ny lanja ianao. - Azonao atao ihany koa ny manomboka bilaogy momba ny fahaverezan'ny lanja. Ny zava-dehibe dia ny mahaliana anao sy ny fandrosoanao.
- Ny antony manosika mafy handresena ny lanjany dia ny fahatakarana fa ho afaka hipetraka amin'ny zavatra tsy azonao alaina aloha ianao. Azonao atao ny maka sary ao amin'ny Photoshop amin'ny fanehoana amin'ny tenanao ny endriny izay kasainao hatao.
Mazava ho azy fa ny faniriana tsara indrindra ho an'ny fananana lanja ho an'ny rehetra dia ny anao manokana. Ilainao fotsiny ny mitady fomba iray ahafahanao mandroso, na inona na inona fahasarotan'ny dingana voalohany. Ny fahafantaranao ny fomba hanosehana ny tenanao mba tsy hanan-danja, dia efa akaiky ny tanjona ianao toy ny mbola tsy nisy hatramin'izay. Aza hadino ny fahafahanao ho salama sy tsara tarehy kokoa!