Ny fitaovam-pandrefesana dia ny taova izay ao anatin'ny sofina anatiny, ary tompon'andraikitra amin'ny fandanjana sy ny orientation amin'ny sehatra. Matetika matetika, ny fikajiana maharitra io taova io dia mety hiteraka ny endriky ny lazaina hoe "aretina mihetsika", ohatra, ny tsy fahampian-tsakafo, ny biriky, ny fanindroany, sns. Maro ny olona mijaly noho ity olana ity, satria tsy afaka mitondra fiara fitateram-bahoaka izy ireo, mitaingin-tsoavaly, sns., Izay midika fa ny fampahalalana momba ny fomba fampiofanana ny fitaovam-pandrefesana dia ho eo an-tanana.
Ahoana no fomba fampiofanana ny vestibular?
Mba hampihenana ny asan'ny vatana, dia ilaina ny manatontosa gymnastique manokana matetika. Isan'andro dia mila 20 minitra monja ianao vao hampiofanana. Ny fampiofanana ny fitaovam-pandrefesana ao an-tokantrano dia mety miteraka fanodinkodinana, fanararaotana ary marika famantarana aretina, saingy tsy ilaina ny manakana ny fibodoana. Rehefa afaka kelikely, dia hahita fanatsarana lehibe ianao. Mba hialana tanteraka ny voka-dratsiny, dia mila volana maromaro ny fiofanana.
Ahoana ny fomba hampivelarana ny fitaovana amin'ny vestibular?
Complex №1
- Mitsangàna mahitsy, mihidy ny tongotra, ambany fitaovam-piadiana.
- Mandrosoa haingana ny loha, fa aza adino ny amin'ny fofona.
- Avy eo dia ataovy ny elanelana ary miantsoa miankavanana miankavia.
- Vonoina ny toeram-pitsangatsanganana mankany amin'ny ankavia, ary avy eo amin'ny ilany havia.
Ataovy in-15 ny fampiasana tsirairay.
Ao anatin'ny herinandro sy tapany, ireo fampiharana etsy ambony ho an'ny vestibular dia tsy maintsy ampitaina amin'ireto fampiharana manaraka ireto.
Complex №2
- Mitsangàna mahitsy, miparitaka ny ratra eo amin'ny soratry ny soroka, ny tanana ambany.
- Manaova fofona, ary amin'ny fofonaina, miantsoa miankavia amin'ny tanana iray mba hahatongavana amin'ny tany. Averimbereno avy eo ny fampiharana.
- Apetraho amin'ny fehikibonao ny tananao, ary asio ny kofehy ho eo ankavanana sy havia. Aza hadino ny mifoka rivotra.
Ataovy in-10 ny fampiasana tsirairay.