Bodyflex dia rafitra tsy manam-paharoa, izay tsy vitan'ny manam-pahaizana ara-batana, fa avy amin'ny vehivavy Amerikanina tsotra (na manao ahoana izany hoe mampihomehy), izay niteraka zaza telo, dia nanapa-kevitra ny hieritreritra izay ananantsika. Hitany tao amin'ny fitaratra ny vatana mangatsiatsiaka, ny hatsaran-tarehin'ny tanora rehetra dia nivily lalana ary nanjavona tao ambadiky ny tavy tsy manam-petra. Ahoana raha tsy manam-potoana handehanana any amin'ny toeram- pitsaboana aho, manofana, mihazakazaka, sns ...? Manan-janaka telo izy, ka tsy maintsy mianatra any an-trano sy any amin'ny rafitra misy azy izy, izay ahafahanao manamboatra ny vatanao mandritra ny 15 minitra. Andao isika hanomboka!
am-po
Ny singa fototra tsy manam-paharoa amin'ny bodyflex amin'ny Greer Childers dia gazy voajanahary, izany hoe ny karazany roa: oksizenina sy gazy karbonika. Miaraka amin'ny fahataran'ny fofona, mitombo ny gazy karbonika ao amin'ny rà, mitombo ny sambo. Rehefa misakafo ianao dia manaisotra ny CO2 ary miaina ao anaty oksizenina, oksizenina kokoa noho ny amin'ny fofona mahazatra, satria amin'izao fotoana izao dia manana O2 bebe kokoa isika ao amin'ny sambo lehibe kokoa, ny "fanosorana" antsika roa tonta. Bodywlex Greer Childers dia manao fombafomba, satria amin'ny alalan'ity aingam-panahy ity, ny saboranay dia tena nodorana tanteraka.
hampitony
Bodyflex Greer Childers dia mpilalao sarimihetsika foana ho an'ny mpandray anjara . Tsy ilainao ny ho tompon'ny fanatanjahatena, mpanao bodista na atleta manana traikefa, ny bodyflex dia sariohatra fanatanjahan-tena izay manampy ny vehivavy tsotra (na lehilahy) izay tsy manana na inona na inona atao amin'ny fanatanjahan-tena, hiatrehana lanja maivana.
tapaka
Raha toa ka tsy manan-danja loatra amin'ity tantara ity ny fanatrehanao ara-panatanjahantena, dia misy lalàna hafa miasa ao amin'ny vatana: ny fanaovana vatana vatana Greer Childers dia tokony atao isan'andro. Misakafo isan'andro ve ianao? Noho izany, ary hikarakara ny tenanao ihany koa, dia ho isan'andro. Raha tsy izany, aza miandry ny vokatra.
fanazaran-tena
Andeha isika hanomboka amin'ny fampiasana Body Grease Childers ho an'ny tarehy.
- Manosika ny vatana mifanaraka amin'ny tany izahay, atahorana ary manafatra. Mamelatra ny lamosinao, miaina ao anaty oronao, manery ny vavony amin'ny alam-baravaranao, manao fientanam-po mafy. Miforitra indray ny lamosina ary mihazona ny fofona mandra-pifanampiana 8. Raha miala ny fofonaina, ny kibon'ny loha dia afenina ary ny tarehimarika manontolo dia voatoto hatramin'ny farany. Fanafody mahazatra, atahorana. Avereno in-5.
- Ankehitriny dia mamerina ny fijerena ny rivotra iainana ihany isika, fa ny fanantonana dia eo amin'ny tendany. Miaraka amin'ny fahatarana amin'ny fofonaina, ahemotra ny lohany ary miongana kely kely. Ny tendany - mihetsi-jaza. Avereno in-5.
- Tohizo ny elanelana, izay hamonjy antsika amin'ny tavin-kena. Miverimberina ny vontoatin'ny fofonaina sy ny faharetan'ny fofonaina dia manao lavaka miaraka amin'ny tongotra havia eo amin'ny lafiny iray isika, mamelatra ny tànana havanana amin'ny lohany ka miankavia, ny tanana havia dia miditra sy mandainga amin'ny lohalika. Miverina in-dimy isaky ny tanana izahay.
- Atero any amin'ny faran'ny feny izao. Midina any amin'ny gorodana isika, ny lohalika havia dia nafatony, ny tongony havanana dia mihinjitra sy miverina. Mitsangana amin'ny tanana roa isika manoloana ny gorodona. Avereno indray ny rafi-panafody ao amin'io toerana io, miaraka amin'ny fahatarana amin'ny fofona, manomboka ny legana henjana. Rehefa miala aina - manindrò ny tongotra havanana ary miverina any amin'ny toerana niaviany tany ambony. Avereno indray in-dimy ny tongotra roa.
- Fampiasana "seiko". Maka ny tanantsika eo amin'ny tany isika, ny lohalika ankavia dia nafatony teo amin'ny tany, ny tongony ankavanana dia natsangana ary natsipy. Manatanteraka ny rafi-pisefoana izahay, mihazona ny tongotra havanana rehefa mitsahatra ny fofonay, fa avelao izy hianjera amin'ny tany amin'ny endrika bent. Avereno indray in-dimy ny tongotra roa.
- "Diamond". Mipetraka eo amin'ny tany izahay, miaraka amin'ny tongony matevina. Ny tanana sy ny rindran-damina dia voahodidina, ny rantsantanana dia tafangona ary mametraka tsindry azy ireo isika. Miala vinaingitra sy mitazona isika, miondrika ary mihamatanjaka. Amin'ny fivoahanay dia miala sasatra izahay. Avereno in-dimy in-5 ny fotoam-pijinjana.
- Manao "lolo" mamerina mipetraka eo amin'ny gorodona izahay ary manao fofonaina. Amin'ny fiverimberenanay, dia miezaka ny hampakatra akaiky kokoa ny gorodona amin'ny fonja amin'ny santimetatra hafa. Avereno in-5.