Gita Iyengar dia zanakavavin'ilay tompon'ny yoga malaza BK S. Iyengar, izay mpamorona ny Iyengar Yoga . Io karazana yoga io dia iray amin'ireo fiarovana sy fiarovana tsara indrindra, ary tsy mitaky ora maharitra. Iyengar yoga dia malaza eran'izao tontolo izao, amin'ny lafiny maro, noho ny ezaka nataon'i B. Iyengar.
Ny zanany vavy Geeta nandritra ny 35 taona dia nianatra tamim-pahazotoana niaraka tamin'ny rainy ary lasa mpandimby ny raharahan'ny rainy. Gita dia namorona tari-dalana iraisana yyengar yoga afa-tsy ho an'ny vehivavy.
endri-javatra
Gita Iyengar dia miteny fa ny yoga ho an'ny vehivavy dia manan-danja kokoa noho ny an'ny lehilahy. Midika izany fa ilaina ny ara-batana. Avy amin'ny fomba fijerin'ny psikology, matetika ny vehivavy dia mahatsapa sigara sy ketraka, tsy maintsy omeny ny lehilahy, ho malemy, manaiky kokoa. Mandritra izany fotoana izany, ny tsindry dia napetraka eo an-tsorok'izy ireo, mifandray amin'ny fianakaviana iray manontolo, satria ny vehivavy dia manahy bebe kokoa ny lehilahy rehetra eran'izao tontolo izao.
Ankoatra izany, ny yoga, araka ny Gita Iyengar, dia manampy amin'ny fiatrehana ny fiovana tsy tapaka ao amin'ny vatan'ny vehivavy hormonal fanovana. Ny fanolanana, ny fitondrana vohoka, ny fiterahana - izany rehetra izany dia enta-mavesatra.
Ao amin'ny ayogo ayengar yoga dia misy toeram-pitsaboana manokana tokony hatao mandritra ny fadimbolana (fantatra fa mandritra ny fadin-tseranana dia tsy azo atao ny manjavona), fampiharana samihafa ho an'ny fitondrana vohoka sy ny famerenana amin'ny laoniny. Ny asana tsirairay dia manampy amin'ny fanafoanana ny fanaintainana, ny tsy fahasalamana ara-tsaina, ny olana amin'ny fahatsarana (dyspnea, mouette), ary koa hifehezana ny metabolism .
Yoga ho an'ny vehivavy
Ary kely ny zavatra homen-danja ny ziogan'ny vehivavy:
- manatsara ny fiterahana;
- ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampian'ny hoditra dia hanjavona;
- ny feo dia lasa malefaka sy melodika;
- maso ny maso;
- mifoka rivotra;
- pihetseham-po.
Gita Iyengar dia milaza fa afaka mampiasa yoga amin'ny vanim-potoana rehetra ny yoga, saingy mbola maniry ny hanomboka amin'ny fahazazan'ny fombam-pahaizana ny fomban'ny yoga. Avy eo dia afaka manamaivana ny toe-batan'ny vatana ny yoga, izay manomboka manomboka miova, ary manadio ny ra koa, izay mihena amin'ny hormones amin'izao fotoana izao.