Isan-taona, mitombo ny isan-jaton'ny olona mijaly noho ny fikorontanana . Ankoatra izany, dia ilaina ny manamarika fa ny ankamaroan'ny olona matetika dia miteraka olana amin'ny firaisana ara-nofo. Maro no mihevitra fa vehivavy fotsiny ny vehivavy iray, nefa tsy fantany akory fa misy olana lehibe mitaky fitsaboana.
Ao amin'ny siansa, ny fikorontanan'ny toetr'andro dia antsoina hoe "fikoropahan-tsaina." Io hevitra io dia misy karazana fihetseham-po marobe izay miovaova ao anatin'ny fotoana fohy. Ny antonta dia mampiseho fa manodidina ny 15% ny vehivavy nijaly farafaharatsiny teo amin'ny fiainany tamin'ity olana ity.
Ny soritr'aretin'ny fihetseham-po amin'ny vehivavy:
- fanovana tsy voafehy;
- olana amin'ny fiankinan-doha;
- mora tezitra.
Ny fiovan'ny fihetseham-po
Ny voakasik'izany dia ny aretina vokatry ny vehivavy mipetraka any amin'ny tanàn-dehibe ary manana fandaharam-potoana isan'andro.
Antony mety:
- Hormonina. Izany no antony mahatsikaiky indrindra azy. Ny fiovana eo amin'ny hormonal background dia mitranga mandritra ny fitondrana vohoka, ny fihenam-bidy sy ny fadimbolana.
- Pms. Manodidina ny 50% amin'ny vehivavy no mahatsapa ny tsy fahafahana mampihetsi-po mandritra ny vanim-potoana vanim-potoanan'ny ratra.
- Load. Amin'izao tontolo izao, misy vehivavy manana andraikitra maro. Amin'ny vanim-potoana sasany, ny enta-mavesatra dia be loatra ka tsy ampy ny hery hanohanana izany.
- Olana ao amin'ny fianakaviana. Ny toe-javatra eo amin'ny fianakaviana dia manana fiantraikany goavana amin'ny fisehon'ny fikorontanana sy ny fahasosorana. Fihetseham-po miaraka amin'ny vadiny, tsy fifankahazoana amin'ny ankizy, fifandirana amin'ny taranaka efa zokinjokiny - izany rehetra izany dia miantraika amin'ny toe-tsaina ara-psikolojika.
Ahoana no hiatrehana ny fikorontanan-tsaina?
Tsy mila mitondra aretina mahasosotra ianao, toy ny olana tsy maharitra. Aza hadinoina ny mijery dokotera, araka izay azony atao
Fomba izay hanampy amin'ny fanatsarana ny toe-tsaina ara-psikolojika:
- Yoga classes. Ny fampiofanana toy izany dia manampy ny miala sasatra, miala amin'ny olana, manatsara ny fihetseham-ponao. Ataovy tsara indrindra ny fanaraha-maso ny manam-pahaizana manokana izay hanampy anao hitady firaisana amin'ny fanahy.
- Aromatherapy. Voaporofo fa misy fiantraikany mivantana amin'ny vatan'olombelona ny fofona. Mba hanatsarana ny toe-piainana ara-psikolojia, ampiasao ny menaka iankinany, voninkazo, ohatra, jasmine, raozy, rameva, sns.
- Sakafo mahasoa. Ny fihinanana voalanjalanja dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana ara-batana, fa tsy ny fahasalamana ihany.