Miaraka amin'ny fanampian'ny yoga dia tsy afaka miala amin'ny lanja ianao ao anatin'ny herinandro, na iray volana mihitsy aza. Yoga miadana ary matoky tanteraka ny asany rehetra amin'ny vatany, ary amin'ny farany dia hanome vokatra mahavariana. Saingy misy hafetsifetsena iray izay afaka hitondra anao akaiky kokoa ny tanjona - ary izany dia fifehezana ny yoga.
Ny fampiharana tsotra indrindra amin'ny yoga dia kriyas. Kriya no dingana voalohany amin'ny teknika momba ny taovam-pisefoana, arahin'ny pranayama. Miaraka amin'ny fanampiana an'io fanao amin'ny yoga io, dia ho afaka hiasa mafy ianao amin'ny rafitra miala amin'ny sigara sy ny digestive. Fa ny fiarahan'izy ireo koa dia mamaritra ny fikarakarana tsara ny sakafo sy ny fanadiovana tanteraka ny vatana amin'ny vokatra famoahana, poizina.
fanazaran-tena
- IP - mipetraka eo amin'ny tany, tongony amin'ny antsasaky ny halatra na mipetraka amin'ny teny Tiorka. Ny tanana dia mandohalika, ny rantsana (lehibe sy ny index) dia mifamatotra amin'ny mudra. Fantaro fa tena lalina ianao. Mamelombelona ny vavoninao ary manandratra ny rivotra. Manalefaka ny hafanana amin'ny vatana iray manontolo, amin'ny fiafaran'ny fientanam-po, voageja ny vavony.
- Mifantoka amin'ny faritra eo anelanelan'ny lohovava isika, manokatra ny masony, manangana ny tanana havanana, manindry ny fanondro sy ny rantsan-tongotra eo an-tampon-doha ary manakatona ny holatra marina amin'ny ankihibe. Atsofohy ny masonao, mifoka rivotra lalina amin'ny havokavokao havia ianao, aza manaitra, ary tsindrio ny rantsan-tànanao amin'ny akanjonao havia. Atsaharo, ary atokàny ny akoralanao.
- Fenoy ny akorany havanana amin'ny rantsantongotra, manafana, atsangano - havia, fenao ny rindrina havia amin'ny rantsan-tànana, manafana, atahorana - marina.
- Mampihena ny fofona avy amin'ny havoana havanana sy havia. Izany no fofona amin'ny masoandro amin'ny masoandro, ny masoandro dia tompon'andraikitra amin'ny antsasaky ny vatany, ny volana ho an'ny havia. Rehefa manitra sy manafaingana ny holatra ianao, dia eritrereto hoe ahoana no mahatonga ny volonao miloko mafana sy mena miposaka eo amin'ny farany ambany. Rehefa miasa amin'ny akanjonao havia ianao, dia mivezivezy aminao ny renirano manga iray.
- Ny famporisihana dia tokony hampiasaina raha tsy afaka miala amin'ny tany manontolo ianao, mihodina ao amin'ny fanjakana semi-meditative, ary tsy azonao atao ny misolo tena ny hazakazaka amin'ny volon'ny masoandro sy ny volana eo amin'ny vatanao.
- Rehefa vita ianao dia apetraho eo an-dohanao ny tànanao ary tohizo lalina sy miaina tanteraka amin'ny masonao ny fikatonan'ny masonao.
Na dia tsy te ho very maina aza ianao, dia miezaha tsy hifantoka amin'ny sainao. Yoga dia tsy fihazakazahana ho an'ny trophy (mihatsaravelatsihy, fahalemena na fahasalamana akory), fa ny dingana, ny fomba, ny fandresena izay hahatonga anao ho zava-baovao mahafinaritra maro, hahafantatra ny vatanao amin'ny lafiny hafa tsy fantatra.