Ny Flounder dia trondro tena tsara sy mahasoa, malaza eran-tany. Manoro hevitra izahay fa hanamboatra ranom-boankazo ao anaty oven androany.
Volavolan-dalitra nokarama tao anaty lafaoro niaraka tamin'ny legioma
sakafo:
- flounder - 350 g;
- Mavo mena - 250 g;
- karaoty - 100 g;
- lozam-boninkazo - 1 sombina;
- voankazo - 1 clove;
- divay fotsy fotsy - 3 tbsp. lovia kely;
- menaka legioma - 2 tbsp. lovia kely;
- siramamy - 1 tbsp. sotro;
- jiro jiro;
- zava-manitra.
fiomanana
Andeha hodinihintsika ny fomba hanamboarana ranom-boasary ao anaty foitra. Noho izany, alohan'ny hanomanantsika ny trondro: nopotehantsika izany tamin'ny antsy teo amboniny ary nanosika azy tamin'ny jiro mitahiry hafakely, nifangaro tamin'ny zava-manitra. Mamela azy hanamboatra ny antsasak'adiny eo ho eo izahay. Sedera ary mirakitra ny peratra misy liona, ary ny holatra napetraka ireo takelaka. Taorian'izany, dia niparitaka ny legioma tao anaty kofehy misy dibera sy mpandalo hatramin'ny antsasak'izy io, podsalivaya. Avy eo dia mampiova ny tavy ho lasa endrika vita amin'ny hoditra. Voasary ny tongolo gazoaka, nopotehina tamin'ny alalan'ny milina ary nifangaro tamin'ny mofomamy. Miaraka amin'io fitotoana io, dia mandentika ny trondro avy amin'ny andaniny roa isika, manaparitaka azy amin'ny legioma, misotro divay, mameno azy amin'ny foitra ary mametraka izany mandritra ny 20 minitra ao anaty lafaoro, maina hatramin'ny 190 degre. Amin'ny faran'ny fotoam-pisakafoana, mifangaro amin'ny legioma, vonona!
Volom-borona vita tamin'ny ovy
sakafo:
- flounder - 800 g;
- potato - 450 g;
- tomato - 200 g;
- Tavoahangy maitso - 100 g;
- siramamy manitra - 150 ml;
- zava-manitra;
- rano voasivana - 0,5 singa;
- menaka legioma - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Ny lanezy dia voasasa, nodiovina, nalona ary nafangaroanina tamin'ny sira. Mofomamy mamy miaraka amin'ny menaka ary manaparitaka ny ahi-maitso eo amboniny. Voasana ny tomaty ary tapaho ny faribolana. Noparitainay izy ireo mikasika ny voankazo ary nanondraka ny rano ilaina. Volom-borona mihosotra ranom-boasary, napetraka amin'ny voatabiha, ary eo ambony avo lenta amin'ny ovy voamadinika. Ao anaty takelaka iray dia mampifangotra menaka legioma, sira ary tsiro kely. Aoroy ny saosy voaomana amin'ny lapoaly ary alatsaho ao anaty efitrano mandritra ny 20 minitra hatramin'ny 180 degre ny alokaloka. Alohan'ny manompo dia afafazo amin'ny voankazo vaovao ny trondro voaomana.
Volom-borona vita amin'ny oven miaraka amin'ny fombafomba
sakafo:
- flounder - 2 pcs .;
- cheese - 50 g;
- Bulgarian pie - 1 pc .;
- zava-manitra.
fiomanana
Andeha hojerentsika hoe ahoana no ahafahanao manamboatra ranomandry ao anaty lafaoro. Ny fatin-javatra dia simbaina, voasasa ary maina. Aorian'izay dia hazavao ny trondro miaraka amin'ny zava-manitra sy menaka amin'ny menaka legioma eo amin'ny andaniny roa. Mena ny menaka ary mihintsana ny trondro voaomana ary manipy siramamy mangotraka. Apetraho ao anaty lafaoro ny kitay ary alao 15 minitra. Rehefa vonona ilay ramanavy, dia mamelatra izany eo amin'ny takelaka, mamolavola azy amin'ny parsley sy mavomavo mena.
Volavolan-kazo vita amin'ny volkano
sakafo:
- flounder - 1;
- mofomamy na sausage - 30 g;
- Wasabi - 1 teaspoon;
- zava-manitra;
- Mayonnaise meny - 2 tbsp. lovia kely;
- jiro sotro - manandrana.
fiomanana
Manolotra anao iray hafa mahaliana ianao