Ny troutan'ny legioma dia sakafo matsiro sy mahavariana izay mamelona ny fianakavianao ary mahatonga azy ireo ho fiderana.
Nohavaozina tamin'ny legioma
sakafo:
- trotro-tratra - 550 g;
- voankazo mangatsiaka - 300 g;
- Pusty mamy - 2 pcs .;
- tomato - 1 pc .;
- biriky - 1 tapitrisa;
- voankazo - 1 clove;
- menaka legioma - 3 tbsp. lovia kely;
- zava-manitra.
Ho an'ny marinade:
- soja soza - 4 tbsp. lovia kely;
- jiro jiro - 2 tbsp. lovia kely;
- zava-manitra;
- tantely - 1 teaspoon;
- siramamy chili - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Alefaso aloha ny marinade. Mba hanaovana izany, dia ario ny soja soja miaraka amin'ny jona sitrany, mamafaza ny tantely, manarato fofona ary manondraka ny sauce of chili. Voasary ny gilaky tongolo, nopotehina tamin'ny antsy ary natosika tamin'ny alàlan'ny gazety. Manomanà izao hazandrano izao: esory ny hoditra amin'ny kitapo, manasa azy eo ambany rano ary tapaho ny ampahany. Avy eo dia alentika miaraka amin'ny marinadia ireo trondro ireo, manaparitaka zava-manitra ary manampy sira. Mandao ny trondro marika mandritra ny 30 minitra isika, ary manomana izao legioma izao.
Raha mifangaro legioma mangatsiaka ianao, dia tsy maintsy afangaro aloha izy ireo. Ny legioma sisa dia hajanona ary tapaka ao anaty voankazo lehibe. Ao anatin'ilay vilia fanatobiana, arotsaho ny menaka voajanahary, avelao ny legioma mangatsiaka, ny tongolo ary ampio sira kely. Ampio ny dipoavatra, mamafaza miaraka amin'ny tongolo lay sy manarona azy amin'ny voatabia. Teo an-tampony no nametraka ny ampahany tamin'ny trondro, nandatsaka marika kely ary nametraka legioma tamin'ny legioma tao amin'ny fantson-kitay. Manao ny lovia ho 25 minitra amin'ny 180 degre. Manompo ny latabatra amin'ny latabatra isika ary manondraka ny trondro amin'ny sira citrouille.
Trout miaraka amin'ny legioma ao amin'ny multifariate
sakafo:
- trout - 1;
- Pork Bulgary - 2 tapitrisa;
- tomato - 2 p.
- katsaka - 0,5;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- biriky - 1 tapitrisa;
- Tendrombohitra tomato - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Ny legioma dia diovina, paosotra ary alikaola. Avy eo dia nanaparitaka azy ireo tao anaty vilany maromaro izahay, nampidirina ilay programa "Bake" ary nandalo nandritra ny 20 minitra. Rehefa tapitra ny sakafo dia ampio ilay lovia, ary apetraho ny voatabia. Avy eo dia ny trondro natono amin'ny fomba samihafa ao amin'ny multivark ary manompo miaraka amin'ny legioma eo amin'ny latabatra.
Ny tratra nipoitra tanteraka tamin'ny legioma
sakafo:
- trout - 2 tapitrisa;
- bacon - 6 slices;
- voankazo - gny 2;
- parsley - 1 bunch;
- zava-manitra;
- oliva menaka.
fiomanana
Ny Trout dia nodiovina ary voasasa. Sakafo madio ary mandalo amin'ny milina. Avy ao anaty voankazo mamoaka ny ranom-boankazo sy ny rano ny trondro misy menaka misy menaka sy menaka oliva, manosotra tongolo lay, sira ary dipoavatra. Nosotroina i Dill, nesorinay ny tsangantsanganana vitsivitsy ho an'ny fivalozana, ary ny sisa amin'ny volo madinika voapetaka sy voatolotry ny trondro. Apetaho amin'ny voankazo mamarana izy avy eo, ary apetaho amin'ny tavoahangy feno alim-bodi-mofo ary ataovy ao anaty lafaoro mandritra ny 30 minitra.
Trout miaraka amin'ny legioma
sakafo:
- tratra vy - 4 isa;
- zucchini - 1 mai;
- Lemon-1;
- jiro mena - 2 pcs .;
- katsaka - 1 mai;
- couscous - 200 g;
- menaka oliva;
- parsley greens.
fiomanana
Zucchini manipika krugochkami, mena ary mena ary moka manify. Ny famokarana solika dia mahatratra hatramin'ny 220 degrees, manetona ny filetsaka eo amin'ny andaniny roa miaraka amin'ny menaka oliva ary manipy siny kely siny amin'ny ambony.
Mametraka ny couscous ho ao anaty fonon-drano ary manondraka rano mangatsiaka, mampifangaro azy ary apetraho amin'ny hafanana midadasika mandra-pahafatin'ny rano. Aorian'izany, esory avy eo amin'ny takelaka, ary andao dimy minitra. Avy eo dia afangano ny menaka fanosotra miaraka amin'ny siny dipoavatra amin'ny menaka ary manetà ny fanilo amin'ny hafanana midadasika mandritra ny 3 minitra eo amin'ny lafiny tsirairay. Ny couscous dia mifangaro amin'ny gripa, mifangaro amin'ny legioma vita amin'ny bakteria, manosika sira sikla ary voapanga miaraka amin'ny parsley.