Isika rehetra avy amin'ny fahazazana dia efa nilazana fa ny ronono no fahasalamantsika. Ho an'ilay fanontaniana hoe: "Tena ilaina ve ny misotro ronono?" Ny valiny dia tsy azo antoka hoe: "Tsy misy." Amin'ny lafiny, dia tsy ny ankizy ihany, fa ny olon-dehibe ihany koa.
Hatramin'ny fotoana taloha, ity vokatra ity dia heverina ho iray amin'ny tena ilaina amin'ny sakafo eo amin'ny olombelona. Mba hilaza hoe nahoana no tsy mahazo tombony amin'ny ronono ny rehetra. Fantatra fa na dia tamin'ny andro fahiny aza, ny vehivavy dia nanamboatra menaka, akanjo, ranom-boasary, sns. paika. Ary ny handrarana ny ronono sy ny vokatra vokatra mandritra ny efa ho 12 arivo taona dia heverina ho ilaina ny fampandrosoana ara-dalàna ny vatana. Ao amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra momba ireo toetra rehetra ao amin'ity loharano mahavariana sy mahafinaritra ity ianao.
Toy ny ronono mahasoa?
Ny vatantsika dia afaka mitandrina 97% ny calcium voarakitra amin'ny ronono, tsy mitranga amin'ny vokatra hafa izany. Ity singa ity dia mahatonga ny ronono ho tena ilaina ho an'ny olona mijaly amin'ny osteoporose, aretina iray izay manasitranana kalsioma, ary lasa mora kokoa ny ratra sy ny ratra mafy. Noho izany, mba hisorohana ny aretina toy izany, na dia mbola kely aza, dia tsara kokoa ny misotro izany vokatra voajanahary izany fa tsy fisotroan-drongony sy lemonades.
Ny ranom-boankazo dia trano fivarotana vitaminina B, ary koa A, E, D, K, C, PP izay mamela ny vatantsika hiasa tsara kokoa, hanamafy ny fiarovana ary hiarovana amin'ny aretina. Ireo rantsana mahasoa ao amin'ny ronono toy ny proteinina, thiamin, ascorbic dia asehon'ny vatana tsara kokoa noho ny sakafo hafa. Ny 1 kaopy ronono dia ahitana ny fanao isan'andro, proteinina, tavy, kômôhyhydrate (ao anatin'izany ny lactose), riboflavine (vitamin B2) ary ny phosphorus, izay mahatonga azy io ho mahasalama. Ampiasaina isan'andro isan'andro, dia mety hampihena 30% ny homamiadan'ny tranon-jaza mivalona ary adinoy ny famonoana mandrakizay.
Tena ilaina ny ronono ho an'ny vehivavy?
Ankoatr'izay fa ity vokatra ity dia efa nampiasaina ho toy ny fanafody ho an'ny aretin'andoha sy migraine, dia mbola ampiasaina amin'ny fomba mahazatra ny fihinanana ny aretina vehivavy. Ohatra, amin'ny ady atao amin'ny mastitis, ny famoahana ronono miaraka amina voanio dill dia manampy betsaka. Raha misotro 400 ml amin'ity "potion" ity ianao isan'andro mandritra ny herinandro 1.5-2, dia hamaha ny tombo-kase ary hihena ny fanaintainana.
Ny ronono mahasoa kokoa ho an'ny vehivavy, dia ny fananan'izy ireo hamelombelona sy hanome endrika tsara tarehy. Fomba amam-bika samihafa mampiasa ronono manampy amin'ny fikarakarana sy fitsaboana ny hoditra.
Maro amin'ireo solontenan'ny firaisana ara-drariny no liana amin'ny fanontaniana: ilaina ve ny fisotro ronono ho an'ny fahavoazana mavesatra? Ity vokatra ity dia tena manampy amin'ny fanesorana fatim-be loatra ao amin'ny vatana. Raha misotro tapak'adin'ny ronono matavy ianao amin'ny alina, amin'izao vanimpotoan'ny andro izao, dia miha-mavitrika kokoa ny fofona, afaka mahavaky lanja amin'ny kg maromaro ianao raha tsy misy ezaka be.
Ho an'ny olona mijaly amin'ny tsy fahitan-tory, ny ronono dia fanafody tena tsara. Misotro ronono milanja tantely miaraka amin'ny tantely ianao amin'ny alina, azonao atao ny mandroso torimaso mangina sy salama. Ny migraine dia manampy amin'ny fifangaroan'ny ronono sy atody. Raha misotro an'io "cocktail" io ianao, dia afaka manadino ny loha ny herinandro manaraka.
Iza amin'ireo ronono no ilaina kokoa?
Mazava ho azy, tsara kokoa ny mikaroka ronono vao haingana ary tsy mora ny manao izany amin'ny toe-draharaha an-drenivohitra. Noho izany dia ho azo antoka ny hitadiavana olona iray izay afaka manome anao 100% voankazo voajanahary na hividy izany any amin'ny fivarotana,
Ny mpamokatra maoderina dia manome karazana fitsaboana isan-karazany. Ohatra, ny ronono sterilisina dia tsy misy zava-manitra na zava-mahadomelina, ka tsy ilaina ny mividy izany. Ny vokatra voajanahary dia mirakitra anjara amin'ny micro micro-organismes sy vitamina, saingy miaraka amin'izy ireo dia mety misy mikraoba mahatsiravina, noho izany dia tsy azo antoka. Mbola mitoetra ny safidy fahatelo - hodi-biby tanteraka. Ilaina ve ny misotro ronono toy izany? Angamba, eny, aorian'izany fomba fanodinana bebe kokoa izany, dia ahafahana manadio ny mikroflora manimba sy mamonjy ny ankamaroan'ny vitamina.