Ny sotro madio avy amin'ny courgettes sy ny ovy dia noraisina ho toy ny sakafo fisakafoanana fisakafoanana vao haingana. Taorian 'ny fotoana fohy, ary aorian' ny fisehoan 'ireo kavina malefaka, maro ireo mpikarakara tokantrano afaka nankasitraka ity sakafo mahasoa sy sakafo ity. Ny legioma maivana dia mahasalama, matsiro, mifangaro tsara miaraka amin'ny akoho, tsaramaso ary croutons, ka mahatonga ny sakafo ho voalanjalanja kokoa sy mandanjalanja.
Ahoana ny fomba hanamboarana ovy?
Ny sipo avy amin'ny zureka sy ny ovy dia ho faly amin'ny tsiranoka malefaka sy malefaka, raha toa ka mashed. Ity endriky ny fangatahana ity dia ambony kokoa noho ny nentim-paharazana, satria mora kokoa ny mitaona sy manangona haingana, ary mijery ihany koa ny fisakafoanana ary manome loto ny fisainana rehefa mandefa. Mba hikarakarana sakafo, dia ilainao ny maka ny legioma ao amin'ny ron-driaka, vonona ny hanosotra ao anaty menaka iray ary avelao amin'ny sira mandra-pahatongan'ny fandaniana ilaina. Torohevitra tsotra vitsivitsy dia hanampy amin'ny fanaovana sakafom-bovoka avy amin'ny zucchini sy ovy ary matsiro.
- Ny legioma dia mahandro haingana kokoa noho ny legioma sy legioma hafa, noho izany dia apetraka any aoriana izy ireo.
- Ny fisian'ny masomboly goavam-be ao amin'ny zucchini dia tsy azo ekena, ratsy noho ny blender izy ireo ary hianjera ao amin'ny takelaka.
- Miaraka amin'ny fary, ny karaoty, ny tongolobe, ny tongolo lay, ny puissance sy ny karazan-jaridaina dia mifamotoana. Ny fofona dia mifanandrify tsara amin'ny akanjo, dipoavatra mainty sy basil.
- Raha tsy manana blender ianao, dia azonao ampiasaina amin'ny masom-bozaka ny masomboly, ary avy eo - mamafa amin'ny bibilava.
Soup miaraka amin'ny zucchini sy akoho
Ny lasopy mahazatra mahazatra miaraka amin'ny zucchini sy ovy dia hiverina ho sangan'asa iray raha toa ka manome azy ho fanamafisam-po mahasalama izany. Ny fiovana toy izany dia hanova ny fomba fijery nentim-paharazana ary amin'ny fomba vaovao dia maneho ny toetra tsiro amin'ny akoho sy legioma. Ny farany - mifanaraka tanteraka amin'ny kofehy masira, ary miaraka amin'ny henan'omby, manangon-karena amin'ny sakafo sy ny tsirony.
sakafo:
- chicken fillet - 230 g;
- potato - 200 g;
- zucchini - 650 g;
- rano 950 ml;
- tongolo - 150 g;
- tavoahangy mainty - 5 g;
- zana-menaka - 20 g.
fiomanana
- Mofomamy ny kômpeta ary esory avy ao amin'ny ramanavy.
- Apetraho ao anaty ronono ny ovy ary hikaroka mandritra ny 20 minitra.
- Ampiasao ny tongolobe, ny toaka ary ny hafanana mandritra ny ampahefatry ny ora.
- Fotoam-pisakafoanana efa vita, manadio sy mandatsaka ny ravina.
- Sotro madio avy amin'ny courgettes sy ovy no mafana ary manompo miaraka amin'ny akoho sy tongolobe.
Sotro madio avy amin'ny courgettes miaraka amin'ny fofom-bary
Sakafo miaraka amin'ny zucchini dia sakafo tsara amin'ny fahavaratra. Ny lasopy toy izany dia tsara indrindra amin'ny vanim-potoana mafana, satria na dia ny hafanana aza dia mitazona ny fahazavany sy ny hafanana. Misaotra an'i zucchini: miaraka amin'ny fofom-bozaka voasesika, tsy vitan'ny hoe mamy siramamy kely fotsiny izy ireo, fa koa misy tsiranoka, manintona ny endriky ny endriky ny karazan-tsakan-tsakafo.
sakafo:
- zucchini - 2 pcs .;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- voankazo - 70 g;
- menaka zavamaniry - 750 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- crackers - 60 g.
fiomanana
- Zolony, tongolo gasy, mofomamy amin'ny sotro.
- Ampio ny cheese, ny biskits ary ny voatabiha mandrapahafahan'ny ronono.
- Arovy ary manompoa ny latabatra.
Sotro mofomamy miaraka amin'ny courgettes sy crème
Sakafo mofomamy avy amin'ny zucchini sy ovy no sombin-tsakafo matsiro sy mahatalanjona. Ny tsy fitoviana amin'ny fanomanana an'io lasopy io dia ny hoe ny fotokevitra dia tsy maka ny sakafom-bozaka, ary ny ronono na ny crème. Ny sisa amin'ny lasopy dia tsotra: zucchini, paty ary tongolo dia menaka manitra amin'ny menaka, mena, voasasaina amin'ny puree, mihosotra amin'ny menaka matavy ary mafana.
sakafo:
- zucchini - 3 pcs .;
- potato - 2 tapitrisa;
- rano - 550 ml;
- crème - 250 ml;
- tavoahangy mainty - 5 g;
- menaka - 40 ml;
- tongolo lay - 1 pc.
fiomanana
- Manapaka legioma sy dibera.
- Mofomamy ao anaty rano ary mafana mandritra ny 20 minitra.
- Apetaho ao anaty rano ny lasopy, sakafony, manarà dibera.
- Sakafom-pofona vita amin'ny ravinkazo sy ovy no manadio ary manompo amin'ny latabatra.
Sakafo Zucchini - recipe vezetariana
Ny mpankafy ny sakafo ara-pahasalamana dia afaka mameno ny banky piggy amin'ny sakafo amin'ny sakafo amin'ny alalan'ny sakafo mahandro lasopy avy amin'ny zucchini. Ny tombotsoa azony dia tsy azo antoka: ny legioma dia voaomana amin'ny fototra rano tsy misy ny fofona. Noho ny toetoetran'ny tocchini mba "hanangona" ireo singa mifanakaiky (amin'ny anjara andraikitro dia manao zava-mahadomelina) ny lovia dia lasa pikantsary sy aromatika.
sakafo:
- zucchini - 4 pcs .;
- potato - 2 tapitrisa;
- rano 750 ml;
- ginger - 10 g;
- fifangaroan-tsakafo - 5 g;
- kisendra - loha.
fiomanana
- Amboary ny legioma mandritra ny 20 minitra.
- Manaova fofona ao anaty vilia maina.
- Ny legioma vita dia mihosotra, manampy zava-manitra, zava-manitra ary ny habetsahan'ny rano.
- Sira nohosihosena avy amin'ny zureka ary ny ovy dia manala sy manala azy avy eo amin'ny takelaka.
Lasopy maina miaraka amin'ny ovy potika
Sakafo mafana avy amin'ny zucchini - fikarohana tsara amin'ny andro mafana raha te hanandrana sakafo mamelombelona ianao. Ny hakanton'ny zokiny dia tsy manary ny tsirony na dia mangatsiaka aza izy, fa satria ny zavatra tsara dia tsara ho an'ny sakafo amin'ny fahavaratra. Vetivety dia vonona ny tavoahangy, izay ahafahana mitahiry ny toetra amam-pihinana legioma ary miaro ny mpitaiza tsy mijoro eo akaikin'ny fatana.
sakafo:
- zucchini - 190 g;
- rano 250 ml;
- voatabia voatabia - 10 g;
- karaoty - 5 g;
- jogora - 50 ml.
fiomanana
- Apetaho mandritra ny 10 minitra ny fatran'ny legioma.
- Ampiasao ny pasta, manitra ary atsaharo 3 minitra hafa.
- Mividy, mahafinaritra, mitovitovy amin'ny yogourt.
Mofo sy legioma mashed ary karazana karaoty
Soup miaraka amin'ny ovy sy ovy no potipotiny amin'ny fanandramana. Na dia ny karatra mahazatra aza dia afaka manamboatra karazana ary manome ny menaka sy ny zava-mamy. Tsara ny legioma, saingy noho ny habetsahany dia mety ho lasa rano ny lasopy. Ireo cooks za-draharaha dia manome torohevitra mba hampitombo ny habetsaky ny ovy. Hanome ranom-boankazo sy hafanana ny ranomandry.
sakafo:
- potato - 3 pcs .;
- zucchini - 1 mai;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- fotsy parsley - 1 tapitrisa;
- rano 250 ml;
- ronono - 350 ml;
- menaka - 90 g;
- jiolahy - 2 tapitrisa;
- dill - 20 g.
fiomanana
- Ny legioma rehetra dia manosotra menaka sy menaka amin'ny menaka.
- Mamono 300 ml ronono, rano ary mangatsiatsiaka mandritra ny 15 minitra.
- Afaho ireo jiolahy miaraka amin'ny ronono sisa ary ampio amin'ny legioma.
- Reraka 3 minitra ary miala.
- Sotrom-boankazo mashed miaraka amin'ny zucchini sy carrot.
Vary, siramamy sy ovy
Ny tsiranoka mofomamy amin'ny zucchini dia tsy hampifaly afa-tsy ny hafanana hafakely, fa koa ny fitsaboana voajanahary, raha mahandro azy miaraka amin'ny voangory. Io legioma malaza io dia hanatsara ny fibra sy ny vitaminina, hanampiana ny hatsaràna manokana ary hizara ny lovia amin'ny famirapiratana satria izy io dia loko voajanahary tena tsara ho an'ny sakafo maro.
sakafo:
- beet - 1 pc .;
- zucchini - 1 mai;
- potato - 2 tapitrisa;
- vy - 650 ml;
- crème - 180 ml.
fiomanana
- Ahiahy ny rambony mandra-pahandroana.
- Manolotena potato sy zarcini amin'ny ronono.
- Apetaho daholo ny legioma ao anaty ranomandry ary ento.
- Esory ny ron-kena ary ento amin'ny vay.
- Ny lasopy legioma miaraka amin'ny zucini dia mameno mofomamy ary manompo.
Biby manitra nohosorana menaka
Sakafo tsotra vita avy amin'ny zucchini vita amin'ny multivark, dia hitodika amin'ny fomba tsara sy mahasoa ho an'ireo tompona sambatra amin'ny gadget maoderina. Mila mandevona ny squash, ny tongolobe ary ny karaoty amin'ny fomba "Hot" ianao, mandevona ny rambony ary miandry 15 minitra. Amin'izao fotoana izao dia ampy, fa ny legioma dia efa voaomana tsara indrindra ary ny lasopy, amin'ny vokany, dia nahazo ny fiantohana ilaina.
sakafo:
- katsaka - 600 ml;
- zucchini - 4 pcs .;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 5 p.
- karoty - 1 pc.
fiomanana
- Afangaro ny legioma ao Zharka 10 minitra.
- Apetaho ny rambony ary andrahoy mandritra ny 15 minitra ao amin'ny "Soup".
- Aorian'izany dia manadio.