Sorrel dia fantatra tamin'ny olona, na dia tamin'ny andron'i Gresy fahiny aza, ary nanomboka tamin'ny taonjato faha-12 ity zavamaniry ity dia nanjary nalaza manerana izao tontolo izao. Ny fitsaboana nentim-paharazana nampiasa sodara ho an'ny tetika ara-pitsaboana, noheverina fa nanana vatana hemôstatika, fanasitranana, ary mety hiaro ny olona amin'ny plague.
Tombontsoa sy fanimbana ny alahelo
Alohan'ny hampiasana sodara ho sakafom-biby, ny olona dia nampiasa azy io ho fanafody. Androany, ny alika dia malaza, aloha indrindra, toy ny vokatra sakafo, izay mitondra tombony lehibe ho an'ny vatana:
- Manatsara ny asan'ny trakta mahasalama. Ny ravina anaty ranom-boasary dia manana toetra manimba, ary ny voany, izay mifanohitra amin'izany, dia hanampy amin'ny aretim-pivalanana. Ny tombotsoan'ny alika ihany koa dia ny fisorohana ny fitsaboana amin'ny tsindry.
- Ny fandrakofana ny ravina dia manampy amin'ny fidiran'ny tosi- drà, mampihena tsiranoka andalan-tsininy ary afaka manala ny hoditra.
- Ny vokatra tsara ao anaty ranom-boankazo koa dia amin'ny vokatra manatanjaka ankapobeny. Ity zavamaniry ity dia manampy amin'ny beriberi, manamafy ny tsy fahampian'ny hery, noho izany, mampitombo ny fanoheran'ny vatan'ny olona mangatsiaka.
- Manana fiantraikany tsara amin'ny fo, ny aty, ary manalefaka ny aretina.
- Azo atao tsara ny ampiasaina mandritra ny dingan-tsakafo, satria kely ny kalôria ao anaty sarda ary ny gaza 100 g dia 19 kilao monja, noho izany, mandritra ny sakafo, ity zavamaniry ity dia afaka mampivelatra ny sakafo tsy misy tahotra amin'ny endriny.
Na dia eo aza ny tombontsoa lehibe, mbola miteraka adihevitra ihany ny voaly:
- Tsy voatery hampiasa an'io zavamaniry io ho an'ny olona izay nanitsakitsaka ny fikorontanan'ny ranon-tsira.
- Ny fampiasana tafio-drivotra be loatra dia afaka manampy amin'ny fananganana vato voa, miteraka ny areti-mifindra amin'ny aretiota sy ny rheoma.
- Amin'ny habetsahana goavana dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny asan'ny vavony ny doroala.