Okroshka dia raisina ho lovan'ny Rosiana nentim-paharazana. Voaomana amin'ny kvass, kefir, voamaina, rongony hena. Miaraka amin'ny fisian'ny mayonaise, okroshku dia nanomboka nameno ity vokatra ity, satria nanatsara ny tsirony ary nanome satroka.
Ity sakafo ity dia voaomana amin'ny ankapobeny mandritra ny fahavaratra, satria midika izany amin'ny fitsangatsanganana mangatsiaka. Varotra okroshki maro be izay saika ny olon-drehetra no mifidy prescription, mifototra amin'ny toetran'ny fahasalamany sy ny sakafo. Ny vegetariana dia afaka manamboatra okroshka ihany amin'ny fambolena sy ny legioma. Ny mpihinan-tsakafo dia afaka manampy hena, saosisy, atody. Ireo izay te ho very fananana dia afaka mifidy karazana kalorie kely amin'ny okroshka, izay hanangona ny vatana amin'ny zavatra mahasoa ary tsy hitondra voankazo fanampiny.
Firy ny kaloria any okroshke?
Ny votoatin'ny kalozika ao okroshki dia miankina amin'ny zavatra ampidirina ao amin'ny firafitra, ny habetsahany ary ny fomba feno. Na ny hena okroshka aza dia mety ho kalozia ambany kalorie, raha ny loha-hevitra ao amin'ny lovia dia nafindra amin'ny legioma, ary ny hena mba haka ny kely sy ny kely.
Ny kalozia ambany dia ho okroshka amin'ny kvass raha tsy manampy atody sy vokatra hena. Ny votoatin'ny kaloria ao okroshka amin'ny kvass dia eo amin'ny 30 isa. Rehefa manampy siramamy vita amin'ny kalôria avo lenta ianao, dia hihoatra ny 85 ny isan'ny kaloria. Ny Okroshka amin'ny kvass miaraka amin'ny heniheny dia misy 57 eo ho eo.
Ny voka-dratsin'ny okroshka amin'ny kefir dia somary ambony noho ny an'ny sakafo feno kvass. Amin'ity tranga ity, ny habetsaky ny kaloria dia miankina amin'ny isan-jaton'ny fatotra ao amin'ny kefir ampiasaina amin'ny krill. Ny okroshka legioma ao kefir dia tsy misy afa-tsy 38 kcal, raha manampy sira sy atody, ny votoatin'ny kalorie dia mety hihoatra 100 isa.
Ny votoatin'ny kaloria ao okroshka amin'ny mayonnaise dia eo amin'ny 73 isa. Ny legioma sy ny varotra bebe kokoa dia ampiana amin'ny lovia, ny ambany ny votoatin'ny kalorie. Ny fampidirana atody, hena, ary indrindra indrindra ny saosisy any okroshka dia mampitombo ny vontoatiny amin'ny kalitao matetika ary mahatonga azy tsy azo ekena ho an'ny sakafo ara-tsakafo.