Ny sira dia tsy azo ovaina ho an'ny vatantsika. Ny singa ao amin'ny singa ao aminy, chlorine sy sodium, dia miankina amin'ny toetoetran'ny rafi-kery fananganana hery, rano ary sigara. Mbola miankina amin'ny fametrahana ny sira ho an'ny mitefoka ihany i Cl, saingy eo amin'ny fiainan'ny lehilahy maoderina io zava-manitra be loatra io.
Nahoana no ilaina ny sakafo tsy misy sira?
Ny fitsipika isan-kerinandro ao amin'ny chloride sodium dia 5-7 mg, tsy mihoatra ny iray teaspoon. Izany taham-pahaizana izany dia azo avy amin'ny vokatra samirery, tsy manolo-tanana amin'ny sira. Mba hisorohana ny sira voangona ao amin'ny vatana dia ilaina ny mametra ny fihinanana azy. Lasa natokana ho antsika ny sakafo sira, saingy noho izany dia tsy mitsahatra mahatsapa ny tena tsiron-tsakafo isika. Io no antony iray tafahoatra!
Araka ny fantatrao dia ny sira, ny antony mahatonga ny fahanterana amin'ny vatan'ny rano no mahatonga azy ireo, ary misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fisehony sy ny fahasalamany izany, noho izany, mba tsy hisorohana sy hitera-doza, dia mila manala sira mihoatra. Izany no manome ny tsy fisian'ny sira tsy misy fetrany ho an'ny fahavoazana mavesatra! Rehefa afaka andro vitsivitsy miaraka amin'ny sakafo toy izany dia hanomboka hanavaka ny sakafo mahazatra ianao ary hihinana raha vao mahatsiaro noana ianao. Ny sakafo tsy misy ny sira dia manampy amin'ny ady amin'ny cellulite. Ny fihinanana hafa toy izany dia mahasoa amin'ny fihanaky ny homamiadana, aretim-po sy fihenanam-po. Ny fandavana ny sira dia manatsara ary ny asan'ny voa.
Ahoana ny fifandraisana amin'ny sakafo tsy misy sira?
Ny haingam-pandeha tokony hialanao sira dia miankina aminao: afaka manao azy haingana ianao ary hijaly andro vitsivitsy mandra-pahatongan'ny tsimokaretina tsiro dia manomboka mahatsapa izany sakafo izany, ary afaka mitondra sira avy amin'ny sakafo tsikelikely ka tsy mahamarika izany. Raha ny marina dia ny tsy fahampian-tsakafo manontolo dia ny fandavana ny sakafo vita amin'ny sira, ary ny fotoana itiavanao ny tenanao dia tsy tena zava-dehibe. Amin'izay dia tsy toa tsy misy tsiron-kanina ny sakafo, aza hadino ny mihinana ny sakafo amin'ny zava-manitra.
Sakafo tsy misy sira - inona no azo atao?
Tsy azo atao ny mividy ny vokatra azo avy amin'ny sakafo efa voavolavola sy ny vokatra vita amin'ny antsasaky ny fivarotana, tsara kokoa ny maka ireo singa manokana ary mandany fotoana kely amin'ny fanomanana feno amin'ny sakafo mahavelona. Manolo-kevitra ny mihinana legioma, voankazo sy voankazo (ankoatra ny voaloboka sy ny akondro), ny henan'omby, ny trondro ary ny sakafom-biby. Kashi, mofo boribory, legioma sy legioma mena, ronono mavokely sy vokatra avy amin'ny tsiranoka mena, holatra ary ny atody iray isan'andro dia tafiditra ao anatin'izany izay ahafahanao mihinana amin'ny fihinanana sakafon'ny tsy misy sira. Toy ny amin'ny sakafo iray hafa, zava-dehibe ny misotro rano be dia be: rano, mihosotra sotro maimai-poana fa tsy mena maitso.
Inona no hanoloana ny sira amin'ny sakafo tsy misy sira?
Mba hisorohana ny sakafo tsy ho lasa vaovao dia afaka manampy karazana fanatanjahan-tena, sira salad, tongolo gasy, divay sy divay tsy misy masirasira. Soy sauce miaraka amin'ny sira tsy misy sira mety tsara ho an'ny antsy sy sakafo efa vita. Ny famokarana tsara sy ny kaleo dia azo atao, ary na dia izany aza. Miaraka amin'ny zava-manitra sy mila mitandrina kokoa: Mampitombo ny filan'ny nofo izy ireo, ka raha te haniry na tsy mila mavesatra dia mila mifehy ny habetsahan'ilay sakafo. Rehefa ampiasaina ny fanangonam-bokatra, dia diniho tsara ny singa, satria misy sira koa miditra ao.
Fanafody sira tsy misy sira amin'ny alikaola Elena Malysheva
Zava-dehibe ny manamarika fa tsy mametraka fepetra henjana momba ny fihinanana sakafo tsy misy sira i Malysheva. Ny fepetra fototra dia ny fiovan'ny karbaohydrate sy ny proteinina amin'ny andro. Izany hoe: indray andro any amin'ny sakafo dia misy vokatra proteinina ary misy karazana karbidra kely kely, ary amin'ny andro iray hafa - ny mifamadika amin'izany. Avy amin'ny sakafo tsy tapaka, dia mila manaisotra afa-tsy sira, alikaola ary sakafo miaraka amina siramamy tsotra ianao, mihinana tsy misy sakafom-bovoka ary mahandro sakafo matsiro, mofomamy na mando.
Mihinàna tsaratsara kokoa, fa amin'ny ampahany kely. Ny habetsahan'ireo nihinana isan'andro dia tsy voafaritra: ny olona tsirairay dia mamaritra izany ho an'ny tenany, araka ny fomba fiaina. Ny olona mavitrika kokoa dia ny hivoatra bebe kokoa, ny kaloria bebe kokoa tokony handevonany. Ny fihinanana sira tsy misy fanafody ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana dia mitarika avy hatrany amin'ny fahavoazana mavesatra sy ny fanatsarana ny fahasalamana. Amin'izany fomba izany dia afaka mahavery hatramin'ny 5 fanampiny pounds amin'ny 10-14 andro.
Japoney Salt Diet
Ity dikan-teny momba ny fihenan-tsakafo ity dia henjana kokoa ary mifototra amin'ny sakafo tsy miteraka karaoty. Ny sakafo dia asaina mikarakara na mahandro sakafo ho an'ny mpivady, ary tokony hihena ny kalozro 800-1200 isan'andro. Tsy afaka mihinana sira, siramamy, marinades, hena matavy, alikaola, zava-pisotro misy karaoty, siramamy sy ronono. Afaka avela hanina ny mofo, fa maina fotsiny. Io sakafo io dia natao indrindra mandritra ny roa herinandro. Zava-dehibe ny misotro rano madio maromaro - manodidina ny 1.5 - 2 litatra isan'andro. Noho ny latabatra dia tokony hiteraka fahatsapana hanoanana - Izany dia mitaky ny sakafo tsy misy sira Japoney, ny sakafo izay afaka mitovitovy amin'izany:
- sakafo maraina : dite maitso (azo atao ronono), tsaramaso fary tranokely;
- sakafo antoandro : akorandriaka mafy sy karoty ary salady kara;
- sakafo antoandro : lasopy legioma na holatra;
- Ny sakafon'ny tolakandro : salady avy amin'ny voatabiha sy kôkômbra;
- sakafo hariva : trondro maina miaraka carrot and broccoli voatoto;
- alohan'ny hatory - 1 tbsp. kefir na mihinana yogourt voajanahary.
Sakafo tsy misy sakafo - loza
Tsy dia tsara loatra ny mandà ny sira amin'ny hafanana: miseho be miaraka amin'ny hatsembohana izany. Tsy voatery hampihinana sakafo vaovao sy ireo mazoto amin'ny fanatanjahantena. Tokony hampidirinao tsikelikely ny sira kely sasan-tsakafo ho an'ny sakafonao, rehefa tapitra ny tsy fisian'ny sira tsy misy fanafody, ny vokatry ny tsy fahampian-tsakafo lava vetaveta avy amin'ny ranon-kira: ny fahasalaman'ny urine-genital organes, ny fanitsakitsahana ny balan'ny sodium ao amin'ny vatana. Mivoatra tsikelikely ny fihinanana an'io sakafo io.