Raha misy sakafo tena tsotra ho an'ny fahazoana haingana dia haingana, azo antoka fa hiresaka momba izany avokoa ny rehetra. Ny zava-misy dia mihamitombo haingana ny vatan'ny tavy, ary mihena tsy misy hatak'andro ny vatany - na izany aza anefa, amin'ny maha-izy azy, dia tahirin-javaboary ilaina amin'ny fivelomana amin'ny "andro mosarena". Hodinihintsika ny fialan-tsasatra izay mamela anao hampihenana ny lanjany fotsiny.
Ny sakafo tsotra sy haingana indrindra
Ny fihinana tsotra indrindra dia ny fandavana ny lafarinina, ny mamy, ny tavy ary ny ravina. Matetika, afa-po fotsiny izany mba hampihenana ny lanjany. Ny zavatra hafa azonao omeo, fa ny sakafo hariva dia tokony ho vita 3-4 ora alohan'ny hatory. Tokony havela ho an'ny ampahatelon'ny andro ny voankazo, ary ny sakafo hariva dia tokony hatao maivana sy tsy azo hanina araka izay azo atao.
Ohatra iray amin'izany toe-javatra izany:
- Sakafo maraina - 2 atody nohanina, dite.
- Sakafo dia salady legioma misy menaka, siramamy ambany.
- Snack - kaopy 1 yogora.
- Fanaovana sakafo - fitambaran'ny legioma mifangaro amin'ny trondro, akoho na hena (mena, mofomamy na dite).
Izany dia sakafo tsotra, misy ao an-trano, izay hampihena haingana ny lanjany, ary amin'ny fotoana iray ihany - hampivoatra ny fahazarana mihinana tsara. Hihena kely ianao eo amin'ny 1 kg isan-kerinandro.
Sakafo tsotra ho an'ny kamo
Raha mila sakafo faran'izay tsotra ianao izay ahafahanao manova haingana ny lanjanao dia avelao fotsiny ny legioma, atody, vokatra vita amin'ny hena ao amin'ny sakafo. Eritrereto ny fihinanan'ity fihinanam-boly ity:
- Ny sakafo maraina - omelety amin'ny atody roa, salady amin'ny legioma.
- Sakafo atoandro - kôlôjia misy henan'omby.
- Afangaro amin'ny andro farany - dite tsy misy siramamy.
- Fanasana - akoho miaraka amina legioma misy menaka, afa-tsy ny ovy sy ny katsaka .
Ao anatin'ity menio ity dia mahazo proteinina iray isak'izay ianao, ary ny legioma dia manampy amin'ny fitsaboana tsara indrindra ataon'ny vatana. Tadidio fa sakafo tsotra ny sakafo. Ary ny fitsipi-pikarakarana dia mitovy ihany - na inona na inona tsy misy ny fampiasana solika betsaka (izany hoe, ankoatra ny fanangonana).