Rehefa asehon'ny fitsapana fa mampitombo ny asidra asidra ao anaty urine ny olona, dia manoro hevitra fa tsy ho ela, raha mbola tsy nanomboka, aretina mifandray amin'ny aretina isan-karazany, anisan'izany ny gout , ny vato voa sy ny maro hafa. Mba hampihenana ny fahasalamana, mila mahafantatra mazava tsara ianao hoe inona avy ireo sakafo manangona asidra arovana mba hanesorana azy ireo amin'ny sakafo.
Ny fandraràna dia miteraka amin'ny asidra arakaraka
Ankoatra ny sakafo sasany, dia mampitombo ny haavon'ny asidra aretin-koditra sy ny lanjany toy ny lanjany tafahoatra, ny fampiasana labiera sy ny zava-pisotro misy alika hafa, ny habetsahan'ny proteinina, ny sira ary ny fructose amin'ny sakafo.
Noho izany, voarara ny sakafo manaraka:
- corn, chestnuts, mangarangarana;
- maritoa, sardines, anchovies, tonon-trondro ary karazan-trondro;
- bozaka sy hazom-boankazo, alaola misy menaka;
- biby, atidoha, voa ary aty;
- voankazo, kisoa ary voanio;
- Sakafo matsiro, tavy mena;
- voankazo, duck, turkey;
- sokatra voankazo.
Ankoatra izany, tokony hametrahanao ny fampiasana ny vokatra proteinina rehetra (hena, biby fiompy, trondro, seafood, fodiam-be, legumes), voatabia, fitaratra, holatra ary indrindra - toaka.
Sakafo miteraka asidra
Diniho ny lisitr'ireo vokatra izay tokony hataonao amin'ny menio mba hanarenana ny vatana:
- tsaramaso, ramanavy, ramboty, carrot, pumpkins, zucchini, cucumbers;
- Tia akoho ary henan'akoho kely indrindra;
- vokatra avy amin'ny menaka tsy misy vary, mofo fotsy, pasta;
- vokatra fanafody, entina (indrindra ny yoghurt sy ronono);
- akondro, figia, aviavy, citruses, voaloboka , pastèque sy melon;
- ny zava-manitra sy fikarakarana rehetra;
- tongolobe, tongolo gasy, cressalat ary selera;
- atody amin'ny akoho sy papelika;
- siramamy sy zava-mamy;
- Tsy kafe sy dite mahery, ranon-tsiram-bary;
- 2 litatra ny rano isan'andro.
Ny diabeta amin'ny asidra asidra dia manome fotsiny ny fisorohana, fa koa ny vokatra ara-pahasalamana, noho izany dia ilaina izany ho an'ny rehetra izay nihaona tamin'ity toe-javatra ity.
Menu miaraka amin'ny asidra asidra
Diniho ny ohatra iray momba ny sakafo iray mandritra ny andro iray, izay ahafahanao mahatakatra bebe kokoa ny maha-zava-dehibe ny sakafo ary manamboatra ny safidin-tsakafo hafa.
- Ny sakafo maraina - mofo papango, dite, biscits.
- Ny sakafo maraina faharoa dia banana.
- Sakafo - Sakafo miaraka amin'ny legioma sy pasta, salady avy amin'ny legioma voatsabo.
- Afangaro afak'andro - ampahany amin'ny yogourt.
- Sakafo - ampahany vary amin'ny legioma sy akoho zrazy.
Ny fikarakarana izany dia manadino haingana ny soritr'aretin'ny asidra asidra - fanaintainana amin'ny taova sy taova isan-karazany. Na izany aza, indraindray io toe-javatra io dia mandalo amin'ny toetr'andro ary voamarina mandritra ny fitsapana laboratoara, saingy amin'ny ankapobeny dia mitaky be loatra izany.