Io sakafo io dia mety ho an'ireo izay nanandrana na nandritra ny fialantsasatra dia "nanota" niaraka tamin'ireo sakafo matsiro sy lava be lava indrindra, ny alikaola sy ny fiasan'ny motera, izay 100% ny hetsi-bolo. Ny fitsaboana Diet Bonn dia hanampy anao haingana hiverina amin'ny endrika (raha tsy hoe, mazava ho azy, mazava ho azy fa tsy misintona anao ianao), midira ao amin'ny akanjonao ary jereo indray ny tadidinao.
Goodies
Ny tombontsoa lehibe amin'ity sakafom-pihinanana ity dia ny tsy fisian'ny hanoanana, satria mety hohanina betsaka tahaka izay tianao, raha vantany vao mahatsapa hanoanana ianao. Ankoatr'izay, ny sakafo ara-tsakafo dia tsy vitan'ny Bonn afa-tsy sira, fa koa vokatra fanampiny:
- legioma;
- voankazo;
- ary ny hena aza.
Ny lanjany amin'ny lasopy Bonn dia afaka mora sy tsy misy piozila manokana ho an'ny atidoha, satria amin'ity tranga ity dia tsy mila mifantina kaloria, sakafo ary fandanjana tsara.
Miaraka amin'ny fanampiana an'i Bonn dia afaka mandany haingana ny lanjany. Ny tsiambaratelo dia ny mety indrindra, ny lanjanao dia nitombo noho ny fihazonana ny rano, satria ianao dia nisakafo sira ary nifoka, ary "solontenan'ny sira" hafa. Hianao namorona ny fararano. Ny Bonsk soup dia hanampy amin'ny fanalana ny rongony marary, saingy aorian'ny sakafo, dia afaka miverina ny lanjany rehefa manidina indray amin'ny sira kely.
maharatsy ny mifampiresaka
Ny votoatin'ny kaloria momba ny sakafo amin'ny sira ao Bonn dia tena ambany, noho izany dia tsy afaka mipetraka eo mandritra ny fotoana maharitra ianao. Ny fahaverezan'ny lanja mandritra ny herinandro - 9kg. Ankoatra izany, dia mampidi-doza ny manala ny tenanao amin'ny "siramamy" toy izany, fa afaka manampy azy amin'ny dianao ho andro fifadian-kanina.
fitsipika
Afaka misotro dite sy kafe tsy misy siramamy ary tsy misy ronono / crème mandritra ny sakafo. Ankoatra izany - misotro amin'ny habetsahana rehetra fa tsy soda rano. Tsy afaka misotro jiaka ao amin'ny fivarotana ianao - manana siramamy betsaka izy ireo.
Ny lasopy sira dia tsy misy afa-tsy ao anaty vilia iray, ary avy eo dia kely fotsiny.
Araka ny voalazanay, misy vokatra "fanampiny":
- Andro 1: Bonn sy ny voankazo (afa-tsy ny akondro, ny melon ary ny pastèque);
- Andro 2: mofo sy legioma maitso;
- Andro 3: mofo sy legioma (fa tsy potipotika) ary voankazo (fa tsy akondro);
- Andro 4: lasopy sy akondro (hatramin'ny 3) ary ronono (max 1.5% ny vontoaty matavy);
- Andro 5: sakafomamy sy 0,5 kg - hena, mofomamy na boaty, tsaramaso -;
- Andro 6: Soup sy ny hena (toy ny teo aloha), plus - legioma maitso;
- Andro 7: mofo sy legioma ary voankazo.
fomba fanamboarana
Lazao anay ny fomba hanomanana ny lasopy Bonn.
Ny fepetra fototra - seleria sy parsley, roa tena tsy azo ialana amin'ny fahaverezan'ny vokatra. Ireo singa hafa rehetra dia afaka manova zavatra hafa. Ary ireo ingredients dia legioma, afa-tsy ny tsiranoka, ary ny rano.
Ankoatra izany, aza kitapo avy hatrany ny fonosana 10 litatra, dia ampy ny herinandro manontolo. Ny tombontsoa sy ny vitamina ao anaty lasopy namboarina, ankoatry ny fanomanana azy isan'andro, dia afaka manatsara ny fomba amam-panao samihafa, ary mahasalama, ary mahasoa kokoa.
Bonn soup №1
sakafo:
- loha fotsy fotsy - 1 pc.;
- voatabia (voankazo na voankazo) - 3-6;
- lohan'ny tongolobe - 6 p.
- root sy dessin de celery - 1 piece;
- fotsy sy fotsy maitso - 1 isa;
- peppers bulgarian - 2 pcs.
fiomanana
Fenoy tsara ny entana rehetra, afeno amin'ny rano, ataovy eo amin'ny afo. Mandritra ny afo midedadeda, ento am-bavany ny vay ary tapaho 10 minitra. Aorian'izany dia hampihenana ny afo ho farafahakeliny, ary mahandro mandra-piomana ny legioma.
Azo ambolena ao anaty vilia ihany ny sipa, fa azonao ampiana zava-manitra toy ny korynander, cumin, tongolo, ginger, cardamom, sns.
Bonn soup №2
sakafo:
- loha fotsy fotsy - 1 pc.;
- tongolo mena - 6 pcs .;
- Tavoaham-bokatra - 3 p.
- Biby maitso - 2 pcs .;
- cholesterol - 0, 5kg;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- selera root - 1 pc.
fiomanana
Ny legioma marevaka, tongolobe - eo amin'ny peratra, kôlôpôlôra amin'ny akanjom-bovoka, boloky bolgary - koa amin'ny peratra. Mitefotra menaka oliva ny voankazo, manondraka ny legioma sisa amin'ny rano ary manondraka ny hafanana avo. Manampy ireo tongolobe ao anatin'ilay rano mangotraka ary mahandro hafanana mandritra ny 10 minitra hafa. Manampia zavamanitra rehetra hanandrana, esory avy ao amin'ny fatana ary avelao izy hamboly.