Amin'ny lohataona dia tsara ny mandeha am-boninahitra sy akanjo maivana, saingy maro ny vehivavy misalasala ny manao azy ireo noho ny "orana karaoty". Ny cellulite (lipodystrophy) matetika dia misy fiantraikany eo amin'ny andilany, fa indraindray eo amin'ny zanak'omby. Sarotra ny manafoana ity hadisoana kosmetika ity, fa ny fitsaboana hentitra fotsiny no hanampy.
Nahoana no miseho eo amin'ny tongotro ny cellulite?
Ity olana ity dia heverina ho ara-dalàna amin'ny vehivavy matotra. Ny lipodystrophy dia vokatry ny fihenan'ny hormona ao amin'ny vatana sy ny lova, ka ny selulit amin'ny tongotra matevina dia miseho matetika toy ny amin'ny vatana manontolo. Raha tsy mitondra ny "crust orange" any am-boalohany ianao, dia handroso izany ary hitombo kokoa. Heverin'ny dokotera ho aretina ny endrika malemy. Ny antony mahatonga ny cellulitis amin'ny tongotra, miaraka amin'ny fananganana nokleary mahatsiravina, dia mbola tsy voazava. Ireo toe-javatra mety hitranga amin'ny lipodystrophy:
- ny fifohana sigara;
- endocrine diseases;
- fihinanana tsy fihinam-bidy;
- fiovana tampoka amin'ny lanjan'ny vatana;
- ny fiankinan-doha amin'ny toaka;
- aretina gynecological;
- tsy fahampian-tsakafo ;
- ny fironana hanakanana ny lymph;
- sedentary fiainana.
Ahoana no hanesorana selulit amin'ny tongotra?
Mba hamerenana ny elasticité ny hoditra sy hanamaivana azy, dia hialana tanteraka amin'ny karazan-tsakafo "orange" dia mitaky fomba maro. Tsy hanjavona ny selulit amin'ny tongotra avy amin'ny voankazo na dokambarotra malaza. Mba hampihenana ny fihenan'ny lymph sy ny fiverimberenan'ny ra, dia ilaina ny manitsy ny lanjany amin'ny fotoana iray, manatsara ny metabolisma ary mampitombo ny tonelina. Torohevitra momba ny fomba hanesorana haingana ny cellulite amin'ny tongotra:
- Mamorona sakafo voalanjalanja.
- Manaova fanatanjahantena manokana matetika.
- Manaova dingam-panao kosmetika natao hanatsarana ny fahasalamana.
- Mandehana amin'ny fanatanjahantena.
Diovina avy amin'ny cellulite amin'ny tongotra
Ny fitrangan'ny fiterahana dia miteraka ny fihenan'ny kôbhydrate "long" sy ny proteinina ao amin'ny vatana. Anisan'ireo torohevitra momba ny fanesorana ny cellulite eo amin'ny tongotrao, ny tanjona lehibe dia ny hanangona sakafo matsiro. Zava-dehibe ny hanaraka tsy tapaka ny sakafo ara-dalàna, ary tsy hanaraka sakafo matsiro na hanoanana. Ny sakafo ho an'ny cellulite dia manolotra kaloria mahazatra, mifanaraka amin'ny fandaniana herinaratra. Ireo vokatra ratsy ihany no tsy maintsy mandà:
- smoked products;
- divay mamy;
- sakafo matsiro;
- toaka;
- biby matavy (fampiasana voafetra);
- mofo, savony;
- fiarovana ny tontolo iainana;
- sweets (amin'ny kely).
Tokony homena sakafo mahavelona amin'ny vitaminina, voamadinika ary proteinina. Ny vokatra tsara indrindra manampy amin'ny fanesorana ny lipodystrophy:
- zavokà;
- akondro;
- akoho amam-panala;
- trano fandevenana;
- quinoa;
- voamadinika;
- laisoa;
- masom-boly;
- zavamaniry matsiro;
- legioma maitso mena;
- fenugreek;
- voanjo;
- sakafo hena sy trondro;
- ahidrano.
Fanafody avy amin'ny cellulite amin'ny tongotra
Ho an'ny vokatra faran'izay haingana dia tsara ny mitsidika manam-pahaizana momba ny fitsaboana amin'ny rafitra fitsaboana. Raha tsy misy io serivisy io, dia afaka manala ny tongotrao amin'ny cellulite ao an-trano ianao. Safidy tsotra - manodina matetika ny faritra misy olana miaraka amin'ny borosy mafy na lamba rongony, manasa orana. Mandritra ny fanodikodinana toy izany dia aforeto ny faritra ao anaty kirany sy ny lohalika. Ao amin'ireny faritra ireny, misy fehy maro amin'ny lymphoma izay mety ho marefo amin'ny fomba fitsaboana.
Fomba misimisy kokoa hanesorana ny "peule orange" - fanasambe amin'ny selulita amin'ny tongotra miaraka amin'ny fitaratra na silika. Mamorona vaksiny izy ireo, mitsikitsiky ny hoditra ao anatiny ary mivezivezy ny fizotran'ny metabolika. Ny fampiasana fitaovana toy izany dia tena mora, mila mametaka ireo faritra voatsabo miaraka amin'ny menaka kosmetika ianao ary mitondra ny fehezan-teny avy eny amin'ny farany ambany: manomboka amin'ny kitrokely ka hatramin'ny lohalika ary manoloana ny femurs. Tsy azo atao koa ny manasitrana ny masajary amin'ny toerana famangiana ny fototry ny lymph.
Wrapper cellulite amin'ny tongotra
Ity fomba fitsaboana ity dia natao hanodina ny volo ilaina mba hanatsarana ny endriky ny hoditra. Ny ravina dia tsy tafiditra ao anatin'ny lisitr'ireo fomba mahomby amin'ny fomba hanesorana haingana ny cellulite amin'ny tongotra. Ny fomba fiasa toy izany dia tsy miasa afa-tsy ny epidermis, fa tsy miditra amin'ny vatana anatiny. Taorian'ilay fivoriana dia toa mampihena ny fihovitrovitra, saingy tsy maharitra izany. Noho ny fiantraikan'ny tavoahangy dia nesorina avy amin'ny hoditra ambony ny hatsembohana, aorian'ny ora vitsivitsy dia hiverina izy.
Ity ny fomba famongorana ny cellulite amin'ny tongotra amin'ny fametahana:
- Manaova menaka miaraka amin'ireo iankinan'ny ovy (mandarin, voankazo, menaka) amin'ny tahan'ny 2-3 sotro amin'ny 1 tbsp. tavoahangy ny vokatra.
- Aparitaho ny fananganana ny tongotra, aforeto amin'ny sarimihetsika sarimihetsika maromaro.
- Miala eo ambanin'ny bodofotsy mandritra ny 20-35 minitra.
- Sasao ny hoditra.
- Avereno in-2-3 isan-kerinandro.
Scrub from cellulite
Ny voanjo koa dia heverina ho mpanampy amin'ny fitsaboana ny lipodystrophy. Ny fanodinkodinam- panadiovana dia manatsara ny fatran'ny ra sy ny toetry ny epidermis, saingy ny fisarahana amin'ny tavy dia tsy mandray anjara. Ny fitsaboana manerana ny sela cellulite dia ahitana ny fampiasana tsy tapaka ny scrubs. Iray amin'ireo safidy malaza sy tsotra ny kafe voatery, azonao ampiasaina izany aorian'ny fisotroana. Ny lasopy dia ampiana ampahany amin'ny dity gel, ity fitambaran-tsakafo ity dia mila manangona ireo faritra misy poizina mainty.
Maskin'ny cellulite amin'ny tongotra
Ny vokatr'ireo solosaina kosmetika dia mitovitovy amin'ny vokatry ny fametahana sy ny famoahana. Ny masony dia tsy manampy hanala ny soritr'aretin'ny lipodystrophy, indrindra raha misy cellulite eo amin'ny zanak'omby ny tongotra ary ny tubercles dia hita fa tsy mitsentsitra ny hoditra. Ireo fepetra ireo dia tsy maintsy ampifandraisina amin'ny fanasitranana, ny sakafo ary ny gymnastique. Nasongadin'ireo mpanera-poana ny fanesorana ny cellulite amin'ny tongotra, manome ny masony tanimanga:
- Atsofy ary aforitra ny hoditra.
- Apetaho amin'ny loharano mafana ny tanimanga manga, mandra-pahamaivana ny menaka.
- Hamono ny faritra voakasik'ilay "pensa".
- Alefaso mandritra ny 15-20 minitra ilay fanafody, azo vakina amin'ny sarimihetsika.
- Sasao ny fananganana.
Fanafody ho an'ny cellulite amin'ny tongotra
Amin'ny fitsaboana hafa, misy karazana fitsaboana maro ho an'ny zava-mahadomelina ety ivelany - masony, loto ary famakiam-boky. Ireo solika toy izany dia tsy miasa afa-tsy eo amin'ny lafy ambony amin'ny epidermis, noho izany dia tsara kokoa ny mampiasa fomba metimety ny fomba hiatrehana selulit amin'ny tongotra. Ny fandroana voajanahary sy ny fanaingoana fitsaboana anatiny dia manampy amin'ny fampihenana ny metabolisma, hanatsarana ny fivoaran'ny ra sy ny fivoahana amin'ny lymph.
Fanampiana mahomby amin'ny cellulite amin'ny tongotra
sakafo:
- katsaka sy parsley totozy - 2,5 tbsp. lovia kely;
- rano mamoaka rano - 1,5-1,6 l;
- tantely - manandrana.
Fiomanana, ampiasao:
- Hanondrahana akora-menaka amin'ny rano mangatsiaka.
- Cool, vinaingitra vahaolana.
- Alaivo in-efatra isan'andro (eo amin'ny vavony foana) 2 tbsp. ranom-boaloboka, nampiana tantely.
- Mba ho entina amin'ny làlana 2 herinandro miaraka amin'ny fanelingelenana mitovy.
Fanazarana amin'ny cellulite amin'ny tongotra
Ny hetsika ara-batana dia manampy amin'ny famoam-piterahana matavy ary manatanjaka ny kofehy mozika, mba hahafahana manimba ny "poti-mainty". Raha toa ianao manao fanazarantena avy amin'ny cellulite amin'ny tongotra mifanaraka amin'ny masajara, dia hisy vokatra tsara ho hita kokoa haingana kokoa. Azo ampiasaina amin'ny fomba fanao amin'ny kosmetika (peeling, fametahana , sarontava), azonao atao ny manatsara ny elasticity sy ny turgor ny hoditra.
Ahoana ny fandroahana cellulite amin'ny papa sy ny tongony:
- Mijoroa amin'ny efatra. Apetaho amin'ny lafiny iray ny tongotra mitambesatra. Avereno indray in-15 isaky ny rantsana tsirairay.
- Ny toerana dia mitovy. To lift a leg straight. Avereno im-20 ny lafiny tsirairay.
- Mipetraka eo amin'ny tany, manitsy tongotra iray. Ampitahao izany mialoha sy aoriana. Avereno in-10.
- Mianjera eo an-damosinao, mandohaliha. Atsangano ny torso miaraka amin'ny fanantonana ny fehiloha. Atsangano ny tanany henjana, manilika, miverena. Avereno im-20 indray ny rantsambatana tsirairay.
- Mandrosoa eo amin'ny vavanao, manendre ny tongotrao, aingao ny tongotrao. Isaky ny 5 segondra dia asandrato ny fihazakazaka, mihazakazaka amin'io toerana io. Avereno in-15.
Mihazakazaka avy amin'ny cellulite amin'ny tongotra
Raha mandinika tsara ny sarin'ireo atleta matihanina ianao, dia mahita koa ny "crust orange". Raha manontany ny amin'ny hoe raha mihazakazaka amin'ny cellulite ny tongotra dia manampy, manam-pahaizana manokana ny manam-pahaizana, fa amin'ny alalan'ny fanabeazana iray. Ny fivoriana tsy tapaka dia manampy amin'ny famenoana ny metabolisma , ny famoahana ny fako ary ny fitomboan'ny elasticity ny hoditra. Izany dia manome fihenam-bava ny havesatry ny lipodystrophy, saingy tsy manala tanteraka azy io.
Ny drafitra mahomby iray dia mitaky intofoka isan-kerinandro (maraina na hariva):
- Tamin'ny andro voalohany, ny jogging nandritra ny 5-10 minitra.
- Ny lesona manaraka - 10-12 minitra dia azonao atao ny mihazakazaka mandeha amin'ny mandeha.
- Nandritra ny fiofanana fahatelo dia nibata ny 12 minitra.
- Manomboka amin'ny herinandro faharoa, hampitombo ny fotoana fanofanana hatramin'ny 15 minitra.
- Manomboka amin'ny fomba fijery 7-8, isaky ny mihazakazaka mandritra ny 1-2 minitra, miezaka ny mihazakazaka haingana na haingana. Ny mandeha an-tongotra dia tsy misy afa-tsy eo am-piandohana sy amin'ny faran'ny fampiofanana.