Manomàna tahony legioma ao anaty lafaoro - iray amin'ireo safidy tsara indrindra amin'ny fisafidianana sakafo amin'ny sakafo antoandro na sakafo hariva. Sakafo ho an'ny sakafon'ny alikaola sy fifadian-kanina isan-karazany ny fitsangatsanganana sakafo hohanina ao amin'ny fatana.
Lazao aminao hoe ahoana no ahafahana manamboatra boaty vita amin'ny legioma.
Raha manomana sombin-kazo ao amin'ny fatana isika, tsy midika izany fa tsy tokony hisy atody na atody.
Sakafo miora miaraka amin'ny akoho ao amin'ny oven - recipe
sakafo:
- kobam-bovoka amin'ny feny sy / na très - 400 g;
- karazan-trondro - 3-5 pcs .;
- broccoli - 300 g;
- Pork Bulgary - 2 tapitrisa;
- alika akoho - 3 tapitrisa;
- zava-manitra (menaka varahina);
- ranom-boasary voajanahary - manodidina 100 ml;
- voankazo - gny 2;
- kafe.
fiomanana
Aleo akoho kely amin'ny ampahany kely, ovy - sikina, ary dipoavatra - araka izay ilainao. Ny Broccoli dia rava anaty kocheshki kely, miloko rano mangatsiaka mandritra ny 5 minitra, avy eo dia mamoaka rano.
Esory ny bobongolo henjana amin'ny menaka na menaka ary manaparitaka tsimokaretina potipotika amin'ny sehatra iray. Ny arsiva manaraka dia mametraka ny hena amin'ny fomba hafa amin'ny ovy sisa tavela, broccoli ary dipoavatra. Manamboatra fanafody atody: manamboatra atody miaraka amin'ny menaka, tsingerin'ny tongolo lay sy karaoty. Na dia manondraka ny legioma nararaka amin'ny endriny miaraka amin'ny hena aza. Ny endrika dia mihidy miaraka amina cover (afaka hosoloina amin'ny foil). Manao 45 minitra eo ho eo. Manompo tavoahangy izahay, voaravaka volomparasy, mbola afaka manipy tsimokaretina mena.
Sakafo miaraka amin'ny courgettes ao anaty lafaoro - sakafo ho an'ny sakafo antoandro
sakafo:
- zucchini - 1 pc. (400 g);
- potato - 2 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- varimbazaha feno voamadilo na vary - 5 tbsp. lovia kely;
- Pork mamy bengali - 2 p.
- atody amin'ny akoho - 2 tapitrisa;
- zava-manitra (menaka varahina);
- anana;
- mofomamy na dibera.
fiomanana
Miasa haingana izahay mba tsy ho maizina ny ovy. Mitefika zureka, karaoty ary ovy. Ny diplaoma sy ny tsimok'aretina Bully dia tapaka amin'ny antsy mavesatra.
Mampifangaro legioma, atody, lafarina, zavamaniry, varimbazaha ary fifangaroanina ao anaty vilia iray isika. Manana masom-bary toy izany (azonao atao ny manisy menaka kely na tsiro, tsy mihoatra ny 3 lala). Fenoy ny masaka amin'ny endriny matevina ary apetraho ao anaty lavaka fantson-koditra efa ho antsasak'adiny izany (fenoy ny endriny amin'ny takelaka iray na ny foibe - resaka manokana). Ny fitoeran-kitapo mofomamy dia azo sakafon-tsaka miaraka amin'ny tsaramaso marevaka ary miloko volomparasy, manosotra tsara amin'ny saosena, vita amin'ny yogora tsy misy aina, crème na maitso. Ireo izay maniry lovia mitovy amin'ny fomba mahafa-po kokoa dia azonao atao ny manolotra soso-tsakafo mena matsiro (gram 300) mankany amin'ny fantsom-bozaka, indrindra ny akoho, kisoa na turkey. Raha mihinam-bokatra miaraka amin'ny hena ianao dia ampitomboy ny fotoam-bary amin'ny 8 minitra.
Sakafo mihinana legioma misy menaka holatra
sakafo:
- broccoli - 200 g;
- posy holatra - 200 g;
- zucchini na kirokely - 200 g;
- Pork Bulgary - 2 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- anana;
- zava-manitra (menaka varahina);
- koban-katsaka (na voamaina miaraka amin'ny amboadia, vary, vary orza) - eo amin'ny 8 tbsp. lovia kely;
- menaka zavamaniry.
fiomanana
Ny holatra fandrefesana dia nopotehina kely, ny bokolisy no nanampy tamin'ny kisoa. Mameno holatra sy broccoli amin'ny rano mangatsiaka, rehefa afaka 5 minitra ny rano. Ny ambiny amin'ireo legioma dia voadona amin'ny fitaovana maoderina (saka, mamboly mpiompy) na telo eny amin'ny lavaka iray. Pusty mofomamy sy greens maotina amin'ny antsy. Mampifanaraka ny zava-drehetra voaomana ao anaty vilia, manamboatra tsaramaso sy lafarinina. Ny rehetra dia mifangaro tsara, mandritra io fomba io, ny legioma dia omena sira, ka ny vokatra dia tokony ho toy ny masomboly toy ny tsy misy soratra. Ny tsy fitoviana eo amin'ny masomboly dia mety ahitsy amin'ny lafarinina sy rano.
Esory ny endriny amin'ny menaka, fenoy izany ary ataovy tokony ho 25 minitra eo ho eo.