Ny vokatra mahafinaritra iray hafa izay mahafaly antsika amin'ny fahavaratra dia ny melon . Ity kolontsaina melon ity dia misy fiantraikany amin'ny vatantsika amin'ny lafiny tsara ihany. Andeha hojerentsika hoe inona avy ny vitaminina ao anatin'ny melon.
- Ao amin'ny pulp of melon dia be dia be ny vitamin B9, izay antsoina koa hoe asidra folika. Noho ny vitaminina dia manatsara ny hemopoiesis ary mampihena ny habetsaky ny kolesterola ao amin'ny vatana. Ny fanjakana sy ny toe-tsaina ara-psikolojika koa dia nanatsara be. Vitaminina B9 dia tokony hodofanin'ny vehivavy bevohoka mba hamelomana ny foetus.
- Ny melon dia misy vitamina C, ny lafy tsarany dia fantatra amin'ny olona rehetra. Ny tsy fahampian-tsakafo dia ny tsy manangona ao amin'ny vatana, izay midika fa mila mameno ny habetsany foana ianao.
- Vitamin PP dia manosika haingana ny vitamin C amin'ny vatany.
- Ao amin'io vokatra mavo io dia misy vitamina A , izay antsoina hoe beta-carotene. Io vitamina io dia ilaina fotsiny amin'ny fisorohana ny aretin'ny maso, ary manampy koa ny mandevina ny tavy sy ny voamadinika. Misy fiantraikany amin'ny kirany, ny nify, ny volo, ny hoditra ary ny mitefon'ny moka izany. Ankoatr'izay, ny beta-carotene dia vahaolana tsara indrindra amin'ny ady amin'ny aretina vokatry ny areti-mifindra.
vitaminina
Trace Elements
Ireo vitaminina rehetra ao anatin'io melon io dia mahatonga ity vokatra ity ho tena ilaina sy malaza, indrindra raha miaraka amin'ny tsiro mahafinaritra sy ny tsirony mahavariana. Ny melon dia tsy vitan'ny vitamina fotsiny, fa ny singa ihany koa. Ao amin'ny vala an'ity kolontsaina melon ity dia:
- Silicone, izay misy fiantraikany amin'ny toe-pahasalaman'ny hoditra, volon-koditra sy rafitra;
- vy, izay faminaniana tsara ho an'ny anemia;
- Potassium sy Magnesium dia singa marindrano tsara izay ilaina ho an'ny olona voan'ny aretim-bary;
- Ao anatin'ny melon ihany koa ny chlorine, ny varahina, ny zinc ary ny phosphorus.
Inona avy ny vitaminina ao anaty melon, nohazavaintsika, ankehitriny isika dia mianatra ny fomba hisakafo izany mba hanararaotana ireo toetra mahasoa rehetra.
- Ny olona manana diabeta dia tsy voatery hisakafo an-kalamanjana betsaka.
- Hihinana azy tsara kokoa amin'ny tolakandro.
- Tsara kokoa ny tsy mifandray amin'ny vokatra hafa ary mihinana manokana.
- Mihinà voanio diloilo iray avy hatrany mba tsy hankafy ny tsiro mahafinaritra, fa koa mba hahazoana ny zavatra rehetra ilaina.
Heveriko fa mazava izao ny vitaminina ahitana melon ary tena mahasoa ho an'ny olona rehetra izany. Noho izany, amin'ny lohataona, aoka ho azo antoka ny hihinana azy ho salama sy tsara tarehy mandritra ny taona.