Karazany amin'ny tsaramaso sy tongolo lay - salady vitaminina, ny fanomanana azy tsy haka fotoana lava, ary ny fambolena tsotra dia hita eny amin'ny faritry ny vata fampangatsiahana. Ny karazan-tsakafo mahazatra karazam-boankazo dia azo ovaovana amin'ny famenoana siramamy matevina amin'ny endriky ny voaniho na ny voankazo maina. Hevero ny fanomanana kafe kely amin'ny fampiasana karazan-tsakafo samihafa.
Karôpôry misy tongolo gasy, tsaramaso ary mayonnaise - resipe
Ny salady malaza amin'ny karazany, ny tsaramaso sy ny tongolo lay dia hanatsara ny tsiron'ny sakafo amin'ny hena sy ny hazandrano miaraka amin'ny sakafom-bary, ary ny fampiasana ny soavimbona voatsabo dia hanome fofona sy hatsembohana.
sakafo:
- karaoty - 280 g;
- voankazo - 90 g;
- tongolo lay - 3 nify;
- mayonnaise - 80 g.
fiomanana
- Manasa karaoty, madio tsara, ary areti-mandoza, mandefitra amin'ny salady salasan'ny habaka mety.
- Ny siramamy voasesika dia sodium ary manampy amin'ny karoty.
- Nifangaro-tsimoka ny tongolo vita amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny milina ary mifangaro miaraka amin'ireo ambim-bary namboarina.
- Maty ny salady amin'ny mayonnaise, ary aorian'ny fampifangaroana, dia manompo avy hatrany.
Salady karôma voankazo misy tongolo lay
Ny karazana voankazo dia misy vitaminina be dia be, izay voatahiry amin'ny tsiran-tsakafo. Karazam-boninkazo miaraka amin'ny tsaramaso sy tongolo gasy, voankazo amin'ny menaka oliva - sakafo mahavelona ho an'ny olona izay mihinana sakafo mahasalama.
sakafo:
- karaoty - 320 g;
- masira mafy - 95 g;
- tongolo lay - 2 nify;
- menaka oliva - 35 ml;
- jona jiro - 20 ml;
- girondia - 15 g.
fiomanana
- Voaomana ny karaoty.
- Aorian'ny fanesorana ilay sigara, ampio amin'ny karaoty sy mifangaro.
- Sakamalao madio sy maitso.
- Afangaro ny akanjo avy amin'ny ranom-boankazo sy ny menaka oliva.
- Amboary ny salady, mifangaro ary mamoròna amin'ny voany.
Salady misy karaoty, voankazo ary tongolo lay
Salady ririnina am-boninahitra - karaoty misy tongolo sy mayonaise, dia hahazo tsiron-tsakafo vaovao sy tsaramaso vaovao, ary ny atodin'ny atody lava no hanome azy sakafo kely.
sakafo:
- karaoty voatsoaka - 85 g;
- katsaka - 1 mai;
- tsaramaso mafy - 60 g;
- mayonnaise - 70 g;
- tongolo lay - 2 nify;
- Bibikely voatahiry - 80 g.
fiomanana
- Atsofy ny karaoty ary mihintsana.
- Aforeto ny atody amin'ny rantsankazo midadasika ary mifangaro amin'ny karaoty.
- Mofomamy tsako, ampio ny tongolo vita amin'ny tongolo maina ary mifangaro.
- Ampandehano ny salady amin'ny mayonnaise ary mametraha, mampiasa vala iray ho an'ny salady. Apetaho amin'ny lovia voatahiry ny lovia ary manompoa ny latabatra.