Fantatra fa ny ankizy dia tena sarotra ny manery ny mihinana legioma, saingy io fomba io dia tsy natao fotsiny ho an'ny sokajin-taona efa hatramin'ny 10 taona, satria indraindray dia aleon'ny olon-dehibe pizza any amin'ny salady salady. Mba hampahafantarana ny fototry ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny sakafo ara-pianakaviana dia miomàna hanina legioma araka ny fomba fikarakarana. Manome antoka izahay fa tsy hanandrana ankizy, fa olon-dehibe ihany koa izy ireo.
Mangatsiatsiaka mangatsiaka avy amin'ny legioma vao - ranom-boankazo
sakafo:
- taratasy papay - taratasy 8;
- lettuce - 1 loha;
- tsaramaso - 50 g;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- kiraro - 1 mai;
- avocados - 1 mai;
- sauce chili, soy sauce.
fiomanana
Ny legioma rehetra dia nodiovina ary nokapaina tamin'ny lamba malemy. Ny taratasy vita amin'ny rice dia natsipy tao anaty rano mafana ary napetraka teo amin'ny solaitrabe. Eo amin'ny sisin'ny tavoahangy iray dia mametraka siramamy voatoto, voanio voanio vitsivitsy, karaoty, kôkômba ary avocado. Apetaho amin'ny valopy ny sisin'ny taratasy ary dia andramo ao anaty horonan-taratasy. Manompo siramamy miaraka amin'ny saosy soja , na saosy chili.
Sakafo ho an'ny sakafon'ny legioma sy holatra
sakafo:
- voatabia - 2 tapitrisa;
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- tongolobe - 1/2 p.
- Champignons - 150 g;
- ranoka chili vaovao - manandrana;
- sira - mamy;
- jiro sotro - manandrana.
fiomanana
Voasesaka ireo tsimparifara, voatabia sy tongolobe. Ny fonon-tsinay dia nametraka denticules iray manontolo. Niparitaka ny holatra sy ny legioma teo am-pamoloana tavoahangy matavy ary nanondrahana 10-15 minitra. Ny holatra sy ny legioma voarakotra ao anaty milina mandra-panamafisana, ary aoriantsika avy eo ny sira miaraka amin'ny sira sy sira avy amin'ny citres mba hanandrana. Ny lovia voaomana dia ampiasaina ho dipoavatra ho an'ny legioma, tortillas, toast, na pita mofo.
Sakafo mafana avy amin'ny legioma - pizza eo amin'ny fitsapana kalon'ny afo
Ny fomba azo antoka hanomezana sakafo ny olona miaraka amin'ny legioma dia ny manampy azy ireo any amin'ny pizza, fa ahoana kosa raha mampiasa legioma ianao amin'ny fanomanana ny tsiro? Tsy efa nanandrana ve ianao? Avy eo dia manandrama amin'ireto recipe manaraka ireto.
sakafo:
- cauliflower - 1 head;
- atody - 4 tapitrisa;
- voankazo mozzarella voankazo - 4 entana;
- oregano - 3 teaspoons;
- voankazo - 4 volomparasy;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Vokatry ny fantson-drano amin'ny 230 degre. Ny fototry ny kangoroa dia tapaka ary apetraka ao anaty milina. Manao mofomamy anaty vatomamy izahay, raraka ny penina voaray ary apetraka ao anaty mikrofo iray mandritra ny 10 minitra. Voa maina ny atody voatoto, atody antsasakadiny, oregano ary milomano amin'ny tongolo lay. Ny voka-bary vokarina dia mizara ho antsasaky ka mametraka pansy roa. Atsangaro ny fototra mandritra ny 25 minitra, ary apetaho amin'ny tsi-fofona sisa tavela ny koba ary andrahoy mandritra ny 5 minitra hafa.