5 antony tsy tokony hatory amin'ny alina

Araka ny fantatsika rehetra, matory ara-batana ara-batana ny torimaso. Ny toetry ny torimaso dia tsy mitovy amin'ny toetry ny fahatsiarovan-tena, tsy amin'ny alalan'ny fahatsapana ny fialana tanteraka amin'ny hozatry ny vatana, fa koa amin'ny fihenan'ny asa ao amin'ny atidoha. Mandritra ny torimaso dia mahita nofinofy isika ary mamolavola sary an-tsary amin'ny sary.

Ny fepetra voalazan'ny antony mahazatra izay tsy mamela anao hatory amin'ny alina dia toa izao:

1. Zaza zazakely.
2. Mahita tory.
3. Miasa amin'ny alina.
4. Firaisana Ara-nofo.
5. Internet addiction.

Manimba ve ny tsy matory amin'ny alina?

Ny vatan'olombelona dia napetraka amin'ny fomba toy izany fa ny rafitra rehetra ao aminy dia miankina amin'ny faran'ny taona, sy isam-bolana ary isan'andro. Nandritra ny taonjato maro an-dalam-pivoarana, nanjary tena marina ny mekanisma ao anatintsika fa afaka mifoha amin'ny fotoana iray ny olona iray mandritra ny taona, miaraka amina minitra vitsy monja.

Amin'ny maha-zaza antsika dia matetika no henon'ny olon-dehibe ny andian-teny hoe "tokony hatory amin'ny alina ianao", tena marina tokoa ve izany, tsy maintsy mamaritra izany isika. Amin'ny lafiny ara-pahasalamana, ny tsy fisian'ny torimaso amin'ny alina dia azo hamarinina, noho ny antony maromaro.

1. Ny biorhythms natoron'ny olombelona. Raha izany no izy, dia tokony hamaritra hoe inona amin'ireo karazana telo lehibe indrindra, ianao: vorondolo, voromailala na leraka ary manomana ny zavatra ataonao mifanaraka amin'izany. Ohatra, raha vorondolo alina ianao, ny tampon'ny asa atao sy ny fahaizanao miasa dia mianjera amin'ny faran'ny takariva hariva, izay midika fa tokony hahita ny asa mety mety hahafeno ireo fepetra takiana ianao ary dia hitantana bebe kokoa.
2. Tara-pahazavana sy aretina hafa. Raha toa ka ny antony tsy ampy torimaso dia izao dia mila mitady fanampiana avy amin'ny dokotera ianao, satria tsy ampy torimaso dia mitarika ho amin'ny fihenanam-pihetseham-po mihombo, ny olana amin'ny rafi-kady sy ny areti-maso, ny aretin'ny rafi-pitabatabana, manimba ny loko sy ny elasticity ny hoditra, ary mitarika ho any ivelany ketrona.

Te-hifoha amin'ny alina aho

Raha mifandray amin'ny toe-javatra iainana amin'ny fiainana dia tsy maintsy mahafoy ny torimaso feno 8-9 ora, dia tsarovy vitsivitsy ireo tricks izay hanampy anao hanao zavatra bebe kokoa amin'ny fandaniana amin'ny fanatsarana ny fotoan'ny torimaso ary tsy manimba ny fahasalamanao amin'ny fotoana iray.

1. Ny famakian-teny alohan'ny hatoriany dia hanampy anao haingana haingana.
2. Ny fifohazana dia tsy ho sarotra loatra raha mandeha ny fanairana mandritra ny dingana fifadian-kanina.
3. Ny fantsom-bolo kely raha ilaina, mandritra ny andro, hanome hery sy hery hanatanterahana ireo hetsika efa nomanina.

Mariho fa raha tsy matory mandritra ny 2 alina ianao, dia tsy hisy vokany tsara ny zava-maneno rehetra, satria mihamatanjaka ny herin'ny zavamananaina, ary mila miala sasatra tsy tapaka ny olona tahaka ny zavamiaina rehetra.