Ny fandinihana ilay lahatsoratra dia zava-dehibe indrindra ny mampifanaraka ny sakafo sy ny sakafo amin'ny sakafo misy ny singa tena ilaina sy vitamina. Manoro rindran-tsakafo ho an'ny sakafo matsiro mahatsikaiky sy tsy azo tohaina izay azo amidy ao amin'ny Karemy.
Sakafo mamy salohim-bary - tsindrona mena
sakafo:
- voankazo - 550 g;
- cholesterol celery - 2 pcs .;
- karaoty vaovao - 95 g;
- volompokolola - 95 g;
- tongolo lay - 2 p.
- menaka voajanahary - 45 ml;
- tsiro madio - 65 g;
- pepper cayenne ground - 1 pinch;
- nutmeg ground muscat - 1 pint kely;
- tany mainty - 1 pong;
- sira iombonana - 2 sotrokely.
fiomanana
Mba hanaovana lasopy dia ilaintsika ny fofom-bary voaendaka, izay tsy maintsy tapaka amin'ny fery. Manalefaka ny lobolan'ny selera ihany koa isika, manala ouniozy, tongolo zato sy karaoty. Amin'izao, ao anaty menaka voajanahary miaro amin'ny menaka, manala ny tongolobe sy ny karaoty, ary manindry ny lapoely ao anaty fonosana. Ampio ny seleria sy ny puissance, fenoy ranom-boankazo na rano tsotra fotsiny, mba handrakotra fotsiny ny ao anatiny, mametraka voatabia voatabia, mampifangaro azy ary aorian'ny fanangonam-boly dia mamay ny ao anaty sambo mankany amin'ny fahamendrehan'ny voankazo rehetra.
Amin'ny taom-pivarotana manaraka dia manipika ny legioma miaraka amin'ny blender isika, ampianaro ny sira mba hanandrana, manipy fofona mainty mainty sy cayenne, ary koa nutmeg. Manolora indray isika, manilaka ny afo ary avelao hijoro mandritra ny 20 minitra eo ambanin'ny baka.
Ahoana ny fomba hanamboarana lasopy lena mena?
sakafo:
- lentila mena - 190 g;
- Karoka maitso - 160 g;
- volompokolola - 120 g;
- tongolo lay - 2-3 pcs .;
- menaka voajanahary - 45 ml;
- paprika vovoka - 2-3 sotro;
- tany mainty - 1 pong;
- voankazo masira na pintsley na sifotra mba hisafidy - 3-4;
- sira iombonana - 2 sotrokely.
fiomanana
Ny savony lasopy amin'ny savoka dia mahandro haingana sy tsotra. Noho izany, manasa menaka mena mafana amin'ny rano mangatsiaka mangatsiaka ary mipetraka eo amin'ny takelaka ho an'ny hafanana mafana. Amin'io fotoana io ihany koa, mandalo tongolo zato voahitsakitsaka sy karaoty maina eo amin'ny lavaka lehibe misy menaka misy menaka ao anaty vilany iray ary manampy amin'ny fantsona mankany amin'ny lentil.
Aorian'ny fofona, dia mampihena ny hafanana isika ary avelao ny vilona hamokarana mandra-pahavoky ny tsaramaso. Ampio sira amin'ny sira, paprika mena ary dipoavatra mainty, ary apetraho amin'ny nify ny voaniho sy ny tongolo voadona tsara, ary esory ny afo ary manomeza kely ilay sakafo. Rehefa manompo isika, dia avelao hanolotra lasopy mena miaraka amin'ny herin'ny parsley na sotrokely vaovao.
Sakafo salohim-bozaka avy amin'ny champignons
sakafo:
- mavo voankazo - 360 g;
- karaoty maitso - 60 g;
- zana-borona - 60 g;
- tongolo lay - 2-3 pcs .;
- menaka voajanahary - 45 ml;
- varimbazaha mena - 30 g;
- tany mainty - 1 pong;
- mayonnaise meny - 60 g;
- sira iombonana - 2 sotrokely.
fiomanana
Mamo lava ny mouhignons, arotsaka ary arotsaka ao anaty rano kely mandritra ny folo minitra. Aorian'izany dia alaina ao anaty paty ny holatra ary avelao izy ireo hivoaka amin'ny vilany amin'ny ramanavy.
Passeruem amin'ny tongolobe solika miaraka amin'ny karaoty, mandatsaka ny lafarinina aorian'io ary mamono holatra sy manitra mandritra ny minitra vitsy, ary manampy amin'ny farany ny gnôkôlina simenitra sy voasesika. Nofafanay tao anaty rofia ny ao anatiny ary manasa azy amin'ny vay. Avy eo dia tapaka ny afo, manosotra ny masomboly miaraka amin'ny menaka izahay, mamay azy miaraka amin'ny sira, dipoavatra ary meny mayonnaise, mifangaro ary afaka manompo.
Tontolon'ny tenda-tenda
sakafo:
- voatabia ao anatin'ny jibony manokana - 420 g;
- jiro mena - 95-120 g;
- tongolo lay - 2-3 pcs .;
- menaka voajanahary - 55 ml;
- Lecho vita - 320 g;
- tany mainty - 1 pong;
- croutons ho an'ny manompo - manandrana;
- Basilika vaovao sy zaridaina antsy - hanandrana;
- tavoahangy zavamaniry - manandrana;
- sira iombonana - 2 sotrokely.
fiomanana
Nopotehina sy nendasina teo ambony vilany teo am-patana tao anaty menaka fanosotra menaka legioma, miaraka amin'ireo tsiro basilika sy parsley. Rehefa afaka minitra vitsy dia ampio tongolo zato tapakila, lecho ary voatabia voatabia ao amin'ny jirony miaraka amin'ny rano. Manafina ny ao anaty fonosana fantsona mandritra ny dimy ambinifolo minitra eo ambanin'ny fonony, ary avereno ao anaty ranom-panafody miaraka amin'ny blender. Manova ny masony isika aorian'izany ao anaty boivoy, ento mankany amin'ny dity maniry amin'ny alàlan'ny fampidiran-tsinahy aok'izany, mamy amin'ny sira sy dipoavatra mba hanandrana sy hamafana azy amin'ny vay. Manompo voatabia voatabiha miaraka amin'ny croutons sy zavamaniry vaovao izahay.