Manolo ireo fihinanam-bilona amin'ny fotoana fifadian-kanina dia tsy fihinanana haingam-pako ratsy kokoa avy amin'ny legioma. Ankoatra ny fahafahana iray hafa dia ny carrot. Ny karaoty karaoty dia tsy hoe malemy, miaraka amin'ny tsiro mahafinaritra mahafinaritra, fa koa mamirapiratra, izay tena tsara mandritra ny fizaran-taona miaraka amin'ny toetrany matevina.
Karokaroka karakarainy - fitaterana
Ny olana amin'ny sombintsombin'ny legioma dia ny tsy fisian'ny atody, dia tsy sahy mitazona ny endrika izy ireo. Ao amin'io recipe io, ny famokarana haingam-piaramanidina lehibe indrindra dia ny kibay, ary miaraka amin'izany no manosotra menaka sy zana-landy.
sakafo:
- karaoty - 340 g;
- chickpeas boiled - 230 g;
- tongolo - 55 g;
- tahiny 10 g;
- menaka solika ho an'ny pilaf - 1 teaspoon;
- aviavy - 35 g;
- Tendrombohitra rongony - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Alohan'ny hanomananao ireo karazana marefo karakarao, alatsaho ny voamadinika mitoka-bozaka miaraka amin'ny sotrom-pisotro misy rano mafana. Mandritra ny fahamendrehana ny rongony dia manosihosy ny karaoty ao anaty miloko misy kakazo sy kesika voatsabo. Ny entona vokatra entina mandritra ny 10 minitra, ary aorian'ny fanesorana amin'ny afo, mifangaro amin'ny zava-manitra, volon'ondry mihandrona, tahini ary aviavy. Ny voka-bolana entina hizarana dia mizara ampahany mitovy mitovy ary mamorona kofehy tsirairay ary avy eo dia miala sasatra.
Karakarao karakaina an-keriny ao anaty lafaoro
sakafo:
- Bibidia potato - 240 g;
- karaoty - 230 g;
- Tofu cheese - 380 g;
- voangom-pangatsiatsiaka - 1 item;
- tongolo - 80 g;
- kuméral, célianadr - 2 tsp;
- tànana ny cilantro voa;
- mofo mofo - ho an'ny famafazana rano.
fiomanana
Asio fantsom-boaloboka ao anaty fanamiana ary aorian'ny fanadiovana azy, dia diovy. Maka voatoto sy mifangaro amin'ny karazana voanio voanio, ary ampio ny fofona menaka (efa nokosehina aloha, mazava ho azy), siramamy tofu, ary tongolo maina. Ny volo miteraka dia feno ny zava-manitra araraka, ny herisetra ary ny sira, mampifangaro ny zavatra rehetra ary mamolavola ao amin'ny katsaka. Ahodino tsirairay ao anaty penina. Apetraho eo amin'ny tavoahangina ny vilia ary ataovy amin'ny 190 degrees mandritra ny 15 minitra.
Karokaroka aforitra miaraka amin'ny manga - recipe
Ny singa mifandraika amin'ny rohy hafa dia mety ho manga. Mamoaka siramamy azo avy amin'ny zavamaniry izy io, ary mampangatsiaka sy manjelanjelatra ny lokony.
sakafo:
- karaoty - 480 g;
- Curry - 1 teaspoon;
- siraolina - 35 g;
- pumpkin - 95 g;
- soja soza - 25 ml;
- tongolo lay - 2 nify;
- tongolo - 65 g.
fiomanana
Aorian'ny fanadiovana ny menaka, ny tongolobe ary ny karaoty, dia apetrakao ao anaty vilia ny blender sy whisk. Ampio ny voankazo rehetra, tsiranoka sy soja, ary avy eo dia atsipazo ao anaty mangotra ary mamelà, alao ny zava-drehetra mandritra ny 20 minitra. Ny famolahana dia mifampizara ho an'ny ampahany ary mamolavola. Ny kofehy tsirairay dia mena, avy eo manompo mivantana.
Karoty sy karaoty
Ny karaoty dia mety mifangaro amin'ny legioma hafa rehetra, toy ny karaoty. Raha ampy ny manosotra ny ravina karaoke, dia hanome azy ireo karazan-tsakafo tsy hay hazavaina izy ireo.
sakafo:
- karaoty - 320 g;
- karaoty - 115 g;
- tongolo gasy - 85 g;
- voankazo boribory - 380 g;
- eo amin'ny sampana rosemary sy thyme;
- cum et crois - 1/2 teaspoon elle;
- koba - 75 g.
fiomanana
Manadio ny tsaramaso. Esory tsara ny karaoty ary esory ny karaoty. Afangaro ny legioma miaraka amin'ny voan-tsakafo voatsinjara, ary ampio ny tongolo voatoto, ny zava-manitra ary ny voankazo voaendy. Ampio ny lafarinina amin'ny lafarinina mba tsy hahatonga ny masomboly tsy hijanona amin'ny tanana mandritra ny fingotra. Rehefa tapihina ny kisoa dia manompoa azy ireo ary manompoa avy hatrany.