Sakafo ho an'ny gilasy - tsy sangisangy, fa tsy famonoana ratsy ny nify malemy. Ny sakafo toy izany dia efa nisy hatry ny ela ary manampy amin'ny fahavoazana be loatra. Ny sasany mino fa i Emma Thurman no notsaboina voalohany. Amin'izao fotoana izao dia tena tiana sy an-dalam-pihariana avy amin'ny vehivavy maro izay te-hanaisotra kilao tsy ilaina amin'ny fomba madiodio.
Azo atao ve ny mihinana krèmia amin'ny sakafo?
Sarotra ny miala amin'ny lanjany noho ny zava-misy fa matetika ny sakafo dia mifandray amin'ny sakafo mahasoa, nefa tena tsy misy ala. Trondro tsy nomanina, henam-boaloboka, ary manonofy momba ny gilasy miaraka amin'ny fahavoazana mavesatra dia tsy ilaina. Na izany aza, raha manatona ny saina ianao, amin'ny sakafo mahasalama toy izany dia afaka manjary mavesatra. Mandritra izany fotoana izany, ny sakafo dia tsy manangona ao amin'ny vavony, ary mihena ny habetsahany. Manolo-kevitra ny handamina fety mandritra ny Krismasy mandritra ny fahavaratra, fa tsy isaky ny indroa isan-kerinandro. Karazana ranomandry izay azonao ihinanana amin'ny sakafo:
- Natural.
- Low-calorie.
- Tsy misy voany, sôkôla ary vera vita amin'ny Waffle.
Diovina amin'ny gilasy ho an'ny fatiantoka
Ny mpikaroka sasany dia mandà ny fahasimban'ny gilasy ho an'ilay sary
- Misy volabe an-tsitrapo manampy trotraka.
- Ao anaty fitahirizana gilasy tsara tsara fotsiny.
Ny fampiasana mofomamy amin'ny lanjany rehefa very ny lanjany dia voafaritra amin'ny:
- Ny fanatrehana vitaminina, enimera, amino asidra ary asidra fetsy. Ny fatran'ny metabolisma miaraka amin'ny sakafo toy izany dia mihamidina ary misy ranoka be loatra.
- Manatsara ny fihinanana, satria moka ny dysbiosis.
- Ny ronono dia vita amin'ny ronono, noho izany dia misy kalôria be dia be.
- Mba hanamorana ny sakafo mangatsiaka, ny vatana dia tsy maintsy miasa mafy ary mandany hery bebe kokoa.
- Manana tavy ny gilasy.
- Tsy ho an'ny alina! Ny krismasy mandritra ny alina miaraka amin'ny fihinanana, ary tsy misy sakafo, dia mahavaha ny fampidinana ny sambo sy ny asa mafy ataon'ny vavony amin'ny alina.
Sakafo mandritra ny 3 andro
Mandritra ny telo andro dia ampiasao ihany ny gilasy. Tokony ho 500 ka hatramin'ny 600 grama no tokony homena 4 ka hatramin'ny dimy isan'andro. Ny fitazonana sakafo maharitra mihoatra ny 5 andro dia tsy azo atao izany - afaka miadana ny metabolisma ary manomboka mandoro ny masin'ny muscle ny vatana. Ankoatr'izany, ao amin'ny crème glace dia tsy misy sakafo be dia be izay takian'ny vatana. Ny ranom-boankazo ho an'ny sakafo dia afaka hosoloina amin'ny sorbet voatsabo tsy miankina. Ny voankazo sy ny voankazo dia misolo na mifanaraka amin'ny tsiroo na ireo ao an-trano, mahatsiaro ny tena zava-dehibe - tsy tokony ho mamy ny voankazo. Raha vita avokoa ny zava-drehetra, dia ho very ny kilao iray isan'andro.
Mono-sakafo amin'ny glasa - sakafo mandritra ny telo andro.
- Fiatoana: Plombir miaraka amin'ny tsaramaso (100 isaky ny 10 g).
- Ny sakafo maraina faharoa : mofomamy misy ronono miaraka amin'ny poma maitso (50 g).
- Sakafo : mofomamy mofomamy (azonao atao ny manamboatra mofomamy maina (150/30 g)).
- Snack : Plombir (100 g).
- Dinner : kisoa miaraka amin'ny kiwi (200 g).
- 2 sy 3 andro mitovy amin'ny voalohany.
Sakafo gilasy sy toaka
Anthony Howard-Crow avy any Colorado dia nametraka fanandramana iray - zato andro mahery avy amin'ny karazan-tsakafo maingoka sy cocktail bourbon miaraka amin'ny proteinina, raha nampiofana mafy izy mba tsy ho very ny masin'ny muscle. Nanjary 14,51 kg i Anthony, rehefa nampiasa menaka gilasy. Na dia izany aza, tsy ho marina tanteraka ny miresaka momba ny sakafo ara-gaza. Ny maha-zava-dehibe ny fanandramana dia, araka ny voalazan'i Anthony, dia afaka mihinana zavatra ianao, ny zavatra lehibe indrindra dia ny mandany kilocalorie mihoatra noho ny fananana.
Ice cream for weight loss - recipe
Diniho tsara izay voasoratra ao amin'ilay fonosana - Ny vokatra dia tokony ahitana farafara faran'izay kely indrindra, mamy sy akora hafa. Inona no mofomamy misy azonao rehefa mihinana lanja:
- Dairy . Tsiranoka mavesatra, ambany kalôria.
- Creamy . Ny anarany dia efa nilaza fa ny mainty dia crème.
- Plombir no kalozika indrindra, ary tsara kokoa ny mandà izany.
- Fiompiana gilasy - krèm-dàlam-pahavaratra miorina amin'ny voankazo na voankazo, tsy avo amin'ny kalôria, fa betsaka ny siramamy.
- Sorbet - fitomboana malefaka amin'ny voankazo voajanahary voajanahary - vitsy kely, siramamy vitsivitsy.
Sakafom-pisakafoanana mitovitovy amin'ny orange
sakafo:
- Orange - 300 g;
- Orangola - 100 g;
- jogora - 250 ml;
- tantely - 1 tsp.
fiomanana
- Saron'ny saribakoly voasary avy amin'ny sarimihetsika.
- Manampia sokatra mofomamy vaovao .
- Mofomamy yogora ary miora ao anaty ranomandry, mampiana tantely.
- Sakafo mivonona halefa any amin'ny vata fampangatsiahana mandritry ny 3 ora, mamporisika ny ora rehetra.
Sorbet - recipe
sakafo:
- mango - 3 tapitrisa;
- rano mineraly - 0,5 h;
- japoney apple juice - 0.5 hr;
- halimo.
fiomanana
- Manaova ny manga amin'ny pure pure.
- Ampio rano mineraly.
- Sakafom-bary voa maina voapoizina.
- Sakafo iva.
- Afangaro ny dessert mandritra ny 4 ora, mamporisika indraindray.
- Afeno ny proteinina 1, ampifandraiso amin'ny ranom-boankazo ary atsangano indray.