Ny aretina amin'ny hoditra dia matetika sarotra amin'ny fitsaboana ary mila fotoana lava mba handosirana azy io, saingy ny manam-pahaizana dia milaza fa ny fanovana ny sakafo dia mety hahomby kokoa. Ny zava-drehetra tokony hatao dia ny mitandrina sakafo miavaka amin'ny akne.
Sakafo amin'ny akne amin'ny tarehy
Ny zavatra voalohany tokony hotadidina dia fitsipika vitsivitsy izay tsy tokony hipoitra raha te hanesotra ity aretina hoditra ity ianao:
- Manolo-kevitra ny hampihenana ny tahan'ny kafe eo amin'ny 2 kaopy isan'andro.
- Tsy afaka mihinana vokatra voam-bary sy harena isan-karazany ianao.
- Ilaina ny mandao tanteraka ny mayonnaise sy ny sausages.
Ny vokatra voatanisa dia miteraka ny fiharatsian'ny epidermis, amin'ny ankapobeny, ny vokatry ny fandikana (ny fisehoan'ny akne, ny fiterahana amin'ny hoditra) dia ho hita ao anatin'ny 1-2 andro.
Andeha hojerentsika ireo fitsipika fototra momba ny fihinana amin'ny akne, roa monja, mba hahatsiarovanao mora foana ireo fitsipika ireo. Noho izany, ny fitsipika voalohany dia ny tokony hanamboarana ny sakafo rehetra ho an'ny mpivady, ary ahafahana mihinana sakafo voa. Ny fitsipika faharoa dia tsotra ihany koa, farafahakeliny 50% amin'ny sakafo no tokony hatao avy amin'ny legioma vaovao. Mifototra amin'ireo fitsipika ireo, andao isika hanao sakafo fisakafoanana tsy tapaka ho an'ny akne mandritra ny iray andro.
Sakafo mandritra ny andro iray
- Ny sakafo maraina dia azo avy amin'ny mololo ao anaty atody, fitaratra miloko mavo, afaka miaraka amin'ny ronono, ampahany (100-150 g) voankazo
fofona avy any an-tanimbary miaraka amin'ny tantely sy voankazo misy voankazo na voankazo. - Amin'ny sakafo antoandro dia afaka mihinam-boankazo miaraka amin'ny poti-tsakafo, salady legioma , trondro na hena ianao, misotro koveta iray avy amin'ny voankazo maina na tsy dite.
- Ny sakafo hariva dia misy salady legioma, ampahany (100-150 g) voankazo na trondro nandoro, toy ny lovia avy any ivelany, afaka manompo siramamy, vary na ronono, koveta na dite.
- Alohan'ny handehanana mandry, mila misotro ranom-boankazo misy kafe vaovao ianao, izany dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fandevenana sy hampihenana ny mety ho voka-dratsin'ny hoditra.