Sakafo mandritra ny herinandro

Ny atody dia vokatra tsara ho an'ny sakafo, satria misy zavatra ilaina izy ireo ary manampy haingana ny hanoanana. Anisan'ireo te hanala haingana ny lanjany mihoatra ny herinaratra ny alikaola . Manana tombontsoa maro izy io: mora simba, azo antoka, azo vidiana, ary tena manan-danja, mahomby. Mba hamonjena ny vokatra dia zava-dehibe aorian'ny famaranana ny sakafo hanova ny sakafo mahazatra anao.

Fitsipika momba ny fihinan'ny atody mandritra ny herinandro

Mba hahazoana vokatra tsara, dia zava-dehibe ny manaraka ny fitsipika efa misy amin'izao fomba maizin'ny lanjany izao. Zava-dehibe ny misotro rano mineraly malemy, izay tsy hanimba ny asidra asidra. Raha mila mahandro ny vokatra, dia azonao atao ny manampy tsiranoka amin'ny sira. Ny fatiantoka rehetra avy amin'ny sakafo atolotra etsy ambany dia fototra hanombohana sakafo amin'ny andro voalohany. Raha mijery ny sakafo atody mandritra ny herinandro, dia misy ny fahatsapana hanoanana , dia afaka mihinana kôkômbra, karaoty na ravina lettuce ianao. Tsy ho vita ny sakafo raha tsy rehefa afaka adiny roa aorian'ny sakafo. Raha mahita vokatra tsara amin'ny mizana, dia mampifanaraka ny fihinanana sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka.

Menu an'ny sakafo atody mandritra ny herinandro

Avy amin'ny sakafo atolotra etsy ambany, tsy afaka miverina ianao, raha tsy izany dia mety tsy hisy ny vokatra. Ny hany tokana dia ny fisian'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny vokatra sasany. Fihetseham-po - atody, mila mihinana fotsiny amin'ny endrika nandotoana.

Menu an'ny sakafo atody amin'ny herinandro:

Talata:

1. Maraina: atody roa, grapefruit ary dite maitso.
2. Sakafo: Sakafo 150 g, voankazo sy atody.
3. Hariva: 1 tbsp. kafe tsy dia matavy ary 200 g of filet.

Alakamisy:

1. Maraina: 1 tbsp. saka avy amin'ny voankazo sy voankazo roa.
2. Sakafo: 1 tbsp. rano, paompy roa ary 150 g of filets.
3. Hariva: 1 tbsp. ronono matavy, zezika roa ary grapefruit.

Alakamisy:

1. Maraina: atody ary 1 tbsp. rano miaraka amin'ny fisotroana jiro.
2. Sakafo: grapefruit ary 200 g ny henan'omby.
3. Hariva: atody roa sy tavy 1. rano mineraly.

Talata:

1. Maraina: omelety misy atody telo sy zana-tany.
2. Sakafo: siramamy roa voatsabo tsy misy hoditra sy ravina salady.
3. Alakamisy: atody, paoma voaloboka ary 1 tbsp. rano.

Zoma:

1. Maraina: salady misy atody roa, greens, carrot, ary 1 tbsp. sotro kafe.
2. Sakafo: 1 tbsp. jiro maromaro ary karoty roa.
3. Hariva: atody, 1 tbsp. rano mineraly sy trondro voankazo misy sira.

Asabotsy:

1. Maraina: 1 tbsp. citrus juice ary 150 grama of cheese cottage.
2. Sakafo: karazana atody roa sy grapefruits.
3. Hariva: rano mineraly.

Alahady:

1. Maraina: atody roa ary antsasaky ny grapefruit.
2. Sakafo: Orange sy 200 g ny henan'omby.
3. Hariva: rano mineraly.