Ahoana no hangalarana volavolan-dalàna?

Maro ny olona mampiasa sakafo isan-karazany mba hahafahana mamoy vola vitsivitsy amin'ny fotoana fohy. Ny iray amin'ireo fomba mahomby indrindra dia ny fihinanana sakafo amin'ny buckwheat voapoizina, ny maha-izy azy dia ao anatin'ny andro vitsy (tsy mihoatra ny 14) dia tsy misy afa-tsy io mofomamy io, mahandro azy amin'ny fomba manokana. Fa, mba hahatonga ny sakafo ho tena mahomby, dia mendrika ny hahalala mialoha ny fomba hangalarana buckwheat ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana, aorian'izany dia afaka manomana ity lafarinina ity marina.

Ahoana no tokony hanangonam-bokatra ho an'ny sakafo?

Misy fomba roa hanomanana ny menaka ho an'ity sakafo ity. Amin'ny tranga voalohany, ampiasaina ny rano, ary amin'ny kefir faharoa. Mba hanangonana vongan-dranomamy boribory eo amin'ny rano dia ala 1 kaopy vita amin'ny buckwheat efa nokarakaraina teo aloha, ary asio roa kaopy misy rano. Tsara kokoa raha ampiasaina ho an'ity vilany ity na ny vilany, na thermos. Raha manangom-bokatra ao anaty boaty iray ianao, dia aorano aorian'ny famafazana azy amin'ny rano, aza hadino ny manarona azy amin'ny takelaka iray ary aforeto amin'ny tavy matevina, azonao atao ny mofomamy na volon'ondry mena, fa amin'ny hafanana ary hijanona mandritra ny fotoana maharitra ny hafanana raha tsy misy fihetsika toy izany. Vato mena ny alikaola, ary rahampitso maraina vonona hampiasa.

Andeha hojerentsika ny fomba handraisana ny gripa amin'ny fatiantoka mavesatra miaraka amin'ny kefir. Mba hanangonam-bovoka amin'ny hariva, misotroa 1 kaopy yoghurt miaraka amin'ny 1% kefir amin'ny hafanana serizy, ny habetsahan'ny ronono misy ronono - 400 ml. Mialà ny hafanana mandritra ny alina, fa aza averina ao anaty vata fampangatsiahana, raha mifanohitra amin'izany, raha mampiasa fonosana iray ianao, fa tsy thermos, miforà amin'ny tavy mafana. Amin'ny maraina dia ho vonona ny papango.

Tandremo ny tsy tokony hisotroana ny sira, raha tsy izany, ary asio siramamy eo aminy, satria ny sira dia mitazona rano ao amin'ny vatana, ary ny siramamy dia hahatonga ny sakafo ho kaloriika ary tsy hamela anao hanatratra ny tanjona.