Ny fararano dia fotoan-dehibe ho an'ireo izay maniry haingana vetivety. Ny siramamy vita amin'ny sokatra sy matsiro dia mety ho fototra tena tsara ho an'ny sakafo mahomby izay ahafahanao manjary tsy lanjany. Na izany aza, ny sakafo alim-bary dia mety hitondra soa sy loza. Noho izany, alohan'ny hanandramanao azy dia vakio ny fanoherana.
Misy vokany ve ny fihinana koryny?
Ny faneriterena ny fahefana rehetra dia mitarika ny fahaverezan'ny vidin'ny petra. Noho izany, azo lazaina fa mahomby ny sakafo rehetra. Na izany aza, zava-dehibe ny tsy fanarahana ny fitsipika rehetra voalaza amin'ny resaka sakafo, fa koa mba handraisana fepetra. Ohatra, ho an'ny voa dia mety hampidi-doza ny fihinana kalsioma. Raha misy olona manana aretina amin'ny rafi-pitsaboana, dia tsy azo atao ny mampiasa fomba fiasa toy izany, toy izany koa ireo olona manana diabeta mellitus . Ny famerana hafa sy ny tsy fitovian-tsakafo dia tsy misy izany.
Amin'ny fikarakarana io sakafo io, mandritra ny 5 andro, tokony hihinana 100-150 g fara-tampony io voay io isaky ny 2-3 ora. Azo atao ny misotro rano, dite sy kafe. Ny vinaingitra kokoa amin'ny sakafo toy izany dia ny handraraka 300-350 g ny pastèque ary mihoatra ny 200 g ny yogourt maingoka mandritra ny 4-5 andro.
Afaka mividy lanja amin'ny alim-pandihizana ve aho?
Ny fahaverezan'ny vatomamy mifandraika amin'ny planina fisakafoana toy izany dia tena manan-danja raha mandao ny sakafo ny olona iray. Raha tsy mandray fepetra ianao ary aorian'ny 5 andro manomboka mihinana ny zava-drehetra dia hiverina haingana ny kilao.
Ny lalana avy amin'ny sakafo vita amin'ny pastèel dia maharitra 10 andro. Amin'izao fotoana izao, tsy afaka mihinana sakafo matavy ianao ary mihoatra ny 1200 kcal. Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny fisakafoanana ao anatin'io vanim-potoana io, ao anaty rano, legioma ho an'ny mpivady, ary aorian'ny 2-3 andro monja dia manomboka mihinana trondro mena sy fotsy fotsy. Amin'ny faran'io fotoana io, afaka miverina amin'ny sakafo ara-dalàna ianao. Na izany aza, raha te-hitazona ny vokatra azo, dia tokony mbola mila mamaritra ny fampiasana vatomamy sy fetsy ianao.
Benefitsan'ny alim-pandihizana pastèque
Ny tombontsoa lehibe amin'ny andro toy izany dia tsy ny fahaverezan'ny lanjany fotsiny . Ny ravin-kotroana dia berry manondraka izay manangona ny vatana tsy vitan'ny rano, fa amin'ny vitamina ihany. Ny fanafody pectin dia ahafahana manala ny poizina, dia hanitsy ny asan'ny tranombokin'ny gastrointestinal.
Manoro hevitra ny dokotera fa handamina fotoana fandefasana matetika ianao, ka ny ronono fotsiny dia levona. Mahasoa ho an'ny olona tsy manana olana amin'ny hoe be loatra.