Miaraka amin'ny fanampian'ny sakafo matsiro amin'ny atody, afaka manaisotra kilao maromaro ianao ao anatin'ny telo andro. Izany dia safidy tsara ho an'ireo izay mila maivana haingana, fa tsy misangisangy amin'ny fotoana lava miaraka amin'ny kalôria tsy hita isa. Ny dibera amin'ny atody mandritra ny 3 andro dia manolotra andro tsy misy entana, izay ahafahanao mamoy 3 kilao. Ny fanarahana io fomba fanao amin'ny sakafo io dia tsy voatery indray mandeha isam-bolana. Misakafo alohan'ny hanombohan'ny sakafo ary ny andro voalohany aorian'izany dia tokony ho hazavana sy kalôria ambany. Ao anatin'io sakafo io dia tsy maintsy ahitana ny menamena sy ny grapefruit, satria ireo voankazo voaangom-bokatra dia manana tsiranoka glycemika ambany, mampitombo ny metabolismy , manatanjaka ny rindrin'ny sainy ary manapaka ny tavy.
Sakafo amin'ny atody sy orina mandritra ny 3 andro
Ny sakafo Egg-orange dia fifangaroan-javatra hafahafa, saingy heverina fa mifampikasoka ireo vokatra roa ireo, dia miteraka fihetseham-po simika ao amin'ny vatana, manatsara ny fatran'ny metabolisma ary, mifanaraka amin'izany, mandray anjara amin'ny fahavoazana.
Ny sakafo amin'ny fampiasana atody sy menaka dia midika fa ny fampiasana ireo vokatra ireo fotsiny ho an'ny sakafo maraina, antoandro ary ny sakafo hariva. Tokony ho adiny iray alohan'ny sakafo dia tsy maintsy misotro rano fitaratra ianao. Araka ny voalazan'ny alika-hazandrano, isan'andro dia mila mihinana atody 3 sy 3 oranges ianao. Azo atao izany ho an'ny sakafo 3 na 6. Zava-dehibe ny tsy hanadino ny rano na ny dite maitso tsy misy sakantsakana. Ny rano dia tokony ho mamo 1.5 ml farafahakeliny. Io fihinanana io dia tsy manampy amin'ny fampisarahana ny matavy, ary ny fahavoan'ny lanjany dia amin'ny ankapobeny amin'ny fanadiovana ny tsinontsinona sy ny fanesorana ny vatana mangatsiaka be loatra. Io fihinanana safidy io dia mety ho an'ireo izay te-handany haingana ny lanjany roa isaky ny hetsika.
Sakafo amin'ny atody sy grapefruit mandritra ny 3 andro
Araka io fihinanana io, dia misy atody alika maitso mafana ary 1 grapefruit no omena isan'andro.
Sakafo ho an'ny sakafo ho an'ny fatiantoka
Ny atody dia mirakitra mikraoba sy vitamina ilaina ho an'ny vatana amin'ny endriny mora vidy. Izany vokatra izany dia mampihena ny habetsahan'ny kaloria amin'ny sakafo isan'andro amin'ny 15% ary mitahiry hery amin'ny vatana mandritra ny andro.