Ny lohatenin'ny lahatsoratra navoakan'ny gazety rosiana fanta-daza, dia nilaza i Kim Protasov, mpandinika ny israeliana, hoe: "Aza manaiky hohanina. Ny ombivavy kely dia mbola tsy misy gazela. " Nandritra ny valo taona nisiany, ny toetrany dia nametraka ny tenany ho fomba mahomby amin'ny fanesorana kilao be loatra. Ity dia fomba tsotra sy tsy misy mampidi-doza ny manjary mavesatra.
Anatin'ity lahatsoratra ity dia hitanao ny filazalazana momba ny fihinanana an'i Kim Protasov, izay hahafantaranao ny sakafo nomen'i Protasov ny sakafo ary inona no mety ho vokatra azo. Tahaka ny any amin'ny hafa, ny fatran'i Kim Protasov dia manana fetrany, ary raha mety ho anao izany, dia tsara kokoa ny mamantatra azy, rehefa avy nanatona dokotera mialoha. Raha manaraka ny torohevitra rehetra ianao, dia manome valiny tena tsara. Ny halavan'ny fotoana dia 5 herinandro, izay ahafahanao mamerina amin'ny 15-20 kg.
Ny Diet Diometria Protasov dia mamorona vitaminina iray feno vatana mba hanonerana ny tsy fisian'ny singa marindrano. Ilaina ihany koa fa ny kalôria ilaina amin'ny sakafo isan'andro dia 1200-1400 calories.
Ny fomba fisakafoanan'i Kim Protasov
Ny roa herinandro voalohany amin'ny sakafo dia afaka mihinana araka izay tianao, nefa legioma maitso sy tsy misy vinaingitra fotsiny. Ny votoatin'ny vovo-drongony dia tsy tokony ho mihoatra ny 5 isan-jato (tsaramaso fîtiana, kefir sy grandeur maitso maitso). Mandritra ny sakafo, dia voarara ny mihinana tsaramaso voamadinika, voankazo ary mamy matsiro, na inona na inona ao anatiny. Ilaina isan'andro ny mihinana atody iray voatsoboka, poma maitso maitso. Misotroa iray isan'andro mila 2 litatra farafahakeliny - rano, dite na kafe (tsy misy siramamy). Ny zavatra manan-danja indrindra tokony hikarakaranao dia ny habetsaky ny matavy dia tsy tokony hihoatra ny 40 grama isan'andro!
Ny herinandro fahatelo, fahefatra ary fahadimy amin'ny sakafo dia tokony hampihena tsikelikely ny hamaroan'ny vokatra avy amin'ny sakafo ao amin'ny sakafo izay mila hosoloina amin'ny hena, ny akoho na ny trondro. Ny habetsan'ireo vokatra ireo dia tokony 300 grama isan'andro. Noho ireo fetra ireo, ny tapa-bolana farany dia ny fatran'ny fatotra be indrindra. I Kim Protasov tenany tenany dia nanoro hevitra ny hamerenana indray ny fihinanana farafahakeliny indray mandeha isan-taona, ary na dia ireo tsy manana olana amin'ny maha-be loatra aza.
Lisitry ny sakafo voarara ho an'ny fisian'ny Protasov
Ny famariparitana ny sakafon'i Kim Protasov dia ahitana ihany koa lisitry ny sakafo izay efa norarana nandritra ny fotoana. Ny vokatra voarara dia ny siramamy sy ny sweety, ny kibay, ny karazan-kiho, ny karazan-kiho, ny karôzôra amin'ny koreana. Ny lovia dia tsy afaka mihinana sakafom-bozaka, henihina mangatsiaka, bozaka legioma, ary legioma mariazy. Azo atao ny mihinana sakafo sy lovia misy sira, soja, vinaingitra. Ary koa, tsy afaka misotro jiaka avy amin'ny fonosana ianao.
Ny vokatry ny fihinanana an'i Kim Protasov
Ny fampiharana an'io sakafo io dia mety hitondra vokatra tsara. Ireo olona izay mavesatra ny fihinan'ny Protasov mandritra ny herinandro 5, dia latsaka 20 kilao amin'ny lanjany mihoatra ny lanjany, nefa tsy mampijaly ny tenany amin'ny sakafo voafetra manokana, toy ny amin'ny sakafo sasany. Saingy voalohany indrindra, ny vokatry ny fatran'ny protasov dia miankina amin'ny tahiry voalohany sy ny toetran'ny olona tsirairay. Ny ambony dia ny lanjany voalohany - ny haingana izay hanombohana azy. Na izany aza, io sakafo io dia mety ho an'ireo izay tsy dia manana loatra loatra. Ny toetran'i Kim Protasov dia manana
Famerenana momba ny sakafo Protasova
Fanehoan-kevitra momba ny sakafo nofaritana ato amin'ity article ity fotsiny fotsiny i Kim Protasov. Ankoatr'izany, manampy amin'ny fahazoana mavesatra izany, mbola manana toetra maro hafa ilaina amin'ny vatany izy. Noho ny habetsaky ny vokatra azo avy amin'ny ronono, ny vatana dia mahazo proteinina, calcium ary lactose. Ny legioma mena dia manome ny vatana amin'ny vitamina sy mineraly ilaina. Ny iray amin'ireo toetra tena manan-danja amin'ny fihinan'i Protasov dia fihenan'ny faniriana ho an'ny zava-mamy, izay tena manan-danja ho an'ireo izay te-hitazona endrika marevaka sy mahafinaritra.