Amin'ity lahatsoratra ity dia hiteny aminareo izahay hoe nahoana no miverimberina matetika ny tratra alohan'ny aorian'ny fiterahana, ary mety hahatonga azy ho tsara tarehy sy mahafinaritra ny reny tanora iray.
Inona no mitranga amin'ny tratra mandritra ny fitondrana vohoka sy aorian'ny fiterahana?
Mandritra ny fotoam-piandrasan'ny zazakely sy aorian'ny fiterahana miaraka amin'ny tratra vehivavy dia mitranga ny fiovana manaraka:
Noho ny fitomboan'ny lanjan'ny vehivavy bevohoka dia mihamitombo ny habetsaky ny tavy matevina ao an-tratrany. Izany no mahatonga ny tovovavy iray "mahaliana", tsy maintsy manara-maso tsara ny lanjanao, satria ny fitomboan'ny lanjan'ny vatana mandritra ny fitondrana vohoka dia mihoatra ny 10 kilao dia miteraka fitomboan'ny volo eo amin'ny zaza vao teraka sy ny fiterahana aorian'ny fiterahana.
Mandritra ny fanomanana ny fametavetana ratra amin'ny vehivavy bevohoka dia mitombo ny fihenan'ny hormones ao amin'ny estrogen, izay miteraka ny fihanaky ny tavy eo amin'ny lohan'ny trondro ary mampitombo ny habeny.
Raha reraka loatra ny reny hoavy, ny sela tsy mateza loatra, ny fitomboan'ny tratra dia mety hiteraka fisaratsarahana ny singa tsirairay sy ny endrik'ireo marika mahatsiravina. Ny toe-javatra mitovitovy amin'izany dia azo jerena ao amin'ny vehivavy bevohoka ary eo ambany fiantraikan'ny hormone cortisol, izay manomboka amin'ny voary adrenalinina amin'ny fotoana andrasan'ny zaza.
Na dia miova amin'ny ankabeazan'ny tranga aza ny nono, mandritra ny fitondrana vohoka, dia tsy midika izany fa ho rendrarendra sy tsy hanintona ny ravin-jazakely iray aorian'ny riana. Amin'ny fotoana hiandrasana ilay zazakely, tokony hanao akanjo manokana ny vehivavy iray, hihinana tsara ary miezaka tsy hahazo lanja loatra.
Ankoatra izany, ilaina ny fampiasana fanafody nentim-paharazana sy volonkoditra natao hanakanana ny marika maromaro, hanamboarana akanjo maromaro ary hampangatsiaka ny faritra misy ny nono. Raha voamarika ireo torohevitra ireo, dia mbola tsara tarehy toy ny taloha ny fipetrahana amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra.
Raha tsy afaka mitazona ny hatsaran'ny tratra ianao aorian'ny fametavetana, ary ny toetry ny vatanao dia mametraka zavatra be dia be, dia aza manahy - amin'izao fotoana izao dia maro ny fomba fanao amin'ny fomba kosmetika sy ny fandidiana izay hanampy anao hamerina indray ny habeny sy ny endriky ny tratra ary ho lasa firaisana ara-nofo teo aloha.