Ny fihinan'ny alaola dia tena malaza sy mahomby amin'ny fanatsarana ny vatana amin'ny zavatra ilaina, manatsara ny fahasalamanao ary, mazava ho azy, ny fahaverezan'ny lanjany.
Fitsipika momba ny tsy fahazoana mavesatra amin'ny zezika
Yolk dia manankarena vitaminina A, B, D, H, vy , iodine, zinc, phosphorus, potassium ary calcium. Ny Biotin, izay misy ao amin'ny zozoro, dia manosika ny fanovana ny metabolisma lipida, ny fanamafisana haingana ary ny fihinanana fatina.
Ny iray amin'ireo fomba fikarakarana ny sakafo amin'ny zezika dia manondro ny fampiasana rojom-boina miaraka amin'ny legioma ambany kalôria. Amin'ity fandaharam-piterahana mavesatra ity, tsy maintsy miantoka fitsaboana be dia be sy fanatanjahan-tena tsy tapaka ianao. Tokony hesorina amin'ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola.
Sakafo ara-sakafo amin'ny zezika atody:
- Ny sakafo maraina - ampahany amin'ny voanio voanio , miaraka amin'ny tongolobe, karaoty sy voatabia voatabia, ary 2 jiolahy.
- Sakafo - Sakafo, voankazo ary 100 grama trondro mena na hena.
- Sakafo - legioma mando.
Ny fisotroana dia ilaina ny manome siramamy voatabia, dite tsy misy sakamandimby ary rano mineraly tsy misy entona.
Ny faharetan'ity sakafo ity dia 3 andro, izay ahafahanao manala ny lanjany mihoatra ny 2-3 kilao.
Fitsipika momba ny fihenam-bidy amin'ny tsora-kazo
Ny fihinan'ny alikadia dia manonona cocktail amin'ny atody vita amin'ny jono roa ary 1 teaspoon ny tantely nandritra ny 3 andro. Ny fihenan-danja dia tokony ho 2 kilao.
Ho an'ny sakafo maraina, mila misotro kafe an-jatony ianao ary misy kaopy dite na kafe tsy misy siramamy miaraka amin'ny voankazo masira. Amin'ny sakafo antoandro, 100 grama ny saran-tsaka matavy ary ny kaopy misy tsiranoka tsy ilaina. Ny sakafo hariva dia tokony handràra ny ampahefatry ny siramamy ary ny ampahany amin'ny foly mena.
Ny fialana amin'ny sakafo eo amin'ny zozoro - ny mena na ny menaka dia tokony ho aretina amin'ny aty, aretim-pivalanana sy aretim-pivalanana, ary ny tsy fandeferana ny vokatra.