Iza no nilaza fa tokony ho sarotra ny lanjany, ary ny sakafo - tsy misy afa-tsy sakafo tsy misy ala? Ny ankabeazan'ny rongony dia ny manankarena ny vitaminina sy ny tsiranoka, ary ny tsiron'ny voankazo dia fahafinaretana mahakasika ny fahatsapana ara-tsaina amin'ny sakafo. Ny tena manan-danja indrindra - ity fomba ity dia tsy hanamora ny fizotran'ny fiovan'ny lanjany, fa koa manampy anao hameno ny vatana amin'ny zavatra ilaina ilaina.
Diabeta diabetika ho an'ny fahavoazana: fahasoavana
Manana toetra tena manan-danja maro ny aprikots izay ahafahanao manampy kokoa ny sakafo. Ny fampiasan'izy ireo dia manatsara ny fahasalaman'ny hoditra, noho ny habetsahan'ny vitamin A ao amin'izy ireo, ary manamafy ny tsy fahampian-tsakafo noho ny habetsaky ny ascorbic acid - vitamin C. Ireo vitaminina ireo dia ilaina koa amin'ny fahitana tsara sy hery taolana.
Mba hisorohana ny homamiadana dia tokony hohalavirin'ny rehetra ny abiko, satria ny beta-carotene, izay voarakitra ao anatiny, dia afaka mampihena ny mety hampivelatra izany aretina izany imbetsaka. Ity singa iray ity ihany koa dia mahatonga ny vatan'olombelona hihamafy kokoa amin'ny toe-piainana manimba tontolo iainana, indrindra fa ny fandotoana ny rivotra an-tanàn-dehibe sy ny setro-tsigara.
Mahagaga ihany koa fa ny fampiasana tsy tapaka ny abrikôma dia mamela ny fampiharana ny asan'ny taratra sy ny voa manontolo ao amin'ny gastrointestinal.
Afaka mihinana rongony ve aho mandritra ny sakafo?
Tsy misy valiny mazava ho an'ny fanontaniana raha avela hampiasa abriko amin'ny sakafo rehetra izany. Miankina betsaka amin'ny toetran'ny vatanao sy ny sakafo mifantina amin'ny sakafo. Raha mihinana amin'ny rafitra misy tsiranoka kobam-bary ianao, dia tsy azo ampiasaina io vokatra mamy io, satria misy siramamy be izy io. Raha tsy mametra ny kôriôhydrate ny sakafo ary avelan'ny alim-pandaharana ny alim-bary alohan'ny sakafo, dia azo atao ny mampiasa ny abrisika ho solon'ny sotro.
Ahoana no handoavana ny lanjan'ny aprikots?
Azonao atao ny mampiasa karazany maro ny diabeta. Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia afaka maharitra 2-5 andro, ary ny sakafo mifototra amin'ny sakafo mahasoa amin'ny fampiasana abiko dia azo ampiasaina raha mbola tianao - mandra-pahazoanao ny vokatra irinao.
Diabeta Diabeta - Famaranana
Ity sakafo fohy ity dia azo ampiasaina mba hamenoana ilay tarehimarika raha tsapanao fa vao haingana ianao no namela ny tenanao ho be loatra na rehefa mila miomana amin'ny fotoana fohy ho an'ny zava-dehibe iray ianao. Azo ambolena amin'ny endriny rehetra ny marary. Amin'izao andro iray misy anao izao dia misy vera marozara vita amin'ny vera, izay tokony hohanina amin'ny sakafo maraina sy ny sakafo, ary 1 kg of apricots (tsy misy!). Azonao atao ny manamboatra poti-boninkazo na salady amin'ny yoghurta ambany, mofomamy , trondro tsy misy siramamy ary amin'ny ankapobeny ny zavatra rehetra irian'ny fonao. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy mamela ireo mihoatra ireo. Raha tsy tianao ireo abrikanina voatoto dia azonao omena 0,5 kg marary. Avereno izany mandritra ny 2-5 andro. Alefaso amim-pitandremana ny sakafo - alohan'ny sakafo maraina avy sira, ny ampitson'io - sakafo amin'ny sakafom-pisakafoanana, ary raha vao afaka mifindra amin'ny sakafo mahazatra ianao. Manaova tavy, mamy ary lafarinina mba hitehirizana ny vokatra.
Diabeta diberika mifototra amin'ny sakafo mahasalama
Andeha isika hijery ohatra sasan-tsakafo isan'andro amin'ny sakafo mahazatra ary ao anatinà rongony.
Safidy 1
- Ny sakafom-pisakafoanana - Bread of oatmeal miaraka amin'ny rongony, dite tsy misy siramamy.
- Dinner - misy lasopy, salady voanio voanio, sombi-mofo.
- Snack - 3 pcs. ketsan-dronono maina, dite maitso tsy misy siramamy.
- Fanaovana sakafo - trondro misy akanjo legioma misy legioma.
Safidy 2
- Ny sakafom-pisakafoanana - kôkantia madio, tea tsy misy siramamy.
- Sakafo - lasopy legioma, lakolosy maitso, mofo kely voanio.
- Snack - jiro jabora misy menaka, 2-3 aprikots.
- Dinner - tetezana akoho na henan'akoho.
Afaka misotro rano tsy misy fetra ianao. Ny sakafo hariva dia tokony ho 3-4 ora alohan'ny hatoriana, ary raha tokony ho ny zava-pisotro rehetra dia mihinana rongony na kôkôniaka. Amin'ny sakafo toy izany, dia hahatsapa be ianao ary hihena ny lanjany amin'ny 0,8-1 kg isan-kerinandro.