Nisy hazo avo be izay nivavaka avy amin'ny foko samihafa, izay nanome azy ireo toetra masiaka ary nino fa navotsotry ny hery tsara izy. Mora sarotra ny moka amin'ny pine - izany no manazava ny sarany avo lenta. Fa ny vidin'ny ronono sedera avy amin'ny lafo matavy dia voamarina tanteraka amin'ny toetrany amin'ny fitsaboana sy ny tsy fahampian-tsakafo.
Famaritana ny siramamy sedera
Ity vokatra ity dia misy tavy bitika kely (1-2%). Ny asidra amino (tryptophan, arginine, lysine, methionine) ao anaty ronono sedera, manala ny metabolism, mampiroborobo ny famoronana haingam-panafody vaovao vaovao, hampitombo ny tsy fahampian'ny hery fiarovana. Ny votoatin'ny vitamin E lehibe dia manome fiarovana maharitra eo amin'ny hoditra tanora.
Rehefa mandray ronono ao anaty ianao, dia misy fiantraikany goavana amin'ny singa marindrano ny vatantsika.
Izany dia ahitana:
- varahina;
- vanadium;
- manganese;
- kalsioma;
- vy;
- magnésium;
- potasioma;
- phosphore;
- silisiôma;
- bore;
- nikela;
- molybdène.
Manampy anay hampitony ny rafi-pitabatabana ny fananana azy io ary hiatrehany ny tsy fahitan-tory. Ny fampiharana ny ronono sedera eo amin'ny hoditra dia manome vokatra manasitrana sy manavotra. Mampiasaina na dia amin'ny fisorohana ny tsy fahampian'ny lahy aza. Tena ilaina ny zokiolona, satria Mampihena ny kolesterol, miaro amin'ny fananganana takelaka. Ny fahafahan'ny ronono manadio sy manamaivana ny vavony amin'ny hareza .
Ny fampifanampiana amin'ny ronono dia ny tsy fisian'ny singa entina amin'ny vokatra. Amin'ny ambiny, tsy manimba ny vatana izany. Avy eo, mianatra ny fomba mahandro sy mampiasa ronono sedera isika.
Ahoana no hanaovana sy hitondra ronono sedera?
Mba hahazoana ronono avy amin'ny pine dia ilaintsika ny voanjo, izay azonareo mividy ao amin'ny fivarotana sy ny rano.
- Vovobony 100 g no narotsaka tao anaty fonon-tsakafo mafana ary maina nandritra ny 7 minitra. hampisy indraindray. Azonao atao ny manasitrana azy ireo ao anaty lafaoro, mila antsasak'adiny izany.
- Andao hatsangantsika ireo voanjo, ary atsofoka ao anaty ranomainty.
- Ny lafarinina vokarina vokarin'ny rano mangatsiaka dia alefa. Mipetraha tsara. Vonona ny ronono!
Ho an'ny fisorohana sy ny fitandroana ny fahasalamana, afaka mahazo 1 tbsp. L. sedera lafarinina, vita amin'ny rano. Ny tsara indrindra hanaovana izany alohan'ny hisakafo, izay mampiroborobo ny fanodinana tsara. Azo avy amin'ny sakafo maraina ny ronono sedera iray isa-maraina. Izany dia ampy ho an'ny vatana. Ampio amin'ny sakafo isan-karazany izy, fa aza hafana izany. Very ny toetra rehetra nananany.