Ny fihinanana voankazo dia ahafahanao mahita ny mizana maherin'ny 10 kg isan-kerinandro, ary miaraka amin'izany dia afaka manitsy ny rafi-pandaminana ianao, manadio ny vatana toxine ary manamafy ny fiarovana. Tsy azonao ampiasaina io fomba fitsaboana io amin'ny tsy fahampian-tsakafo, sy amin'ny aretina mifandray amin'ny rafi-pandaminana.
Safidy menan'ny voankazo
Misy fomba maromaro miteraka lanjany, ny maina amin'ny voankazo ary ny fampiasana vokatra hafa.
Sakafo avy amin'ny voankazo sy ronono . Ny sakafo toy izany dia mora foana ary manome vokatra tsara. Ny sakafo amin'ny sakafo toy izany:
- sakafo maraina : kafe na dite tsy misy siramamy;
- sakafo faharoa faharoa : 200 g sigara fetsy ambany;
- sakafo antoandro : voankazo 200 g;
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro : 300 ml tsy ampy kafe na ryazhenka ;
- Sakafo : voankazo 200 g.
Kefir sy ny fihinanana voankazo . Ity fomba fanarian-tsakafo ity dia mitovy amin'ny dikan-teny teo aloha. Ny habetsaky ny kefir mamony dia tsy voafetra, fa ny voankazo dia tsy azo omena mihoatra ny 1 kg. Ny menaka manakaiky an'ity sakafo ity:
- maraina : 200 g ny paoma sy mandarin salady miakanjo miaraka amin'ny kefir sy cinnamon;
- sakafo maraina faharoa : antsasak'adiny ary 200 ml of kefir;
- sakafo antoandro : 100 g anana, antsasaky ny grapefruit ary 200 ml kefir;
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro: 200 ml of kefir sy potatoes mashed from apples;
- Dinner : 200 ml of kefir ary mitovy ny vidiny tokony ho mamo alohan'ny hatory.
Sakafo mihinana sy voankazo . Ity safidy fitsaboana ity dia tsy vitan'ny manampy amin'ny fihenana mavesatra ihany, fa koa mamindra ela be amin'ny hanoanana, ary manala ny vatana amin'ny zavatra mahasoa. Ny sakafo isakin'ny sakafo toy izany dia ahitana 1.5 kg legioma sy voankazo, ary 100 g ny tofu soy sotro. Ny totalim-bola dia tokony hozaraina ho fizarana dimy. Zava-dehibe koa ny misotro rano roa litatra.
Sakafo sy voankazo mamoa . Fomba hafa amin'ny sakafo, izay mampifangaro ny voankazo sy ny proteinina. Ny sakafo isan'andro dia ahitana vitsivitsy ihany: 1 kg voankazo mamy sy voankazo, 400 g sigara fetsy ronono, tea sy rano.