Anisan'ny vokatra azo avy amin'ny ronono rehetra ny ronono makotrokotroka dia iray amin'ireo mahasoa indrindra sy mamy. Azo heverina fa mahasalama io fisotroana io, satria avy amin'ny ronono tsotra indrindra izy io?
Saingy maro no tsy maminavina hoe inona ny tombontsoa avy amin'ny ryazhenka, raha heverina fa marefo fotsiny ity vokatra ity, dia manana loko mavomavo-mavokely, fafana tsara sy tsiro mahafinaritra. Na izany aza, tsy ny tsara indrindra amin'ny ryazhenka akory.
Benefitsan'ny mpamily
Koa satria ity vokatra ity dia vokatry ny famoahana ronono voapoizina miaraka amin'ny tsangam-baton'ny sodà sasany, dia manana volo mahasoa ny bakteria mivelona amin'ny ranom-boankazo izay afaka mitondra ny filaharan'ny tranon-tsaintsika. Ankoatra izany, ny asidra mamy, izay misotro be loatra, dia manampy amin'ny fanatsarana ny fiankinan-doha, ary koa ny asan'ny vavony sy ny voany.
Ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny ronono makotrokotra amin'ny vatana dia ny fisotroana vera iray vinaingitra vita amin'ny ronono iray, dia mandany 25% amin'ny tsimokaretina isan'andro ny calcium, ary manodidina ny 20% amin'ny tahan'ny fosora isan'andro. Hamafisina ny tsimatimanota , manampy ny asan'ny vavony sy ny fikarakarana vitaminina matavy ary ny tombon-dahiny tsara.
Ryazhenka dia mahasoa amin'ny fikorontanana, aretina ao amin'ny vavony, tsinay, ny atiny, ny voa, ny bala. Voatery misotro izy aorian'ny atherosclerose, ny matavy sy ny homertension. Ankoatr'izany, ny ronono makorelina dia ahitana ronono matavy be dia be, izay manampy amin'ny fihinanana calcium ary, vokatr'izany, dia manampy amin'ny fanamafisana ny taolana sy ny nifiny.
Manasongadina ny tombony sy ny fahasimbana eo amin'ny ryazhenka, tiako ny hilaza fa ity vokatra ity koa dia ampiasaina amin'ny fomba fampiasa amin'ny cosmetology. Misy masom-borona maro samihafa natao hanatsarana volo sy hoditra. Tsara tokoa ny manamboatra fandroana amin'ny ronono mihandrona, manatsara ny fahasalaman'ny hoditra, manamaivana kokoa sy mampihetsi-po kokoa.
Tsara indrindra ny misotro vinaingitra vita amin'ny ronono ao anaty lohataona mafana, mampiakatra ny voankazo na voamaina vitsivitsy, na ny fisotroana mofo sy legioma tsy misy leviora. Misaotra noho ny tsirony mahasalama mahasalama, tsy mila mahandro mamy, tsy toy ny kefir na ronono maina. Tena tsara ho an'ireo izay miezaka ny mametra ny tenany ao anaty yoghurts sy ny fofom-barimbazaha.
Mety hisy loza
Mampalahelo fa ao amin'ny ryazhenka, ankoatra ny tsara, dia misy loza. Ohatra, raha misotro toaka ianao, dia mety hahazo poizina mafy ianao. Tsy afaka ny hampifangaroina ianao miaraka amin'ny sakafom-biby, trondro sy sakafo izay misy proteinina betsaka. Ny havesatry ny vavony dia hiandry anao amin'ny fomba tsara indrindra.
Ny fividianana fisotro madio tahaka itony any amin'ny toeram-pivarotana, dia diniho tsara ny fonosana, tokony ho malefaka, tsy hivoatra na simba. Tsy afaka mitazona ronono maromaro ianao mandritra ny fotoana maharitra, satria vokatra mahavelona izany.
Ny tombony amin'ny bikini noho ny fahaverezan'ny lanja
Raha tsaraina amin'ny toetra mahasoa ny vokatra, azo lazaina amim-pahamendrehana fa ireo izay manandrana manary lanja loatra, ny burger dia mpanampy tena tsara. Saingy tsy maintsy tsaroantsika fa ity vokatra ity dia tsy kalorim-bary, noho ny vokatra 100 grama - 54 isa. Noho izany, ampiasao izany mandritra ny sakafo
Ny tsara indrindra dia ny miala amin'ny lanjany miaraka amin'ny vehivavy mifangaro mba handevenana andro na sakafo telo andro. Aza hadinoina anefa ny voankazo sy ny zava-pisotro be dia be. Ilaina koa ny mitadidy fa avy amin'ny mozika ryazhenka alohan'ny hatory, dia ho kely kokoa noho ny rehefa misotro izany amin'ny maraina, ohatra, ho an'ny sakafo maraina faharoa. Raha ny tena izy, noho ny habetsahan'ny proteinina, ny vatanao dia tsy hitsahatra amin'ny alina, fa ezaho ny manara-maso sy manaiky ny zavatra rehetra ao anatin'ilay vehivavy mifangaro.