Mandritra ny fotoam-pisakafoanana, indraindray aho dia mila karazana sakafo mahasalama, ary, na izany aza, dia te-hisakafo aho. Ny tanana dia tsy miezaka manatona ilay mofomamy voarara, azonao atao ny manala ny vatanao miaraka amin'ny fanandro mafana.
Noho izany, alohan'ny hijerena akaiky ny fanontaniana, inona no fampiasana fanararaotana ho an'ny fatiantoka mavesatra , tokony voamarika fa ity voankazo mihinam-panafody ity dia karazan-tsakafo maromaro, ka noho izany dia afaka mihinana tsy misy tahotra izy ireo mba hihatsara.
Inona avy ireo toetra mahasoa ataon'ny persimmon?
Tsy dia ilaina loatra ny filazana fa ny olona malemy dia malaza ho mpanakorontana, miaro, ary manam-pahaizana momba ny immunodulation. Ny sakafon'ny andriamanitra, tahaka io voankazo mamy io ihany koa dia antsoina hoe trano fivarotana vitaminina sy mineraly mahasoa. Ohatra, manankarena proteinina, sucrose (hatramin'ny 30%), glucose, ascorbic acid (vitamin C), ny menaka, taninina, iodine, potassium, vy, magnesium, calcium, sodium, sns.
Tsara ho an'ireo izay mijaly noho ny aretim-panafem-panafody sy ny 2-3 persimmon isan'andro dia afaka manampy amin'ny fanafoanana ireo aretina. Ny glucose dia afaka manamafy orina ny hozatry ny fo, fa ny ascorbic dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny toeran'ny rindrin'ny sambo.
satria Ao Persimmon dia misy vy, manolo-tena ho an'ny marary amin'ny anemia. Amin'ny trangan-tsakafo ara-tsakafo, ny pactine dia hanafoana azy ireo ao anatin'ny fotoana fohy.
Tena ilaina ve ny fikarakarana sakafo?
Ao anatin'ny 50 g ny persimmon dia misy eo amin'ny 50 kcal. Mandritra izany, afaka milaza isika fa tsy zavatra ilaina mihoatra noho ny grapefruit na menaka, ho an'ny vatana mandritra ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ity vokatra ity dia heverina ho sakafo ara-sakafo noho ny antony mahatonga ny fibra misy tsiranoka mangatsiaka sy tsy misy traumatika, tsy miovaova. Ankoatra izany, ny voka-dratsin'ny karazam-biby maro samihafa, dia afaka manala sasatra sy poizina avy amin'ny vatany.
Azoko atao ve ny miala amin'ny tebiteby?
Ao amin'ny dietetics, maro ny fanoloran-kevitra dia novolavolaina mba hanesorana kilao be loatra. Ny singa fototra amin'ny fikarakarana toy izany dia tandindona. Ny zavatra manan-danja indrindra eto dia ny fampidirana
Persimmon dia mampirisika ny fahaverezan'ny fahavoazana, indrindra indrindra amin'ny toe-javatra izay tokony ho 2 kg ny sakafo alaina isan'andro. Tsara ny mampiasa azy io amin'ny fomba 5 amin'ny fotoana mitovy.
Fanampiny, izay mampitombo ny fiantraikan'ny fihinanana sakafo toy izany, dia ny fampiasana farafahakeliny 2,5 litatra ny dite mena na dite maitso, mbola rano mineraly.
Io sakafo mono io dia azo antoka fa hanome ny endrika tiany, amin'ny fanalefahana ny alim-pito, fa koa ny toaka sy ny poizina.