Ny tsikombakomba ara-pihetseham-po dia ahitana lafiny roa:
- mahatakatra ny fihetseham-ponao sy ny fihetseham-pon'ny hafa;
- ny fahafahana mifehy sy mifehy ny fihetseham-pony sy ny fihetseham-pon'ny hafa.
Noho izany, ny fampianarana momba ny fampivoarana ny fahatsapana ara-pihetseham-po dia tokony hikasika hatrany ny singa roa voatanisa.
Ahoana no hampivelarana ny fahatsapana ara-pihetseham-po?
Manome torohevitra toy izany ny psychologists mba hampitombo ny fahatsapana ara-pihetseham-po:
1. Fantaro ny fihetseham-po. Mba hifehezana ny toe-piainana manokana, dia ilaina aloha ny mamaritra ny fihetseham-po hita amin'izao fotoana izao.
2. Fantaro ny antony mivantana avy amin'ny fananganana fihetseham-po tsy niriana: ny teny, ny asa, ny tsy fahafahana mandamina, ny faniriana tsy voalazanao.
3. Ho tonga amin'ny fomba fitondran-tena amin'ny toe-javatra sarotra, izay mitondra any am-pihetseham-po. Ary amin'ity tranga ity, mila mieritreritra ny zava-drehetra ianao: avy amin'ny asa amin'ny teny rehetra.
4. Mianara fifehezan-tena:
- fanovana mandritra ny fanafihana ny herisetra amin'ny toe-javatra hafa na zavatra hafa;
- Miezaha hampiofan-tena, izay hanoloran-tena ho fanatsarana sy fanehoan-kevitra mivaona;
- Mianara miaina lalina sy mitranga rehefa miseho fihetseham-po ratsy.
5. Mitandrema amin'ny olona manana fahaiza- misaina ara-pihetseham-po. Tandremo manokana ny fomba fitondrany amin'ny toe-javatra sarotra, ny fomba fifandraisany amin'ny olona samihafa.
6. Jereo ny olona samihafa amin'ny toe-javatra samihafa: amin'ny fitateram-bahoaka, fivarotana, any am-piasana. Ilaina ny miezaka hahatakatra ny fihetseham-po sy fihetseham-po iainan'izy ireo amin'izao fotoana izao.
7. Ny fahatsapana ara-pihetseham-po dia mifandray mivantana amin'ny tsy fahafahana mihaino ny mpanelanelana ary mahazo izany. Noho izany, mandritra ny resaka dia tokony hianatra hihaino bebe kokoa ianao ary tsy hiteny intsony. Zava-dehibe ny mahatakatra fa te-hampita ny lahateniny, ny zavatra tiany amin'ity adihevitra ity, ny tanjony .