Ny vitaminina dia zavatra mifototra amin'ny fanaraha-maso ny fiasa ara-dalàna ny vatana. Ny vitaminina B rehetra, B6 (pyridoxine) dia heverina ho tena ilaina indrindra ho an'ny vehivavy. Saingy tsy ny rehetra no mahalala hoe nahoana no mila vitamina B6 ny vatana.
Vitan'ny Vitamin B6
Vitamin B6 (pyridoxine) dia tena zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny vehivavy. Mandray anjara amin'ny fifindran'ny aretina sy ny fanitsiana ny hormonal background izy. Maro no liana amin'izay ilaina amin'ny magnesium B6 mandritra ny fitondrana vohoka. Ary zava-dehibe ny fanilihana ny vokatry ny fanabeazana aizana. Ny Vitamin B6 mifandray amin'ny Vitamina B1 dia mampidina ny tonon'ny tranonjaza. Ny fampiasana an-tsokosoko an'io vitamina io dia manakana ny fivoaran'ny homamiadana. Ny magnesium B6 ihany koa dia natao hanatsarana ny hoditra sy ny volony, izay tsy ampy ho azy ireo amin'ny fararano amin'ny lohataona. Afaka mandray io vitamina io ianao ao anatiny sy any ivelany, toy ny ampahany amin'ny menaka varahina.
Raha raisina ny fanontaniana momba ny antony ilana vitaminina B6, ilaina ny manamarika fa ny pyridoxine no rohy manan-danja amin'ny fampiasana serotonine - ny hormone ny fifaliana. Raha tsy eo ny vatany, dia mihen-danja ny fifandimbiasan'ny rano ary ny fahasarotan'ny fivoahan'ny nerve dia sarotra. Vitaminina B magnesium dia manampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny kôlesterôla eo amin'ny rindrin'ny sambo, izay mampihena kely ny loza ateraky ny famelezana sy ny aretim-po. Ny hydrochloride Pyridoxine dia manampy amin'ny fanarenana ny asa, ka manala tanteraka ny poizina avy amin'ny vatany, izay tena ilaina tokoa amin'ny famoahana.
Fampiharana ny fampiasana vitamin B6
Raha misy tsy fahampian'ny vitamin B6 ao amin'ny vatan'olombelona, dia misy ny fahalemena matanjaka eo amin'ny hozatra, ny fanenjehana, indrindra amin'ny alina, ny fitsaboana, ny fanetren-tena taorian'ny sakafo, ny fanelingelenana ny tsingerin'ny "torimaso", ny tsy firaharahiana, ny fahatsapana ratsy , ny tsy fahampian-tsakafo ary ny fahaverezan'ny fialamboly.
Maro ny fanadihadiana nampiseho fa ny tsy fahampian'ny pyridoxine dia miteraka fihenana amin'ny asan'ny pancreas, ka tsy tokony hitsangana ny fanontaniana hoe nahoana ny vitamin B6 no mila ny olona voan'ny diabeta. Ankoatr'izany, ny fihenjanana, dermatit ary ny aretina hoditra hafa - famantarana ny tsy fisian'ny vitamin B6. Ao anatin'ny tsindry mihamitombo, ny pyridoxine dia entina miaraka amin'ny vitamina B1. Izany dia manampy amin'ny fanalefahana ny fatran'ny proteinina-matavy. Ohatrinona ny mila mandray Vitamina B6 isan'andro dia miankina amin'ny toetoetran'ny vatan'ny marary.
Ny tsy fahampian'ny singa miasa biôlôjika amin'ny vanim-potoan'ny lohataona amin'ny fararano dia mitarika ho amin'ny fahabangan'ny fahantrana sy ny fihenan'ny voka-dratsin'ny vatana.Loharano vitaminina B6
Ny vokatra anana sy sakafo legioma no loharanon'ny vitamin B6. Ny pyridoxine koa dia ahitana lefona, serealy sy serealy, legioma sy voankazo, legumes, varimbazaha, tsimok'aretika Brussels , trondro mena, jono eokka sy trano fandevenana.
Tsy dia zava-dehibe loatra ny fomba fiomanan'ny vokatra vita amin'ny vitamin B6. Amin'ny fikarakarana ny gilasy dia tapaka ny antsasak'ireo zavatra ilaina. Ohatra, ao anatin'ny voankazo voaràra, manodidina ny 30% ny pyridoxine no voatahiry, ary amin'ny mofo baka dia 20% monja (raha oharina amin'ny voamaina tsy voatsabo). Rehefa mitondra hafanana be dia be ny ampahany rehetra amin'ny vondrona B dia miova ho tapany am-bava iray, izay tokony hotsinjaraina, mandroa rano na tranokely. Raha mila vitaminina B6 ianao, dia tsy mila miezaka miala amin'ireo rano ireo ianao.
Nefa amin'ny legioma maitso maitso, dia mihoatra ny 50% ny vitaminina voalohany voatahiry. Ireo hevitra manan-danja ireo dia tsy maintsy dinihina amin'ny fanomanana sakafo. Ny fiovana madinidinika amin'ny teknolojian'ny sakafo dia manampy amin'ny fitehirizana ny zavatra ilaina rehetra, ka mahatonga ny sakafo ho tsara kokoa sy ilaina. Aza hadinoina fa afaka manatsara ny vatana amin'ny vitamin B6 ianao, amin'ny fanaovanao vitaminina voamaina, amidy any amin'ny pharmacy.