Ny menaka sesame dia vokatra tena mahasoa izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Noho izany, ny menaka sesame dia ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana, ny sakafo sy ny sakafo. Ho an'ireo toetra mahasoa sy ny fanoherana ny menaka sesame, ary horesahina etsy ambany.
Fanangonana sy zava-mahasoa ny menaka avy amin'ny voanio sesame
Ny menaka sesame dia misy siramamy ololo, oleika, palmitika ary stearic, ary vitaminina A , D, C, E ary B, izay zava-dehibe ho an'ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy. Ny menaka sesame dia manampy amin'ny fampivoarana ny fahasalaman'ny hormona, hanatsara ny toetry ny hoditra sy ny volony, ary hiatrika ny amenorrhea amin'ireo izay mihinana sakafo matsiro.
Ny menaka sesame dia manankarena amin'ny bioactive (phytosterols, phospholipids, antioxidants) ary mineraly (zinc sy calcium, potassium ary phosphorus, vy ary manganese). Tena menaka sesame malaza amin'ny sakafo. Ny menaka tena ilaina dia eo amin'ny vokatra, noho izany dia manana tsiro kely mahasalama, izay afaka manatsara ny kalitaon'ny lovia tsotra. Ny vokatry ny fakana aina amin'ny receptors dia fihenana haingana kokoa, ary vokatr'izany, ny fihinanana sakafo tsy dia ilaina loatra. Tsara ny manamarika fa tsy mahasoa ny menaka ny menaka sesame, satria hamoy ny isany maro izy io rehefa manasitrana.
Ny endriky ny asidra fetsy amin'ny menaka sesame:
- Omega-6 ny asidra fetibe - eo amin'ny 42%;
- karazana omega-9 - manodidina ny 40%;
- asidra fetsy sata - eo amin'ny 14%;
- Ireo singa hafa rehetra - eo amin'ny 4%.
Ny menaka sesame, izay iray amin'ireo singa fototra amin'ny sakafo ara-pananan-tsakafo, dia mamerina tanteraka ny hozatra, izay tena manan-danja tokoa ho an'ireo izay maniry ny handratra haingana araka izay tratra. Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny sinoa mandarina Dikanteny tokony homarinana avy amin'ny teny anglisy sinoa mandarina Anarana iombonana amin'ny teny sinoa mandarina Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy amin'ny teny sinoa mandarina
Ho an'ny voany 100 gr dia eo amin'ny 600 calories. Na dia eo aza ny voka-dratsin'ny kaloria avo lenta, ny menaka sesame dia manampy amin'ny fihenam-bidy. Anisan'izany ny singa toy ny sesamine, izay matetika no fitaovana amin'ny zava-mahadomelina matavy.
Fampiharana ny menaka sesame
Mba hanatsarana ny peristalsis ao amin'ny tsina sy ny hanomezana hanoanana, dia ilaina amin'ny tsiranoka iray misotro toaka 1 dolara menaka ary misotro rano 1 milomano. Ary koa ny menaka sesame dia fomba hafa mahasoa ny dibera, margarine, mayonnaise ary ireo fanampiny fanampiny kalorie. Ny fanafody fampiasana menaka sesame dia hahatonga ny hoditra ho maina sy hafanana. Ity vokatra ity dia manampy amin'ny fampitomboana ny metabolisma amin'ny tavy, ny fialana amin'ny radika maimaim-poana sy ny fanesorana ny poizina.
Fanandramana mikasika ny fampiasana menaka sesame
Ilaina ny lanjan'ny menaka sesame, saingy ny fampiasana an'io vokatra io dia tokony hialana amin'ny fihinan'ny varikose, ny fiakaran'ny ra, ny trombôs, ary ny tsy fandeferana amin'ny sesame. Ankoatra izany, ny menaka voa sesame dia afaka
Ny vehivavy bevohoka sy ny fihomehezana dia tokony hifantina dokotera alohan'ny hampiharana ny menaka sesame. Amin'ity tranga ity, ity vokatra ity dia tsy miteraka voka-dratsy, raha tsy misy ny tsy fahampian'ny vatana.
Ampiasao ny menaka sesame tsara sy amin'ny dosage. Atombohy amin'ny ranom-bara vitsy, mampitombo tsikelikely io vola io mankany amin'ny vola omena isan'andro - 2-3 lala.