Ny buckwheat dia iray amin'ireo voankazo tena sarobidy indrindra, satria tsy vitan'ny mpanankarena afa-tsy proteinina ihany izy io, fa misy vitaminina sy mineraly isan-karazany ihany koa. Ny tsy fahazoan-dàlana sy ny fahaverezan'ny lanja amin'ny buckwheat dia ny fahatsapany fa tsy ny kalôria avo lenta indrindra, ankoatr'izay, ny buckwheat dia "manadio" ny vatana tsara, ary izany dia manampy amin'ny hoe mety ho very folo kilao ny sakafo mandritra ny herinandro. Amin'ny ankapobeny, mizara ny eritreritsika momba ny fihenan'ny haavo amin'ny buckwheat izahay.
Buckwheat + kefir
Ary Buckwheat, sy kefir - fantatra amin'ny mpankafy ny sakafo, sakafo . Ny vokatra roa dia proteinina, manadio, manitsy ny mikroflora sy ny peristalsis amin'ny tsinay. Mifanaraka amin'ny sakafo amin'ny buckwheat sy kefir, tsy vitan'ny hoe manavesatra ny vatanao, fa manatsara ihany koa ny endriky ny hoditra, ny fanesorana ny ditrisitra, ny fihenan-tsakafo, ny famoahana ny alikaola.
Ny maha-zava-dehibe ny sakafo mifototra amin'ny kefir sy buckwheat dia tsotra: ny andro rehetra dia mihinana karazana buckwheat araka izay tianao, ary antsasak'adiny alohan'ny iantsoana anao aorian'ny fisakafoanao hosotro. Raha efa tsy mahasolo ny mason'ny gilasy maina, dia afaka manasa na manondraka buckwheat miaraka amin'ny namany sakaizan'ny namany.
Raha eny, raha mividy kefir, vita ao anatin'ny 24 ora, dia mety miteraka aretim-pivalanana, ary yogourt, natao telo andro lasa izay, dia manana ny fananana hitarika amin'ny alàlan'ny famonoana.
Bakomà + ronono
Ho an'ny maro, ny fomba handoavana ny lanjany amin'ny volavolan-tsolika dia toa tsotra kokoa noho ny teo aloha, fa eto ho an'ny mpankafy: misy olona tia ronono, ary misy olona kefir. Ny tombony fotsiny amin'ny kefir eo anoloan'ny ronono dia ny hoe tena voajanahary, manasitrana, mampifanaraka ny mikroflora intestinal. Saingy satria ny jiro feno ronono dia manana endrika manintona kokoa sy mahazatra, dia hifanakalo hevitra momba ity safidy ity.
Milk, ary koa kefir, dia tokony hofidina ambany tsy misy volony, hatramin'ny 2,5%. Tsy ilaina ny mofomamy amin'ny ranom-boankazo, dia handraraka sora-baventy efa vita.
Mazava ho azy, ity dikan 'ity sakafo ity dia ny proteinina iray toy ny teo aloha.
Ny faharetan'ny sakafo roa dia 7 andro.
Fiomanana ny buckwheat
Aza hadinoina fa manampy ny tsy handoa lanjany ny buckwheat raha tsy arahina amin'ny fomba tsara.
Eny, ary zavatra iray hafa: Afaka mihinana salady legioma (tsy misy sira, voanjo, akanjo), ary voankazo ary voankazo maina mandritra ny sakafo. Izany rehetra izany - fanampin-tsakafo, ary ny sakafo maina dia tokony asiana buckwheat, kefir na ronono.