Ny Almond dia manondro ny voankazo faran'izay ankafizin'ny olona marobe, noho ny tsirony mahafinaritra. Ampiasaina hanomanana ny sakafo isan-karazany sy ho toy ny vokatra ara-tsakafo samihafa, noho izany dia tsy mahagaga raha maro no manontany tena raha azo atao ny mihinana bonbons rehefa lany ny lanjany ary inona no fampiasana ireo voanjo ireo?
Na dia ny mpitsabo fahiny aza nampiasa azy io mba hanasitranana aretina marobe ary heverina ho antoka ho an'ny hatsarana sy ny fahasalamana.
Inona no mahasoa ny manda?
Ny singa miavaka amin'ny almonds dia omena amin'ny alalan'ny singa simika be dia be:
- Misy alamaina vitaminina E , izay antioxidant voajanahary ary manohitra ny fanorenana radika maimaim-poana ao amin'ny vatana.
- Ny volo amin'ny vozona dia fibre, izay manampy ny digestion sy manadio ny vatana toxine sy vokatra hafa vokatra. Izany no mamaritra ny tombotsoan'ny alikaola rehefa very maina. Amin'ny fanjifana tsy tapaka azy, dia afaka misoroka ny fisian'ny fikorontanana.
- Ny proteinina miaraka amin'ny fibre dia manisy fiantraikany amin'ny tahan'ny metabolika, izay manjary mahakasika ny fahaverezan'ny fahavoazana.
- Ny mandalo dia mandanjalanja amin'ny votoatiny voalanjalanja amin'ny akora mineraly sy ny fisian'ny asidra manetsiketsika tsy manasitrana. Noho izany, noho ny fihenany tsy tapaka dia azonao atao ny miala amin'ny aretim-panafody.
Mandalo - tombony sy fahasimbana amin'ny fahaverezan'ny lanja
Noho ny votoatin'ny kalôria avo lenta ity (ao anatin'ny 100 g dia misy 645 kcal), tsy voatery hanararaotra izany. Tsy voatery handao ity vokatra mahasoa ity ireo sakafo ara-tsakafo, satria noho ny sara-tsakafon'izy ireo, ny alika dia mety ho sakafo mahavariana. Mandritra ny fotoam-pisakafoanana, dia afaka mitondra akanjo vitsivitsy miaraka aminao foana ianao, mba hahafahanao haingana sy tsy hanimba ny tarehin'ilay hanoanana. Ankoatra izany, ity vokatra ity dia hanampy amin'ny fihazonana fahatsapana tsara mandritra ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Ny fandinihana vao haingana dia mampiseho fa ny zavatra mahasoa ao amin'ny almonds dia manampy amin'ny fampihenana ny vatana. Na dia efa matavy loatra aza ireo voanjo ireo, dia tsy tokony hatahotra ny lanjanao ianao, satria io vatana io dia fongotra haingana amin'ny vatana. Noho ny zava-misy dia mampihena ny habetsaky ny kolesterola ao anaty ra ary manadio ny fantson-dra, manatsara ny fatran'ny fatotra.
Tsara ny milaza fa misy karazana glycemika ambany ireo voanjo ireo, midika izany fa mampitombo tsikelikely ny haavon'ny glucose ao amin'ny rà izy ireo, izay manome fahafahana anao hahatsapa hafanana lava. Noho izany, ny habetsaky ny fihinanana sakafo dia nihena be, ary araka izany, ny voka-dratsin'ny kaloria manontolo amin'ny sakafo isan'andro.
Inona no ilain'ny vehivavy?
Ankoatra izany, io ratra io dia hanampy amin'ny fanesorana pounds fanampiny, ny fampiasana azy dia manana fiantraikany tsara amin'ny toe-piainana.
Amin'ny alàlan'ny alamaina, afaka manomana anti-cellulite azo ahodina ianao
Milaza ireo mpitrandraka harena an-kibon'ny tany fa ny sakafo dia sakafo tsara ho an'ny vehivavy izay te hanana tranom-bahiny. Io vozona io dia nodiovina tsara ary tsy miteraka fahatsapana fihenjanana sy fandoroana.
Important Information
Mba hahafahana mahazo tombony amin'ny alimo dia zava-dehibe ny fisafidianana roat, tsy voatsabo, nut, satria miaro ny toetra mahasoa azy amin'ny endrika manginy. Ankoatr'izany, ny fatran-tsakafo amin'ny fikarakarana hafanana dia manova ny rafitra ary lasa manimba, noho izany mampiasa azy io ao anatin'ity dikan-teny ity, hanisy ratsy anao fotsiny ianao. Tadidio fa mila mifehy ny habetsaky ny voankazo nihinana ianao ary ny tahan'ny isan'andro dia tsy tokony mihoatra 20 isa. Ho an'ny voka-dratsiny, ampitomboy ny manda miaraka amin'ny voankazo voankazo.